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体育锻炼之所以能够增强体能，是什么原因？
运动的好处有：
1、运动可以锻炼血管的收缩和舒张能力，增强血管壁的弹性，降低血糖、血脂，缓解动脉粥样硬化的进程，提高心肺功能，预防心脑血管疾病、感冒、支气管炎等。
2、经常锻炼身体，可以增强肌肉力量，使骨的弹性、韧性增加，增加骨密度，从而预防骨质疏松及骨折，增强身体的活动能力，防止跌倒。
3、经常锻炼身体，可以提高机体的免疫力，提高抗病能力，减少疾病的发生。
4、经常运动的人，可以改善中枢神经系统功能，防止大脑衰老，使人精力充沛，更能集中注意力，增强记忆力、提高思维能力等。
5、运动可以促进血液循环、加快新陈代谢，增强了腹肌活动，加速了胃肠蠕动及消化液的分泌，可以增强食欲，促进消化吸收，还可以预防便秘。
6、运动可以消耗脂肪，增加肌肉体积，增加瘦体重，提高基础代谢率，有助于减肥，从而降低糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的发病风险。
7、缺乏运动，会导致肌肉萎缩，容易发生运动损伤，还会增加糖尿病、高血压、冠心病、癌症等慢性病的发病风险。
8、运动可以使人心情愉快、振奋精神，缓解紧张、焦虑、抑郁等情绪。烦恼时，多去参加运动，可以转移注意力，释放负面情绪，改善心情。
9、白天适量运动可以放松身体，改善情绪，有助于夜间的睡眠，提高睡眠质量，并使白天精力充沛。
10、运动可以降低血糖、血压、血脂，可以防治糖尿病、高血压等慢性疾病。
“气血充盈，百病不生”、“经络通，百病消”……，锻炼对人体的好处显而益见，不过万物过犹不及，不能走极端，尤其未老先衰者、长年慢病患者只有补、泻(各种锻炼法都可耗损人体气血能量，故为泻)结合才可长期运用。
体育锻炼之所以能够增强体能，原因是什么？
体能反映了一个人的身体素质水平，体能强的人往往都是伴随父母的遗传而得来的，但是通过后天的锻炼，我们也可以将自己的体能提上来。
体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。说的通俗一点就是遗传，如果你的父母体能较好，那么你的体能基本不会差到哪去；但是能否通过其他的方法来提高一个人的体能吗？答案是可以的，锻炼就是一个很好的方法。
体能主要反映在人的力量、耐力、协调性、柔韧性、爆发速度等因素，而这些因素是可以通过运动进行改变；运动可以促进人体的新陈代谢，新陈代谢是人体的排毒的一个过程，身上的毒排出去了，人的体能就获得了增强；增强体能的运动主要有仰卧起坐、俯卧撑、跳跃式蹲起等，不管选择哪种方式，我们都要持之以恒，不能半途而废，但也不能过于劳累，身体的机能也需要得到休息，运动量要把握好。
另外，在锻炼的同时结合服用一些营养物质，能快速的提高身体的素质，例如增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，既能为运动提供足够的能量，又能让运动后机体迅速恢复，锻炼与饮食配合好了，才能有效增强体能。如果身体差，并且很长时间没有锻炼，那就不建议进行太剧烈的运动，建议先从走路开始慢慢来，从简单的有氧呼吸开始做起，每天坚持走1-2小时，过一段时间再进行慢跑，身体完全适应节奏后在按照上面的方法进行锻炼。
所以说，锻炼是可以增强人的体能的。如果你的体能先天就很差，不要为此垂头丧气，我们完全可以通过后期的锻炼提高自己的体能，另外，体能的增强是一个漫长的过程，短期内并不会有立竿见影的效果，我们要持之以恒，不能轻易放弃！
体育锻炼能够增强体能是由什么决定的
体能简指身体的运动能力，包括许多方面，像速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等等。
体育锻炼之所以能够能够增强体能，用超量代偿理论可以解释。在适宜的运动过后，身体肌糖原数量会逐渐恢复并超过原来数量，这时候体能就会增加。
所以说，科学的运动量，运动次数，和训练密度结合在一起是能够增强体能的。
运动量过大、锻炼方式不科学反而会影响身体恢复，达不到增强体能的目的。