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幼儿园孩子体能成绩怎么提升？
体能素质的获得，在于持久的锻炼。《指南》也指出，除了合理均衡的营养、充足的睡眠之外，适宜的锻炼对获得”发育良好的身体、强健的体质、协调的动作、良好的体能素质“十分关键。
幼儿阶段和其他年龄阶段的锻炼又有不同，他们的体能素质一定也是在快乐的游戏中获得的，游戏是幼儿学习的最佳途径，以趣味性为前提，才能满足幼儿身心健康发展的需要。
而从专业的体能素质锻炼来讲，孩子身体关键部位都需要进行局部的锻炼，才能够获得均衡的体能，如：通过下蹲动作锻炼膝盖的屈伸力量，体测动作锻炼腰腹部的侧向屈伸力量等，所以孩子体能素质的锻炼在强调趣味性前提下也要注重具体化。
《指南》对幼儿体能素质、动作发展提出了具体的目标和建议：
No.1 平衡能力，动作协调、灵敏
运动建议：
1．利用多种活动发展身体平衡和协调能力。如：走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。
2．发展幼儿动作的协调性和灵活性。如：鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏。
No.2 力量和耐力
运动建议：
1. 开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。
2. 日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯、自己背包。
细心观察这些运动建议便会发现，其中很多都是生活中随时随地可以做到的。作为家长和教育者，要学会发掘生活点滴的运动价值，创造多种运动机会，丰富孩子的运动条件，让孩子在快乐运动中健康成长。
作为体育生，我们该如何提高体能素质？
体能是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。提升学生体能是关系国家民族前途命运的大事，也是目前摆在体育教育工作者面前的重要任务。体育教学中如何有效提高学生的体能值得我们深入探讨。
一、体育教学中如何有效提升学生体能
1.根据主教材确定搭配的体能项目练习内容
如果本节课的主要教学内容是耐久跑，运动量和运动负荷相对较大，而且多集中在下肢部位，在考虑搭配身体素质时，不妨增加一些腰腹部的力量练习，或者是拉伸性的柔韧素质的练习。如果课的主要教学内容是篮球的定点投篮，其运动强度相对集中在上肢部位，那么搭配的身体素质适宜进行一些腰腹部的力量练习，或者是一般耐力、速度素质的练习。
2.身体素质练习主要服务于教学内容的提高
在快速跑教学中，为了提升步频的速度而安排快速高抬腿和原地快速小步跑的练习;为了提升步幅而进行的弓箭步走、跨步跑和车轮跑等专项素质练习。
3.所搭配的身体素质练习内容应对主教材内容的学习形成技术上的正迁移
如，篮球三步上篮的教学中，就可以搭配助跑起跳摸高，或者是跳起接篮板反弹球接龙的游戏，这类练习都可以为三步上篮的脚步节奏形成技术上的正迁移。
二、构建教学单元，安排体能练习内容
身体素质内容作为完整的教学单元之一，出现在学年、学期教学计划中，笔者一般会根据学校的具体情况安排8～10个课时，构建体能练习内容时除了兼顾其他教学单元的设置，还要注意以下三点：
1.研究学生心理，有效组织
如，对七年级的学生来说，在心理发展方面，他们的年龄正处于青春发育期的初期阶段，这一时期，学生表现为活泼好动，大部分男生还没开始进入发育期，但他们争强好胜，因此在安排某些内容时，建议以一些带有竞争和比赛性质的游戏为主，能够极大地调动他们参与积极性的内容。
2.兼顾身体素质发展敏感期，合理配置项目
根据身体素质发展的敏感期，有计划地安排不同年级的身体素质练习。如，水平四(七年级)的学生，他们正值反应速度和灵敏素质以及协调性的敏感期，在制订单元计划时，可以侧重于这三项身体素质，如，安排各种躲闪游戏、追拍游戏、抢球游戏以及一些韵律感较强的有氧体操等内容作为身体素质的单元内容。
3.统筹兼顾，全面发展
构建身体素质单元，设置具体的项目时，还要坚持全面发展的原则。如，运动强度偏大的单元内容之间，适宜穿插以灵敏、协调和反应等身体素质的项目，而运动强度偏小的技巧类或者是投掷类单元之间，则适宜穿插负荷强度比较大的诸如位移速度、一般耐力或者是一般力量的身体素质单元。在同一身体素质单元中，也要兼顾全面发展的原则设置项目。
三、巧用大课间，保障学生体能源源不断地增长
大课间作为学校体育和德育工作不可缺少的部分，更是体育课堂教学的一个延伸，因此，可以充分利用这一时段，为体能的提升作出一定的贡献。笔者所在学校的大课间分为上午和下午两个时段。根据多年来的实践来看，这两个时间段，每一段是20min，如果能够通过合理组织，充分地将大课间的时间利用起来，是一个提高学生体能的不错的渠道。
目前，作者学校的体能提升训练，通过“课课练”和大单元的有效结合，通过课内外的相互渗透，已经取得了一定的实效，在此基础上，学校将进一步努力，更进一步地优化课堂教学结构，优化身体素质的合理选择，进一步提升学生的体能水平。
四、提高体能的其它方法：
1.晚跑
晚跑很重要，可以慢跑，也可以几个人快跑，大约每天利用半个小时，用来做好准备运动以及跑3000，要对自己狠一点，一个人跑不下来，几个人一起跑，争取不要有人掉队。
怎样快速提高体能素质
2.俯卧撑
做俯卧撑要标准!不能差不多就得了，一组做20，每天两~三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂……坚持下来就好，最好有人督促，不然一个人很容易放弃。
怎样快速提高体能素质
3.仰卧起坐
仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做,或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。
怎样快速提高体能素质
4.蹲起
100个每次，两脚分开比较好，双手背到腰后，或抱头，蹲下时要慢，起来时要快，这样坚持训练，最好不要用手拄着双腿，压腿起来，这样对腿损伤比较大。
怎样快速提高体能素质
5.引体向上
引体向上比较难，可以慢功夫的练，但是一定坚持住，第一天5个，然后两天加一个，可以在学校单杠的地方练，也可以买一个杆夹在两个墙体中间，时常练练。
怎样快速提高体能素质
6.跑楼梯
5层楼高，每天跑10圈，上下楼梯这么跑，这个方法最为简单并且容易，对于女生来说可以适当的练习增强体能~
怎样快速提高体能素质
注意事项：以上的方法仅仅的是个人平时锻炼的小方法，而且根据每个人具体的身体素质进行策划，重要的是安全!
如何提升学生体质体能的措施方法
1.学校要主动营造锻炼氛围,有效的发挥班主任的作用,体育老师与班主任密切配合,组织各种形式的锻炼活动,引导学生去参与体育锻炼,及时的给予表扬和鼓励,调动学生的热情,培养学生的锻炼习惯和健康意识.
学校要向家长宣传“健康第一”、“每天锻炼一小时、幸福生活一辈子”……提高家长认识,更加关注子女的体质健康问题.调动家长的积极性,发动家长的创造力,从营养、体育锻炼、个人卫生等各个方面与学校配合,增强学生体质,培养学生的健康意识,养成学生良好的习惯,强化学校教育效果.
学校要组织一系列的小型体育活动和竞赛,时间要定期、内容要丰富、形式要多样,为学生搭建一个展示的平台,让学生有个展示自己参加体育锻炼获得体质健康成果的舞台.要设立各种奖励办法和激励措施,奖励面要大、要广,针对多数学生,激发兴趣,帮助小学生确立一个体育锻炼的努力目标.
学校要组织好一年一度的“学生体质健康标准”测试工作.体育教师要加强学习,吃透精神,严格执行标准,认真检测,做好各项的数据统计汇总,及时分析,掌握学生体质健康状况,做好跟踪调研工作. 2.学校要坚持“健康第一”的指导思想,为学生健康成长做好服务工作.抓好教育教学流程的管理,走“低负高效”的路子,保证学生每天在校有1时的体育活动时间.教师要把好教学关,向课堂要效益,提高学生的学习效率,文化课老师不占用学生过多的课余时间,不加重学生作业负担,还给学生课余活动时间.
教师要强化责任意识,牢固树立“健康第一”,自加压力,切实作好教育教学工作,有效的发挥体育课、课外活动、课间操、橱窗板报等教育阵地,从学生的需要出发安排教育内容,多方位的对学生施加影响,为学生体质健康水平的提高多作贡献.
体育教师要积极与校卫生室,以及其他科目老师联系、配合,认真做好对学生的健康教育工作,搞好卫生知识宣传,进行饮食与营养、运动与保健的指导.加强对学生进行常见病防治知识的学习,特别是季节性传染病知识的宣传、学习,提高学生健康意识和良好的卫生习惯,增强对学生的适应能力和对疾病的抵抗能力.
体育老师要加强钻研,积极实践“新课标”,在课堂上多下功夫,让学生喜欢体育课,让学生乐学、乐练,扎扎实实的上好课.教学中做到课堂与课后相结合,发展技能与体能相结合,传授知识与培养意识相结合,加强对学生进行体质健康意识的培养,促进学生健康意识的形成,强化对学生健康行为能力的指导,切实提高小学生的体质健康水平.体育教师要发挥主观能动性,根据“新课标”的精神,创编出更多好的体育活动内容和形式,组织学生锻炼,提高学生体质,为学生体质健康作贡献.
如何提高孩子的运动能力？
根据同年龄段的孩子，提升运动能力的方法也是不同的。
1.孩子在 1 岁前后，正是学习走路的时候，可以玩推拉玩具，就是孩子可以把它拉过来、推过去的那种玩具。
2.1 岁半以后：玩球类玩具、跑和跳
3.3 岁以后：骑滑行车、上下楼梯
4.3-5岁：弹跳摸高长个子
这个时期的孩子，基本都是闲不住的，天气允许的情况下，不妨多带孩子到室外，在阳光与新鲜空气的沐浴下，尽情地运动玩耍。
弹跳是一个很好的运动形式，摸高、跳绳、单杠(高度不宜高出孩子身高太多)等，对孩子增高都有促进作用。此外，骑自行车也是一项很适宜的全身运动，不仅可以锻炼眼、手、脚的协调能力，还能锻炼平衡能力，非常适宜这个阶段的孩子。
5.5-7岁： 广泛体验找兴趣
这个时期的孩子，独立意识已经较为完善，可以根据孩子的兴趣，去选择一些比较有“技术含量”的运动。比如跳绳、跳皮筋、纵跳摸高等(使下肢有节律性的压力，充足的血液供应加速骨骼生长);轮滑(锻炼平衡力、协调性);舞蹈(锻炼肢体控制力和理解能力);游泳(锻炼全身肌肉);羽毛球(锻炼敏捷反应)……要注意这个时期的孩子还不宜进行复杂度高、强度大、时间长的运动。家长先不要抱着“培养特长”的目的对孩子进行高强度训练，这个时期先广泛尝试多体验，让孩子去找到自己的兴趣。
6.
8岁及以上：定向培养练毅力
这个年龄的孩子，在力量、速度和灵敏性等方面都具备一定的基础，可以根据孩子的兴趣，定向培养孩子的运动能力，锻炼体魄的同时磨练意志。比如球类运动：乒乓球、羽毛球、篮球、足球等;文娱类运动：舞蹈、跆拳道;水上运动：游泳、划艇……这个时期的孩子在运动项目的选择上，基本没有多少禁忌，只要控制强度，做好身体的保护措施，避免运动受伤即可。
怎样提高小孩的体能？
根据幼儿的兴趣，提出不同的要求，循序渐进、有目的地进行身体素质方面的锻炼，比如：
1、每年六月份为幼儿开设游戏活动，冷水浴，在下水之前做热身运动，试试水温，并说明注意事项。活动完之后知道要赶快擦干身体并迅速换好衣服，防止感冒。
2、在冬季，要锻炼幼儿的抗寒能力，如晨跑，要求幼儿外出锻炼不戴帽子和手套；有条件的可组织幼儿去爬山、晒太阳等。
3、通过拍球、投掷、翻滚等项目旳练习，针对性的加强幼儿动作技能的培养；通过爬高、跳远等项目，培养幼儿动作的协调性和灵活性。
4、开展幼儿都喜欢的“趣味运动会”，以增强幼儿体能。不但培养了幼儿的团队精神，而且提高肌体能力，使动作更灵活、更协调、思维变得更活跃，为幼儿自我保护的耐力奠定了良好的基础。