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体育锻炼的价值
体育锻炼的价值:
1、体育锻炼对身体的益处：
（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。
（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。
（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
2、体育锻炼对心理的益处：
（1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
（2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
（3）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
（4）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
（5）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
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体育锻炼须知：
1、忌在强光下锻炼。
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
2、忌锻炼时间过长。
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
3、忌锻炼后大量饮水。
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
4、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
5、忌锻炼后大量吃冷饮。
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
6、忌锻炼后以体温烘衣。
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
参考资料来源：百度百科-体育锻炼
简述当代体育的功能和价值
当代体育的功能和价值：
1、“强身健体”是体育本质的功能。
2、教育功能是体育最基本的社会功能。
3、它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。
4、以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
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体育的负面影响：
1、兴奋剂
主条目：提高体育成绩药物的使用
体育运动的竞争性质使得一些参与者试图通过使用药物或者其他方法（如运用人工手段提高身体内的血液量）试图提高自己的竞技表现。
2、暴力
体育运动中的暴力常常会游走在公平竞争和有意的侵略性暴力之间。运动员、教练、体育爱好者都可能对人或财物实施暴力。在一些国家性和国际性赛事中，骚乱现象十分常见，困扰着赛事组织者。
3、运动伤害
中小学生身心发育尚未成熟，安全意识淡薄，自我保护能力差，容易发生伤害。负重练习、中长距离跑等项目，若在练习后学生没有及时进行放松活动，剧烈运动后可能出现重力性休克等意外伤害。
参考资料来源：百度百科-体育
为什么说体育是一种文化？体育的价值是什么？
其实体育是一种文化，就如同奥林匹克竞赛所追求的那样更高更快更强，它代表的是一种追求极限的一种精神，突破自我的一种精神，当然，其实体育的文化，在很多竞技赛赛事中也得到了大家的一种认可，包括NBA的赛场上，足球的赛场上都是一样的，那些成名的巨星之所以能够那么受大家的欢迎仪式，因为它本身技术的足够优秀，二是因为它切实地践行着更高更快更强追求卓越突破自我的这种精神文化的一种追求。
其实我们不难发现，在NBA赛场上也有很多球星之所以被称为球星，就是因为他们有一种突破自我，放弃努力的一种精神。包括曾经的科比，曾经的乔丹，我们只知道他们天赋爆表，但是很少有人知道他们。彻夜在球场训练，以及能见过凌晨四点时的太阳。其实如今的詹姆斯也是一样的，我们之所以能够看到他爆表的天赋，正是由于他多年以来不吃猪肉，坚持健身训练的汗水换来的结果。
当然在绿茵场上也是同样的道理，我们能够看到C罗如今之所以可以在错过黄金年龄里依然叱诧于绿茵场上，正是由于他以艰难常人难以坚持的努力去换来的。我们都知道C罗的身材非常非常优秀，但却不知道他每天坚持做3000个仰卧起坐。我们只是看到了球星们背后的光环却忘记了他们光环背后传递的就是体育的一种不放弃突破自己的一种文化！
体育的真正价值就是追求极限，突破自我，传递出正能量的一种价值观，也正是体育有这样的价值，才会激励人们更加努力，追求卓越和突破自我，体育传递的文化和价值相辅相成，缺一不可！
体育运动的意义和价值是什么？
意义和价值在于：
一、体育运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。
二、体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。
三、体育活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。
体育运动起源：
体育运动发源于两千多年前的古希腊。
希腊是一个神话王国，优美动人的神话故事和曲折离奇的民间传说，为古奥运会的起源蒙上一层神秘的色彩。有关古代奥运会的起源的传说有很多，最主要的有以下两种：一是古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举行的体育竞技活动。
古代奥林匹克运动会是一种运动和宗教性的庆典。从公元前776年至公元393年它一直在古希腊城市奥林匹亚举行，在那里曾举行了292届古代奥林匹克运动会。