本文目录一览：
- 1、早上刚起床可以马上去跑800米吗？之前要不要吃早饭，如果要吃，应该提前多久吃？
- 2、马上要800米考试，想锻炼一下跑800的能力，但是不知道早上跑好还是晚上跑好
- 3、晨练 比如跑步800米 对身体好还是不好
早上刚起床可以马上去跑800米吗？之前要不要吃早饭，如果要吃，应该提前多久吃？
有说不吃早饭晨练是不好的...
不过我们夏季到基地集训的时候，从来都是早上四点半被教练拉起来出去训练，一般训练一个半小时到两个半小时左右，教练经常让我们大早上起来去跑公路，一般二十公里，限速；然后去吃早饭。
所以其实没有问题，但如果身体比较虚弱的人，建议不要~
如果保险起见，要吃早饭，至少提前一个小时，最好提前一个半小时到两个小时。
另外，如果不吃早饭，最好也先热身下，否则猛地从困倦状态中到运动状态，不给个过渡身体容易出现不适~
以上答案专属askeryym，禁止盗用，盗用必究~~！
马上要800米考试，想锻炼一下跑800的能力，但是不知道早上跑好还是晚上跑好
跑步减肥建议早上进行，晚上跑步和早上跑步都可以起到减肥作用，从减肥效果角度看，时间段的选择对结果影响不大。晚上跑步容易影响到睡眠质量，晚上空气中含有的粉尘颗粒相对比较多，跑步的时候呼吸深度比较大容易吸入粉尘，影响到呼吸系统的健康。早上跑步空气比较清新，氧气含量高，对呼吸系统和循环系统都比较好，但要注意早上跑步应该在太阳出来后进行。植物具有光合作用和呼吸作用两大功能，其中光合作用吸收二氧化碳，排放氧气，呼吸作用吸收氧气，排放二氧化碳。太阳出来前植物不能进行光合作用，单纯的呼吸作用会增加空气中二氧化碳的浓度，不利于健康。
晨练 比如跑步800米 对身体好还是不好
好，既可以减肥，又可以增加对运动技能的记忆。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。
