本文目录一览：
- 1、疫情期间学生居家活动方案
- 2、疫情期间，有哪些安全又健康的体育运动可以用来锻炼身体？
- 3、新冠病毒仍在肆虐，怎样在家做好居家体育锻炼？
- 4、疫情期间如何实现居家打卡？
- 5、疫情期间运动打卡活动名称
- 6、疫情期间,每天校园体育活动时间不少于1小时,怎么建立档案？
疫情期间学生居家活动方案
为了确保活动安全顺利进行，时常需要预先制定活动方案，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。我们应该怎么制定活动方案呢？以下是我收集整理的疫情期间学生居家活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
疫情期间学生居家活动方案 篇1
根据仙游县教育局关于县内各级各类学校转为线上教学的通知精神，为确保同学们“停课不停学，学习不下线”，结合我校实际情况，特制定此居家学习指导方案：
1、同学们应严格按照学校安排的《仙游实小线上教学期间课程表》和《仙游实小线上教学期间作息时间表》准时参加线上学习活动，老师会通过平台监测同学们是否有参加学习。
2、居家学习期间，建议使用电脑或手机进行线上学习（有条件的家庭尽量使用电脑学习）。
3、各科任老师会通过学习通、钉钉、班级小管家等平台组织同学们学习，具体通过哪个平台组织学习，由科任老师自行决定。
4、学生应及时完成老师布置的作业，并上传到相关平台由各科任老师进行批阅，并对错题进行订正。
5、居家学习期间，请同学们做好眼保健操保护好视力；在学校课程安排的体育锻炼时间内，请同学们根据学校体育组提供的《体育锻炼指南》进行体育锻炼，确保身体健康。
6、线上学习期间，尽量居家不外出，如确需外出，要养成戴口罩、勤洗手、常消毒的良好卫生习惯，不到人员聚集的地方去。
7、家长应积极配合学校，按照作息时间表，做好学生在家学习生活的管理和指导，督促学生按时参加线上学习，关注学生作业完成情况及电脑使用情况。
8、同学们在居家学习期间，不得瞒着家长用手机或电脑玩游戏。
9、在居家学习期间，同学们除了参加线上学习以外，其余时间要多看有益的`书籍，学会做读书笔记，养成良好的阅读习惯。
10、在居家学习期间，在学习上、心理上如有遇到困惑，可以通过平台咨询老师，老师会给同学们细心、细致的答疑或疏导。
疫情期间学生居家活动方案 篇2
一、活动目的
受疫情影响，同学们已参与我们的线上教学将近三个月时间了。为丰富“停课不停学”期间学生文体活动，同时检测学生在疫情期间居家体育锻炼水平，结合当前实际，将运动会比赛项目与疫情期间的体育活动相结合，将运动会比赛项目与返校复课后的课堂衔接相结合，特举行“宅家线上运动会”。
二、活动时间： 2020年3月26日
三、项目设置
参赛项目：
一二年级 一分钟跳绳、坐位体前屈、10米*6折返跑（可选）
三四五年级 一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈、10米*10折返跑（可选）
亲子（可选）项目：
双人亲子跳绳（一分钟）
仰卧起坐（击掌鼓励）一分钟
四、项目积分规则
1、单人成绩按本班级名次排名，表彰年级前8名， 单人成绩如遇并列，同时取并列名次，下一名次递减。
2、单项班级奖：所有参赛人员此项目成绩之和。
3、班级总分：为本班所有项目得分之和。
4、设立亲子项目奖（不计入班级总分）。
五、活动裁判、成绩统计人员安排
裁判员：参赛者家长
记分员：各年级体育教师、各班班主任
裁判组：体育教研组
六、活动器材
跳绳各参赛者自备，仰卧起坐需准备垫子或在床铺上完成，坐位体前屈需使用刻度尺。
七、 活动要求：
1、此项活动由班主任和体育教师共同完成。
2、全校学生人人参与，各参赛者自觉遵守比赛规则，服从裁判员组织，按要求上传视频。
3、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
4、各参赛者着轻便装，运动鞋，提前热身，避免受伤。
5、禁止参赛人员：特异体质学生、近期动过手术且身体没有恢复或即将要动手术者、遵医嘱不适合参与体育锻炼者。
6、裁判员（家长）反馈成绩格式（以跳绳为例）：
班级钉钉群有打卡任务，上传一分钟完整视频和个数。
视频上传要求：所有参赛选手的视频都要根据项目要求的时间进行拍摄上传。
坐位体前屈成绩为厘米，保留一位小数（例如：15.6）
折返跑成绩为秒，保留两位小数（例如：10.28）
7、各年级赛后成绩统计完及时公布，如对成绩有异议，请各班主任立即与体育教师核准。
8、奖品及奖状颁发电子奖状。
八、未尽事宜，另行通知。
XX小学
二○二○年三月十六日
附：规则介绍
1、一分钟跳绳
比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以1分钟时间结束时的总次数为个人最后成绩。
2、一分钟仰卧起坐
测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，另一个同伴压住其踝关节，以固定下肢。受测试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟完成的次数。
3、坐位体前屈
具体测试同学们找台阶处，双脚（脱鞋）抵住台阶，腿伸直，用直尺测量食指到脚尖的距离。比如指尖到脚尖距离为10厘米，那么成绩就为10厘米，如果指尖够不到双脚，同样测量，比如差距距离5厘米，成绩为负5厘米。
4、折返跑（可选）
设置两个相距十米的点，放两个矿泉水瓶（或其他物品），裁判员喊预备—跑开始计时，手摸到水瓶的顶部，一共跑三（五）个来回算完成。一二年级跑三个来回，三四五年级跑五个来回。（具体方法见视频）
5、亲子双人跳绳（可选）
被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。在规定60秒时间内按累计成功次数多少记入成绩，次数多者名次列前。
6、仰卧起坐（击掌鼓励）（可选）
大人孩子两个人对立躺在瑜伽垫上，大人用脚勾住孩子的大腿，然后两个人顺势做仰卧起坐动作并击掌鼓励。击掌一次，记成功一次，比赛过程中两人臀部不可离开地面，否则成绩无效，记录一分钟时间内完成次数记入成绩，次数多着名次列前；次数相同，则名次并列。
疫情期间，有哪些安全又健康的体育运动可以用来锻炼身体？
我将在这里介绍三个可以在家做、但简单且高效的动作：
第一：俯卧撑
动作要点：面部朝下，躺在地面或者垫子上，双脚并拢，膝盖略弯曲，脚尖点地。双手分开与肩同宽，手掌贴地。保持收腹的状态。吸气起身，双手支撑身体上移，直至手臂伸直。手肘不要过于打开。保持头颈与躯干在同一平面上，背部不要上翘或者下沉。呼气，下降身体至接近地面处。
训练部位：胸肌、肱三头肌、肩部、背肌
第二：卷腹
动作要点：背部贴地，平躺于地面，双手放于耳边或者轻轻接触太阳穴。收缩腹肌，将躯干向腿部抬起。下背部应保持平稳，支撑身体，身体的平衡点应该在肋骨下侧。最后降低躯干至起始位置。
训练部位：腹直肌
第三：弓箭步
动作要点：双脚打开至与肩同宽站立，脚趾朝前。左脚向前迈出一大步，保持腹肌绷紧，上身挺直。慢慢地压低右膝，像下跪一样，同时保持另一只膝盖弯曲成90度。将身体下沉直至地板正上方，以这个姿势保持一会儿，最后回到初始位置。交替左右脚完成一次动作。在全程中，膝盖不应碰地。
训练部位：股四头肌、臀大肌
掌握这三个动作之后，我们可以在家保持一定的肌肉量，甚至是增加一定的肌肉量。
第四：平板支撑
这项运动怎么说，很有用，但主要是静态的，感觉锻炼的话没有那种大汗淋漓的畅快感。
当然这些体育运动都需要适量。不要想着一口吃成大胖子。只要感觉酸胀就说明起到了运动的效果。我们不需要过于运动，这种日积月累下来成效还是很不错的。
第五：引体向上
这也是我比较喜欢的运动。在家里做个单杠，或者在网上买一个。每次做完都有一种变壮的感觉。从一开始的一个都做不了到后来做了20,30个会有很大的成就感。这项运动不仅可以锻炼臂力还是锻炼腹肌和背。锻炼的地方比较齐全。虽然做久了手上会有茧子，但我觉得都是小事情。
新冠病毒仍在肆虐，怎样在家做好居家体育锻炼？
现在大家最关注的应该就是新型冠状病毒了吧，说到新型冠状病毒大家都是闻风丧胆，毕竟这个病毒会威胁到人们的生命，而且传播速度特别快，传染性极强。网络上也是流言蜚语，搞得人心惶惶。不少人开始相信网上所说的特效药，但是官方给出回应现在还没有特效药，要想做好预防就只能增强自己的免疫力。那么如何在家做好体育锻炼呢？
要想做好体育锻炼首先就要有足够的体力，这就需要我们注意饮食方面，不要大鱼大肉，也不要粗茶淡饭，要做好荤素搭配，营养均衡，而且一定要吃早饭，早饭是非常重要的，不吃早餐很容易造成贫血，营养不良等疾病。而且要做到少食多餐，每顿饭不要吃的过饱，时刻保持充足的体力。
在保证体力的前提下我们就要做好体育锻炼，增加抵抗力。我们先要做好规划每天锻炼时间太短没有作用，时间太长身体又吃不消，最佳的锻炼时间在2到3个小时左右。不要做太剧烈的运动，做一些舒缓的动作。在运动前一个小时不要吃东西，在运动之后也不要马上休息，应从比较剧烈的运动逐渐减慢，直至心跳恢复正常。
在运动时我们最好配一些健身器材，单纯的运动会很枯燥，用一些健身器材就会增加运动的兴趣，而且借助健身器材，我们的运动会更加规范，也会达到更好的健身效果。
新型冠状病毒虽然很可怕，但是大家不要慌，要相信国家会研究出特效药，打败这场没有硝烟的战争，国家在努力的同时，我们每个人也不能放松警惕，每天坚持锻炼，吃一些有营养的食品，增强自己的抵抗力，和祖国一起抗击这场病毒。
疫情期间如何实现居家打卡？
马克水印相机推出疫情居家打卡水印，水印上的时间⌄地点均为真实获取，不可修改，只需要居家人员每日填写水印信息就可以生成居家打卡的记录，隔离天数、今日体温、核酸检测结果等等。同时还可以录入人脸信息，马克可以进行人脸识别，拍照即可识别人脸信息，并且将打卡信息数据同步到线上，从后台就可以导出每日的健康上报、居家打卡信息，除了文字数据以外，还有图片辅助，确保居家真实性。
疫情期间运动打卡活动名称
名称叫阳光体育， “阳光体育”理念的核心价值 “全国亿万学生阳光体育运动”旨在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的体育锻炼氛围,在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼。
疫情期间,每天校园体育活动时间不少于1小时,怎么建立档案？
疫情期间校园体育活动每天不少于一小时，首先当然是安排课表要求严格按课表上课，第2个建立图像影像。