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- 1、适合一二年级的体育运动项目
- 2、适合小学体育课的游戏
- 3、小学体育课团队游戏
适合一二年级的体育运动项目
适合一二年级的体育运动项目
适合一二年级的体育运动项目，运动是保持身体健康的基本途径，积极运动也是一种生活态度，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，以下分享适合一二年级的体育运动项目有什么好处。
适合一二年级的体育运动项目1
1、打乒乓球防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体;而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
2、弹跳运动健脑益智
弹跳运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
3、“立正”训练塑造优美的腿型
“立正”训练对矫正青少年的O型腿与X型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。具体的做法是“全身保持正规的立正姿势并上提丹田气，两腿并立尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上使其增加内靠力量;X型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间不得少于15分钟。
4、长跑有助于生长发育
日本著名生理学家曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：
(1)控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的`发展;相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
(2)各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。
适合一二年级的体育运动项目2
第一，长江黄河。
游戏准备：画三条间距10米的平行线，中间一条为中线。
游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击，如在限制线内追上者得一分。做若干遍后，游戏结束，以累积分多的队为胜。
游戏规则：追赶时不得追出限制线。
教学建议：做此游戏必须做好准备活动，要求注意力集中，游戏者之间要两臂间隔，两人面对。相距一步。或在场地中间画两条相隔一步的线，为两队的间隔。追赶过程中不得推拉，触到即可。
第二，大鱼网。
游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”
被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。 游戏规则：
①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。
②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。
③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人 。
第三，两人三足。
[准 备] 布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。
游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。
[规 则] 必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。
第四，喊数抱团。
[准 备] 空地一块。
[方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。 [规 则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人 。
第五，踩影子。
游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活动，一人奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。
游戏规则：
1、必须在规定活动区域中开展活动。
2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子。
3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。
第六，30米迎面接力。
[准 备] 场地一块，接力棒若干。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。
[规 则] 接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接，掉棒时由本人拾起 。
适合一二年级的体育运动项目3
1、跆拳道。
让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。
2、篮球。
打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
3、乒乓球。
让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。
4、游泳。
对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。第一，这是一种生存本领；第二，可以增加肺活量。
5、跑步。
慢跑后的感觉，非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动，他会受益终身。
6、俯卧撑。
学校里考试体育，会把上肢力量计入其中。平时就要多让孩子练习一下俯卧撑，帮助孩子增加上肢力量。
二、哪些运动对小孩有好处
一、打乒乓球防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼晴的疲 劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
二、弹跳运动健脑益智
运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢键子，跳橡皮筋、舞蹈等，此为日本东京大学科学家向中小学生开出的健脑处方，值得推荐。
三、" 立正 " 训练塑造优美的腿型
" 立正 " 训练对矫正青少年的 O 型与 X 型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。
具体的做法是 " 全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气，两腿并立，尽量挺直 "。O 型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量；X 型腿者，两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。
每天进行数次，每次坚持 20 分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间，不得少于 15 分钟。
四、长跑有助生长发育
日本著名生理学家石河利宽教授，曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练后的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，末发现异常，所以国内外一些专家，主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力，以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
大家应该注意这些运动项目，并且也要注意一些生长发育的特点，平时大家需要注意适合孩子的运动，避免影响到孩子的身体平时大家需要注意孩子的身心发展，而且在日常生活中，一定要注意全面的进行调理，这样才有助于我们的身心健康，并且在日常生活中，一定要注意健康的饮食。
适合小学体育课的游戏
在体育课上做一些游戏，学生不仅不会感到无聊，而且还会提高团队精神。下面是为大家搜集的小学体育课室外小游戏，供大家参考借鉴，谢谢阅读。、
一、三打白骨精(培养反应灵敏)
这个游戏有两个人就能玩。先背向而站，相距二步远。游戏开始后两人一块唱：“孙悟空三打白骨精!”并在原地合拍双足跳三下，注意唱到最后一个“精”字时，必须同时做180度跳，同时在落地前还要做一个造型动作。造型动作有三种：1、抬起左膝，右手反掌心在额前作搭凉棚状，同时左臂微屈勾拳为孙悟空。2、双手插腰，两腿侧开为白骨精。3、双手合掌于胸前为唐僧。这三个童话人物的制约关系是：孙悟空胜白骨精，白骨精胜唐僧，唐僧胜孙悟空。如果正巧造型相同，那么重来一次，方法同前，一旦造型之间建立了制约关系，负者就要给胜者恭敬地鞠一个躬。
二：“队列练习”。
方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正!”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息!” 同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转!” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三、胜进败退
将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。
四：以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜
1、人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.
2、人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作.
3、人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.
五：占圈
方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。
规则：
1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。
2.先进圈者算占领。
3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。
要求：做操时始终要注意领操人动作
六：一切行动听指挥
方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖步走;教师手下举时，学生做矮子步走;教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。
规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。
要求：反应要快，变换动作迅速无误。
小学体育课团队游戏
小学体育课团队游戏推荐
上体育课最开心的事情，就是可以玩游戏。以下由我为大家提供的关于小学体育课的团队游戏推荐，供大家参考借鉴，希望可以帮助到大家。
游戏1：
游戏名称：声波指挥员
游戏规则：5人一组，按照规定距离排成一竖列，通过“土电话”传递指令。排在第一位的同学负责接受指令(如：把拼音“a”放在第二个四线格等)，然后依次传令，最后一名同学负责完成任务。在规定时间内完成数量最多并且正确者为赢。
游戏准备：指令条若干份、土电话若干个、拼音、字母等手工品若干份、黑板一块。
游戏目的：让学生在游戏中巩固所学知识，训练学生语言表达能力，增强学生团结协作意识。
适合年级：低年级(1-2年级)
游戏2：
游戏名称：我说你贴
游戏规则：两人一组，其中一人抽样本，另一人蒙住眼睛听指挥，两人共同完成复制样本的任务，用时最短者为胜。
游戏准备：样本及贴图道具若干份(卡通人物等)
游戏目的：训练学生口头表达能力，增强学生团结协作意识。
适合年级：中年级(3-4年级)
最佳方案：
游戏3：
游戏名称：小小火炬手
游戏规则：4人为一组，每人负责穿过一道障碍，障碍1：低跨越(即跨过由矮凳组成的障碍)。障碍2：钻圈(整个身体全部通过呼拉圈)。障碍3：高跨越(跨越所拉绳子的高度，不得碰绳)障碍4：绕障跑(有三条路线可供选择，合理分配、团结协作共同完成火炬的传递，用时最短者为赢。
游戏准备：矮凳若干张、呼拉圈、绳、矿泉水瓶、手工火炬
游戏目的：增强团结协作意识以及懂得合理分配和最优选择。
适合年级：高年级(5-6年级)
游戏方案一：引路
游戏目的：在培养孩子的合租能力的同时，让孩子意识得到信任的重要性，在游戏中建立信任感，信赖感。
游戏准备：玩具若干、秒表1个、蒙眼布1块
游戏规则：
1、 两人一组，可将本小组分成三组
2、 游戏开始前，先用蒙眼布将其中一个人的眼睛蒙上，由另外一个人将主持人随意给的玩具物品放在指定的位置
3、 玩具物品放好后，由未蒙眼的人牵着蒙眼的人去寻找玩具，到达指定的范围内，通过未蒙眼的同学的提示(只能告诉方位)，被蒙眼者亲手将玩具捡起。在此过程中，若梦游者打开蒙眼布或未蒙眼者用手触碰了玩具，都算犯规。
4、 直至使用玩具都找到，参赛者返回起点，这一组的.游戏才算结束，主持人停止计时
5、 以此类推，哪一组找到玩具的时间最短，哪一组就获胜。
游戏方案二：护蛋
游戏目的：通过此游戏一增强同学的责任感，让其在一种自然轻松的活动状态，发挥责任感，体验承担责任的愉悦，懂得付出才有回报的道理。
游戏准备：熟鸡蛋若干个，彩笔几只
游戏准备：
1、 每人派发1枚鸡蛋，让其握住
2、 在鸡蛋上画眼睛、鼻子、嘴巴、头发、激发其保护“蛋宝宝”的责任感
3、 将蛋放在衣服的口袋上，之后，玩跳绳、扔沙包、开火车等游戏
4、 20分钟到30分钟后，检查学生的护蛋情况。若鸡蛋碎了，则被惩罚。由赢者想点子。
游戏方案三：传口令
游戏目的：培养学生团结协助能力的同时，训练其听觉能力和独立处理事物的能力。
游戏准备：空旷的场地
游戏规则：
1、 参与者围成一个大圆圈，每人相隔2到3米
2、 以猜拳的方式，赢者当指挥。指挥者站在圆圈的中间，负责发号命令
3、 指挥者任意跑到一个人的身边，在他耳朵悄悄发口令，如，“请小明把他的篮球交给小军”
4、 接到命令的同学，立即按顺时针方向跑到离自己最近的同学身旁，在他耳朵低声地将口令传告给他，直到每个人都接到口令。
5、 第一轮游戏结束后，指挥者检查传递者是否准确地传达了口令，如果有谁在中间处理错，则要表演一个节目
游戏方案
游戏一、运球接力(适用于2-6年级)
游戏规则：
1、每组由2名队员组成。
2、起点至终点的距离为7米。
3、在一分钟内2名队员用除了手之外身体的其他任何部位把球从起点运到终点放下球，接着跑回起点运第二次(每次只能运一个球)。
4、如在半路掉了，请把球捡回来，从掉的地方继续比赛。
5、四组为一个单位进行比赛，看哪组运的球多，多的小组为胜。
道具准备：球，放球的大盒子(或筐子)
游戏目的：培养组员间的协作能力
游戏二：巧运乒乓球(适用于2-6年级)
游戏规则：
(1)参加游戏者双手握一块乒乓板，上面放着一个乒乓球。沿地上的路线行走，乒乓球不能掉落。
(2)乒乓球在行走途中掉落，则要重新拣起，从落地处开始继续前进。
(3)游戏过程中，双方参赛者不可用手直接触球。
(4)4人为一组进行比赛，用时最短者获胜，得到奖品。
道具准备：一副乒乓板，乒乓球2个，地上事先画好路线。
游戏目的：培养学生的合作精神
游戏三：并肩齐蹲走(适用于4-6年级)
游戏规则：
(1)以3人一组为单位参加比赛，站在呼啦圈里。
(2)在保证呼啦圈不落地的前提下，以向前蹲走的形式进行比赛，走到另一端后，再迅速蹲走回到起点。如有人摔倒，回到起点重新开始。
(3)起点至终点的距离为30米。
(4)四组同时进行比赛，时间最短的一组获胜并获得奖品。
道具准备：中等大小的呼啦圈4个。
游戏目的：培养学生的团队合作精神
活动名称：双人背球
活动目的：培养学生的团结、合作能力，树立竞争意识。
活动道具：篮球
活动对象：三年级以上的学生
活动规则：1、自由组合，然后分成两组
2、把每组平均分到游戏路线的两边
3、两人背对背夹着球，不能用手去拿球(除开始游戏外)
中途掉球时要从掉球的地方重新开始
4、两人背球走完路线后，这一组的对面组员就要接着背球走到对面去
5、哪一组在最短的时间内轮流完背球就是胜利者
活动名称：护草
活动目的：树立学生的责任意识观
活动道具：稻草或者小草
活动对象：二年级学生
活动规则：去学校时，每个学生拿一根稻草或者小草，去到学校后手里还拿着稻草
或者小草的学生就是胜利者
活动名称：小烦恼热线
活动目的：让学生进行心与心的交流，帮同学排除烦恼，建立纯洁的友谊
活动对象：二年级以上的学生
活动规则：学生可以找自己信任的同学倾诉烦恼，也可以通过写纸条或者书信等方式向对方倾诉，对方则要尽力去帮他(她)排除烦恼
小小坦克兵
游戏目标：
1、 练习在滚动的物体内进行手膝爬，发展钻爬技巧。、
2、 锻炼幼儿身体动作的协调性
游戏准备：材料：玩具坦克履带两个，积木碉堡两座
场地：长、宽各10米
游戏玩法：
1、 幼儿分成人数相等的两个小组，每组的第一名幼儿钻进“坦克履带”前进，在爬的过程中，通过“望孔”观察路面情况，到达“阵地”后推倒“碉堡”返回。第一名幼儿将“坦克”开回来以后，第二名幼儿进入“坦克”继续游戏。哪一组幼儿先完成游戏，哪一组就获胜。
(游戏过程中，教师要注意指导幼儿掌握好方向)
2、 选择两名幼儿负责将被推倒的“碉堡”重新搭建好，以便下一名幼儿做游戏。
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