本文目录一览：
- 1、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办?
- 2、我是体育生，为什么我每次拉韧带时右大腿和屁股连接处很痛
- 3、我是一名体育生。跑步时突然加速或者短跑时，屁股下面连着后群肌的筋很疼，大腿不能拉开太大？
我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办?
1、运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上,将双腿举起抖动,
可以促进血液的回流,改善血液的供给,
使身体逐步恢复到安静状态。
2、运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等，使在运动时堆积在肌肉中的乳酸尽快地被转化或排出。
3、在医生指导下服用中药，如人参、五味子等可加速疲劳的消除。
4、注意补充维生素，缺乏维生素C可导致全身无力,肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等，维生素B1、B2、E等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1可发生脚底感觉障碍，腓肠肌压痛、痉挛、下肢股四头肌无力。
5、保证充足的睡眠，晚睡前热水泡脚。
我是体育生，为什么我每次拉韧带时右大腿和屁股连接处很痛
你没有活动开那，多活动一会，先开始幅度先小一点。在或者是有时间没拉了，猛一拉能不疼不，锻炼长了就行了。希望能帮到你。
我是一名体育生。跑步时突然加速或者短跑时，屁股下面连着后群肌的筋很疼，大腿不能拉开太大？
你这是受凉或者训练的时候拉到筋了吧。超过了身体的负荷了。适当的休息加上热敷应该对你有帮助。