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如何消除单招面试的紧张情绪 单招面试小技巧
有效的做法是：第一，礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。第二，放慢讲话速度。不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。第三，每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。第四，如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。第五，面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
面对体育测试紧张怎么办？跑的时候会不自觉的腿软，怎么办？
你应该是心情太紧张了，才会这样，下次再测试之前可以深呼吸几下，然后在脑海里对自己说没事的，反正最差也不过就那样，多想几次，心情几会放松很多的。我被安排上台表演的时候就是这样做的，很有效。
体育考试怎样缓解紧张情绪
那要看你是哪种考试了
体力上的考试800米的话那要提早开始锻炼
考试的时候盯着第一名不管跟不跟的上你都要跟着成绩肯定能好的
50米或是短跑的话前一天不要多训练保留体力
在第二天考试的时候做好准备活动
其它技巧测试那要靠平时的苦练想要在考前提高很困难
缓解考试紧张就是不要去想它之所以会紧张就是担心考不过但是那时杞人忧天考试的时候不要去想能不能过要想着努力做到最好这样才行