本文目录一览：
- 1、运动后肌肉疼痛，用双氯芬酸钠凝胶可以缓解吗
- 2、我的右腿膝盖下方左部韧带拉伤，但是下周就要进行体育中考，求一种临时止痛药
- 3、运动时腰伤了，应该怎么办？
- 4、打篮球崴了脚12小时后可以喷双氯芬酸钠吗
- 5、我是一名即将升入高一的女体育生,因快参加考试脚崴伤也训练了,脚一直没肿 只是在空调里受到冷气 就感觉...
运动后肌肉疼痛，用双氯芬酸钠凝胶可以缓解吗
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
我的右腿膝盖下方左部韧带拉伤，但是下周就要进行体育中考，求一种临时止痛药
问题分析：
你好，在有韧带的拉伤时候，需要积极活血化瘀治疗为宜，可以使用云南白药喷雾剂治疗等。配合服用双氯芬酸钠缓释片止痛治疗等。是可以改善症状的。
意见建议：
建议注意卫生，注意保暖，积极增加身体营养物质为宜。
运动时腰伤了，应该怎么办？
在运动中发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就是把大盐、麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腰部疼痛最厉害的地方，每天两次。安全保险的治疗还是需在专业医生的指导下进行。
谢谢啦，希望你能够采纳啊！
打篮球崴了脚12小时后可以喷双氯芬酸钠吗
是不可以的，因为双氯芬酸钠主治：
缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状;以及各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等;
说明这种药物属于发热性药物，而崴脚了属于急性的软骨组织挫伤，在二十四小时内采用的是冰敷，要能用的药物不是发热性的要是凉性的，否者活血只会增加肿胀的程度。
我是一名即将升入高一的女体育生,因快参加考试脚崴伤也训练了,脚一直没肿 只是在空调里受到冷气 就感觉...
受伤了首先要排除骨骼问题，你还是去医院先拍个片子，排除骨骼问题，然后决定后续治疗。
如果不是骨骼问题一般就是韧带拉伤和淤血，需要找个中医开点活血化瘀的洗剂。