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运动的常识性知识 体育运动的哪些小常识
一、体育运动的哪些小常识
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
5、选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
6、整理运动的好处
整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
7、运动后营养的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。
8、运动后的营养补充着重于三方面：
第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质
第二方面：补充运动中消耗的肝醣（glycogen）
第三方面：修复受伤的肌肉和组织
9、运动后不能立即洗澡
这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
二、登山的常识性知识
登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
登山装备
（1）宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。
（2）技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。
（3）个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用，便于拆卸，一物多用。
登山饮食是活动过程中不可或缺的一环，良好的营养不仅可以提供足够的能量补充体力，更可以令人产生refresh感，尤其在烹调过程中与同伴的互动，互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程，更能促进彼此的情谊。
炉具：液态*（包括甲烷，乙烷，丙烷，丁烷等等。）
燃料用油：酒精
对于初次购买炉具的人，建议购买*炉，原因是体积小，安全性高，维修容易，可以当个人炉具，也可以当作团体装备的紧急炉具，唯一的缺点是火力比汽化炉稍小，燃料的花费上比汽化炉贵了许多。汽化炉的火力较大，但需填充燃料，使用上需要较高技巧，维修及保养也较为麻烦。炉具最好以4 ~ 6人为炊煮单位。
三、运动时的常识性知识多数是错误的
人在锻炼的时候总会顾忌这个顾忌那个，出现这种现象的主要原因是因为被很多健身常识给束缚住了，其实有些健身常识是错误的，至于是哪些你知道吗？
人在锻炼的时候总会顾忌这个顾忌那个
运动时的饮水问题你了解多少
有人说人在运动的时候最好不要饮用水，这会增加胃的负担对胃产生不利的影响，其实这样的说法也有一定的道理，但可以说是错误的。
运动时不能喝水为何是错误
运动时喝水会导致胃异常主要是大量的饮用水，其实可以少量的饮水，不但可以为身体及时补充水分，而且还可以促进新陈代谢，使体内的毒素快速排出体外。另外，有的人在运动的时候即使非常的口渴也不会饮水，其实没有必要不喝水的，因为人在极度口渴的时候不喝水或导致细胞缺水从而使细胞无法正常的工作。
早上运动前不要食用食物
早上起床运动的之前一般会建议人们空腹运动，不要食用食物，其实这样的说法其实是错误的。因为人经过一个晚上，早上起来的时候胃已经是空的，如果不食用些食物就进入运动之中，这会导致人体没有过多的能量消耗，从而出现头晕及低血糖的现象出现。所以，运动前最好食用少量的食物。
运动前吃甜食
有一种说法是，在运动前可以不吃食物，但最好吃点甜食，如糖、巧克力一样，这样利于人体能量的提高，其实这样的做法是错误的，对人体的健康有较大的影响。
人体没有过多的能量而食用含糖量较高的食物会导致胰岛素迅速的升高，这就导致人体内血糖的不稳定，从而影响人体的健康。
运动时累了可以食用咸食
运动后会出现疲惫的感觉，这时想要缓解疲惫，有的人建议食用较咸的食物，其实这样的说法是错误的。因为人在运动的时候会流出大量的汗水，同时体内的钠或不断流失，虽然摄取盐可以起到补充钠的作用，但它并不会起到祛除疲惫的感觉，反而会导致恶心、呕吐现象的出现。
健身是每个人都会做的，至于在健身的时候要做的事情，大部分的常识都是错误的，而上文中为大家介绍的几种常识知识就是如此。所以，有些事情一定要在搞清楚其真实性在进行，不可听信谣言，否则自身的健康必然会有较大的影响。
四、日常运动小常识
一、健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。
二、健身三要素：科学训练，合理饮食，适当休息。
三、科学的饮食结构，碳水化合物55%，蛋白质25%，脂肪20%。
四、减体重≠减肥：多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了，看上去还是很胖，这说明了她减少的不是脂肪，而是其它组织，如肌肉、水份等。因此评判减肥的标准更主要的是体形及各部位的围度，体重只是一方面。
五、练得越多，出汗越多很容易造成反弹。盲目加大运动量，使体内汗液丢失过多，破坏了内环境，体力会明显下降，但肌肉组织和组织液丢失过多造成体能下降，不可能继续原来的运动量，很快体重又回升，看上去比原来还胖，因此一定按计划训练。
六、节食+大运动量不能达到减肥效果。人体处于极度疲劳状态，代谢水平非常低，从而抑制了脂肪作为能源物质的代谢，故不能减肥。
七、吃减肥药+减肥锻炼是非常错误的方法：您要知道目前世界卫生组织还没有认证，哪一个国家生产出真正的减肥药，何必浪费那么多的金钱去把所有减肥药试一遍呢？那种将吃减肥药+运动感觉更快的想法是没有科学根源的，它只会让你走向医院，只有运动再运动才是真正的途径。
八、运动后应及时摄取果汁和酸牛奶。那种运动后不能吃、不能喝的运动理论，现在看起来是那么可笑，它只能让你越练越累，越减越肥。运动后吃碱性食物会帮助体能恢复，加速脂肪代谢。俱乐部根据您的体形制定科学的运动处方，吧台备有各种运动饮料。可以试试。
如何设计幼儿园"野趣"户外活动
幼儿园野趣活动的实践与研究
作者: liming
[摘要]随着城市化的发展，幼儿在享受丰富成品运动器械的同时，也受到了自然环境缺失所带来的负面影响。幼儿园体育活动存在环境狭隘，课程内容、方式单一，注重动作练习忽视身心和谐发展的问题。我园通过挖掘幼儿园及周边多元的自然资源，依托社区、自然、家庭等生活环境开展富有挑战性的野趣活动，采取以人为本的支持性策略，促进幼儿形成良好的运动习惯，提高幼儿的心理素质和环境适应力，让幼儿在亲近自然、与自然的互动中体验快乐。
[关键词]幼儿园体育；野趣活动；野趣教育
幼儿对周围世界的探知，最初是通过运动发展起来的，运动对于幼儿身心全面、和谐发展至关重要。让幼儿在运动中成长，鼓励、激发、满足不同年龄阶段幼儿身体运动的兴趣与需要，是幼儿园体育课程建构的意义所在。
随着城市化进程的推进，崭新、规整的大型玩具，安全、平坦的塑胶操场，琳琅满目、质量考究的体育器械……成为幼儿园体育运动环境的主体，孩子们在享受安全、崭新、丰富的成品运动资源的同时，却与大自然的接触逐渐脱节。为弥补幼儿由于自然环境缺失所带来的负面影响，应为幼儿提供大量利用自然因素锻炼的内容，鼓励幼儿到大自然中尝试新奇、野趣的体育活动。幼儿园野趣活动能为幼儿提供具有野味的材料与空间，激发他们的运动兴趣，积累运动经验，充分拓展幼儿园的活动环境，完善体育活动的内容和形式。幼儿园野趣活动就是利用幼儿园周围环境中可锻炼身体的一切自然因素，开展各种富有挑战性和趣味性的、符合幼儿自己意愿的、力所能及的身体运动，以促进幼儿形成良好的运动习惯，增强幼儿体能，提高心理素质和环境适应力，让幼儿在亲近自然、与自然的依存互动中体验快乐，获得终身受益的经验。
一、丰富的野趣活动内容
我园是一所农村幼儿园，具有场地大、自然资源丰富的优势。我们充分挖掘自然资源，创设大量利用自然因素锻炼的内容，融多种运动方式于一体，开放、交互地开展野趣运动。我们首先将原始材料汇聚一起，最大限度地整合原有环境，创设丰富的野趣活动内容，形成了走跑、攀登、钻爬、平衡、沙水、投掷、纵跳七个区域，为幼儿提供更大的活动空间。然后，我们对七个运动区域进行分析与价值挖掘，发现其自身的功能与特点，设计出适合不同年龄段幼儿的活动。
我园地处城乡结合部，周边资源丰富，我们尝试利用、挖掘这些资源，让野趣走进幼儿生活，形成了“田园运动”“挑战运动”“亲子运动”三大野趣活动体系(详见表一)。幼儿们在这三个野趣活动中，不仅获得了快乐，而且锻炼了身体、磨练了意志。
二、多元的野趣活动资源
(一)依托社区资源，开展自然适宜的田园野趣活动
充分利用丰富的社区资源扩展体育活动空间，成为我们开展野趣运动的一个有效途径。幼儿在我园与社区合作的“七彩生态园”活动中采摘、耕种，既锻炼了身体又增长了见识。我们在社区的农田里举行别具生趣的田园运动会，跳远、射击、匍匐前进等运动激发了幼儿的热情和动力。利用农具、农作物等自然玩具，进行走田埂、爬草房、运粮食、拉车、寻宝、捏泥、甩泥等传统野趣活动，让幼儿在真正走进自然的同时体验田园野趣的快乐。在这些充满田园野趣的活动中，幼儿们带着问题与兴趣，通过协商互助，在挑战自我中体验合作的快乐，促进社会性的发展。
(二)以运动区域为抓手，开展丰富多样的野趣活动
我园户外运动区域种类多样且富有挑战性，不仅可以吸引幼儿主动参与，更能够培养幼儿大胆、自信、勇敢的个性心理品质。我们在运动区为幼儿量身设计了既蕴藏运动价值又能满足不同层次幼儿需要的活动，幼儿可根据自我的发展水平自主选择。为弥补幼儿动作发展的不均衡性，我们创设了有趣的滚爬区，利用园内高低的土坡开展“小刺猬背果子”“压路机”“看谁爬得快”等活动。在身体力量区，我们将废弃水桶做成滚筒，利用树棍、竹棍开展悬挂活动，锻炼手脚部力量。这些常见的生活材料和运动区角，成为幼儿们最喜欢玩耍与挑战的地方。这些活动不仅改进了幼儿的弱势动作，促进身体动作得以全面发展，还激发了幼儿挑战自我的运动能力与智慧。
(三)以自然环境为拓展，开展富有挑战性的野趣活动
大自然是幼儿开展探索与发现最适宜的课堂。我园不仅注重创设宽松、自由的活动情景，更重视运动过程中蕴含的挑战。在公园里，我们利用小树林挂起一排排橡皮筋，让幼儿学习跨栏奔跑，在一次次的尝试、比赛中，孩子们倍感自信；用皮筋将几棵树围成几何图形，孩子们从这头跳到那头，越跳越高，兴致愈来愈浓，不断挑战高度和自己体力的极限；用皮筋和树枝做弹弓，射树叶、射沙包，比比谁的眼力准，一场场射击比赛锻炼着孩子们的细心和耐心，体验着刺激与快乐。周边的山脉、海岸也拓展了幼儿园野趣活动的空间，登山、野地寻宝、沙雕等具有挑战性的野趣活动极大地丰富了幼儿的运动环境，使原本单一的体育活动变得快乐。在富有创意、自由的活动环境中，幼儿的运动潜能、生活经验、心理素质得到充分发展，他们在克服困难、完成任务的过程中体验成功的喜悦，培养了坚强、勇敢的意志品质。
(四)以家庭资源为平台，开展快乐的亲子野趣活动
我园的家长们都很积极主动地参加各项亲子活动，所以我们充分挖掘家庭资源，有效开展野趣活动，让家长和孩子们共同体验亲子野趣运动的快乐。如我们在公园树林中开展游戏“野战兵”，在树上捆绑着电网线，在草丛里设置陷阱，爸爸妈妈紧紧抱着孩子，穿梭于布满封锁线的矮树林里，活动充满了惊险和快乐。我们还常常组织多种亲子野趣游戏(小小纤夫、推小车、抬轿子)、亲子运动会、野营活动等，这些游戏活动不仅让家长和幼儿体验了快乐、增进了感情，而且又拉近了家园距离，同时也激发了家庭体育活动的热情。
三、以人为本的野趣教育策略
与集体式体育教学活动相比，野趣活动更多体现的是教师的支持性策略，即在尊重幼儿自主意愿的基础上，积极促进幼儿按自己的发展规律渐进成长。
(一)观察先行，指导在后
体育活动中，教师观察幼儿的目的在于了解幼儿的运动能力和存在的问题，以便在此基础上为幼儿提供适时的帮助和指导。在组织活动的过程中，我们提倡先观察、后设想、再指导的新模式。教师应首先观察幼儿选择器材和活动内容的情况，从而了解他们的身体素质、活动能力、兴趣爱好。然后，观察幼儿解决问题的方法，从而把握他们坚持性、忍耐力、自信心等心理素质和问题解决能力发展的状况。再次，观察幼儿收放材料的情况，从而推断他们规则意识形成的情况。继而，观察运动过程中的安全性行为，了解幼儿是否树立了自我保护的意识。最后，观察活动中的同伴互动情况，了解幼儿交往能力的发展。只有通过这一系列的观察，教师才能做出适时、有效的指导。
(二)注重差异，因人施教
幼儿是独立的个体，而个体之间必定存在差异，在教育过程中应对个体发展的不均衡性问题，需要教师做到因材施教。首先，教师提供的材料应具有层次性，以满足能力发展水平不同的幼儿。如在跳跃区，我们为幼儿提供用自然物制作的跨栏架和若干大小不一的纸盒、砖块、沙袋等，幼儿可以直接使用跨栏架，也可以根据自己跨栏的水平，组合利用所提供的材料，进行跨栏、跨宽、跳高等活动。其次，教师创设的野趣活动应具有递进性，以满足幼儿的不同需求。如在走田埂活动中，从走较宽田埂到走较窄的，再到负重走田埂、花样走田埂，难度逐渐递增，这样既达成锻炼目标，又能充分满足不同幼儿的需要，让他们都获得成功的快乐。
(三)挖掘潜力，兴趣持久
兴趣是幼儿最好的教师，野趣活动之所以深受幼儿的喜欢是因为其贴近生活，能引发幼儿的兴趣。如何保持幼儿的兴趣，使野趣活动持续有效地进行，需要教师在活动过程中不断挖掘材料和空间的潜力。
1.创意空间
在活动过程中教师应引导幼儿举一反三地运用活动材料，让活动充满创意并且持续有效。如在幼儿认识稻草后，教师可以让幼儿自由探索稻草的玩法(跨越、投掷、平衡等)。幼儿是天生的发明家，他们在探索出各种玩法的过程中，既提高了运动能力，激发了创造性性思维，还体验到了成功的乐趣。
2.组合运用
单一的活动器材容易让人感到倦怠，而富有变化的材料组合则会创造出吸引幼儿的精彩。幼儿园有宽阔的户外场地，有多样化的运动区域，我们将这些区域进行有机整合，收获到了意想不到的效果。如在“营救”游戏中，我们先创设情境，然后向幼儿提出救人的要求，幼儿需要过小河(平衡区)——翻高山(攀爬区)——炸碉堡(投掷区)，才能完成救人的任务。该游戏巧妙结合了各个运动区域，活动体现出综合性、创造性和挑战性，这种富有变化的组合型活动激发了幼儿兴趣，让幼儿体验到了野外活动的乐趣。
3.语言激励
教师正面、肯定的语言能激发幼儿的运动潜力和创造意愿，在活动中，教师应多给予幼儿鼓励，激发他们进行富有挑战性身体活动的意愿。“瞧!你这么勇敢地跨过了小沟!”“你真能干，这么高的皮筋都能跳过去!”……这些鼓励性的言语在关键时刻发挥着重要的作用。
幼儿的天性是亲近自然、感受自然、探索自然。幼儿园野趣活动体现了自然即是课程的理念，幼儿在自然中收获快乐和健康，学会保护和合作，懂得关爱和创新，逐渐形成坚强的意志品质和良好的适应力。野趣活动让教育回归自然，促进幼儿大胆地、自由地去感受、体悟和探寻。
走田埂的理论是什么
《田埂》理论是一条狭窄的小路，容不得并肩而行。
实际上诗人是在探讨引领和依赖的人生问题，引领的开路者，享受被跟随的体验，却要承担未知的风险和荆棘的压力；跟随者虽然可以避免挑战，却要忍受人云亦云的拘束。
赏析：生活中有许多问题的解决方式往往没有公平，只有平衡，就像顾城笔下的田埂小路，并肩而行只能两败俱伤，而引领与跟随才是人性博弈下的平衡抉择。
幼儿园大班体育教案
作为一位优秀的人民教师，总归要编写教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。那么什么样的教案才是好的呢？下面是我收集整理的幼儿园大班体育教案6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
幼儿园大班体育教案 篇1
活动目标：
1.进行走、跑、跳、飞的动作练习，锻炼灵活的反应能力。
2.幼儿能依次进行游戏，提高小组协作的配合的技能。
3.初步培养幼儿体育活动的兴趣。
4.培养幼儿团结合作的观念。
活动准备：
1.信件若干，小鸭、小熊、小兔、燕子头饰若干，羊羊的家三个。
2.教师将信件分成相等的三份。
活动过程：
1.幼儿自主选择头饰，按鸭、熊、兔、燕的顺序，分三路纵队站好。教师发号口令后，排头幼儿快速取信，做着与头饰相对应的动作，把信送到羊羊的家里，然后折身返回，拍下一位幼儿的手，下一位幼儿继续送信。依次进行游戏，哪组早送完信，哪组获胜。
2.教师组织幼儿练习燕飞、兔跳、熊跑、鸭走的动作。
3.教师提醒幼儿遵守规则并注意安全。
活动反思：
通过本次学习，让我知道备课居然还有这么多以前根本没有愿意去思考过的备课方式。如怎样备好课，备学生等等。我们一定要通过不断的再学习和再思考，才能够提高自己教学方式的可行性和合理性，才能取得理想的教学效果。其实幼儿给我们带来的欢乐是不以言表的，我们只有融入到他们当中去，用自己的真心去爱每一个孩子，一定会收到意想不到的回报的!幼儿教师们，加油吧!
小百科：信，指消息、 函件等。
幼儿园大班体育教案 篇2
体育活动： 小青蛙跳田埂
活动目标：
(1)在原有的基础上，准确地练习跳的动作。
(2)教幼儿学习跳过25-30厘米宽的平行线，发展幼儿跳跃能力。
(3)让幼儿知道小青蛙是益虫，能保护庄稼，大家都要爱护它。
(4)通过游戏，培养幼儿的灵敏，协调性及遵守纪律的良好品德。
重点与难点：
重点：学习跳过25-30厘米宽的纸板(双脚并拢，两臂摆动同时屈膝半蹲，蹬地向前跳过纸板，轻轻落地)这次活动主要练习跳的动作要领，所以是重点。
难点：动作协调地跳过25-30厘米宽的纸板。在掌握好跳的基础上增加了一定的宽度，孩子的动作要做到协调自然是不容易的，所以定为难点。
活动流程： 开始部分——基本部分——结束部分
活动过程：
(1)开始部分(约3分钟)：引起孩子的活动兴趣，要求精神饱满，积极愉快地参加活动，通过队型练习和纸板操。使幼儿上下肢
及躯干部大肌肉群，关节，韧带得到活动，为基本部分做好准备。
(2)基本部分(约17分钟，幼儿实际练习时间10分钟)：经过开始部分的准备，孩子的情绪已经比较投入，所以此时进行动作分解练习效果最
佳。教师要保证有10分钟左右的时间让幼儿充分地，自主地活动。通过多种形式的教学方法和组织形式增加幼儿练习的机会，同时注意掌握好
运动的强度、密度，控制活动量适中，脉搏指数为1.5—1.6。
(3)结束部分(约3分钟)：游戏后让大家一起分享劳动的喜悦，让幼儿在优美和谐的音乐声中慢慢放松身体，使原来兴奋的神经逐渐恢复到
相对安静的状态，在轻松愉快的气氛中结束游戏。
幼儿园大班体育教案 篇3
一、活动目标：
1、引导幼儿参与跳绳活动
2、引导能力强的幼儿尝试花式跳法
3、重点指导还未掌握跳绳的幼儿。
二、活动重点难点：
幼儿在活动中看见绳子到脚时，双脚要跳起
三、材料与环境创设
户外塑胶地、绳子
四、设计思路：
现在天气越来越冷了，要加强幼儿的身体锻炼，增强他们的体制，从而预防感冒等疾病。跳绳是一项传统的体育项目，它能锻炼全身的肌肉组织，从而提高幼儿的身体素质。提高幼儿预防疾病的能力。为此针对这一情况，我开展了这次活动。
五、活动流程：
做准备活动――自由练习――集体活动――放松
1、做准备活动
幼儿跟老师做热身操
2、幼儿自主练习
让幼儿自主练习跳绳 。
3、集体活动，比比谁跳的好。
介绍玩法，规则。幼儿进行活动。
4、放松、休息、擦汗
幼儿园大班体育教案 篇4
活动目标：
1、初步掌握小“蜈蚣”的蹲行动作，发展肢体的协调能力，锻炼幼儿的腿部力量。
2、通过听口令学习协调一致的合作行走。
3、体验与同伴合作蹲行的乐趣，努力与同伴共同完成游戏。
4、初步培养幼儿体育活动的兴趣。
5、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。
活动准备：
1、经验准备：幼儿已经认识蜈蚣并初步学会个人蹲行动作。
2、物质准备：沙包（和幼儿人数相等），小蜈蚣图贴人手一个。音乐《加加油》
3、场地准备活动重点：幼儿通过游戏能探索出合作游戏大“蜈蚣”行的经验。
活动难点：
组成一条大蜈蚣后能协调快速的前行。
活动过程：
一、准备活动
1、幼儿成六路纵队听音乐整齐进场。热身操《加加油》（自编）
2、游戏：高人走，矮人走。（复习蹲行）
二、基本部分
1、指着幼儿身上的蜈蚣贴图：小朋友们，现在我们身上都贴了一只可爱的蜈蚣，那我们现在就变身成为一只蜈蚣了。小蜈蚣们，我们来练习小蜈蚣走路。（幼儿自由练习个人蹲行）。请个别幼儿示范，幼儿观察，说一说小蜈蚣蹲行的动作要领。请幼儿根据节奏由慢变快再次练习。
2、小蜈蚣慢慢长大了，变成了四条腿的蜈蚣了，谁来说说看，小蜈蚣怎样长大？小朋友们试试看，能不能让长大的蜈蚣走起来。
幼儿自由找朋友，探索两人合作蹲行。
请幼儿示范。请全体幼儿观察并讨论示范动作的成功与不成功，总结两人蹲行的动作要领。
幼儿再次练习。
3、小蜈蚣继续长大，探索三人合作蹲行。
幼儿自由找朋友，合作游戏。引导幼儿在游戏的过程中，不断探索、调整，寻找三人蜈蚣前进时遇到的问题并找出解决的办法，使游戏顺利进行。
请一组幼儿示范。大家讨论他们成功的经验。老师小结：事先商量好先出哪一只脚，再通过喊口令的方法统一步伐。如果有人没跟上，“蜈蚣头”要停下来等一等，接上后再走。示意孩子们可以用贴在身上的蜈蚣贴贴在先走的脚上。幼儿根据老师口令，轮流做排头，由慢到快按节奏进行练习。
4、游戏：快乐的小蜈蚣介绍游戏规则：现在每组变成一条大蜈蚣，大蜈蚣们出去秋游了。讲解秋游路线，最先完成路线的小组获胜。
第一次比赛。奖励优胜者讲评比赛中出现的问题。
再次比赛，增加游戏难度，请小蜈蚣们到转折点每人拿一个礼物回家。奖励优胜者。
三、活动结束
1、听音乐做鸟飞、鱼游的动作，浑身肌肉放松。
2、坐在地垫上，互相捏一捏，捶一捶。对腿部肌肉放松。
活动反思：
大班的孩子玩过了许多的合作性的游戏，如炒蚕豆、老鹰捉小鸡等，有一定的合作能力。同时他们也喜欢挑战更有难度的这合作游戏。《快乐的小蜈蚣》不仅属于多人合作游戏，同时还要求蹲行，运动量也适合大班幼儿的年龄特点。同时，在进行这个游戏时，我设计了小蜈蚣慢慢长大的情节，逐步增加了活动的难度。有利于幼儿掌握动作要领，提高对活动的兴趣。
在活动中，我遵循了“生本课堂教学”的原则，让老师成为一个学习的引导者，学生回归到他真正的身份——学习者和学习的主体。让孩子们自己在一次次的探索中发现蜈蚣走正确的方法。发现合作游戏时的存在的'问题并能共同商量解决问题的办法，取得一致意见。如在三人蜈蚣时，后面的小朋友跟不上时，蜈蚣断开了，小朋友们就知道让排头的孩子停下来，等后面的孩子接上去才继续走；当他们发现三人蜈蚣走着走着就会有相互牵扯、相互拌倒的现象，他们马上就能想到以前玩过的“穿大鞋”的游戏，得出要三人同时迈出同一只脚，然后一齐喊“一、二、一、二”的节奏就能很顺利的前进了的结论。当时我就为他们的想法而鼓掌了。
孩子们不仅自己找到了解决问题的办法，还立刻向同伴们展示自己的发现，让大家一起学习。孩子们用自己的已有经验解决了问题，说明他们已经学会了使用已有的经验，这是这节体育活动中最大的亮点。
为了增加游戏的趣味性，我还设计了游戏场景，带着小蜈蚣们去秋游，要走过弯弯的小路，绕过高高低低的障碍物，最后还要找到礼物再回头。大班的孩子已经有了一定的竞争意识，我们就让小蜈蚣们赛一赛，看看谁先胜利。激发了他们的兴趣，也让活动达到高潮，让整个活动的运动量也达到一个大班体育活动量的要求。
在最后的放松环节，我安排了两个小环节，第一个小环节让幼儿听音乐飞一飞，游一游，达到浑身放松的中走的目的，第二个小环节让幼儿相互捏一捏，捶一捶，既放松了幼儿的腿部肌肉，又增进了同伴之间的感情。
小百科：蜈蚣为陆生节肢动物，身体由许多体节组成，每一节上均长有步足，故为多足生物。蜈蚣又名叫天龙、百脚虫、少棘蜈蚣、吴公、蝍蛆等，是一种有毒腺的、掠食性的陆生节肢动物。常见的蜈蚣有红头、青头、黑头三种。
幼儿园大班体育教案 篇5
一、活动目标
1、练习在一定范围内动作较灵活的四散追逐跑。
2、通过游戏，提高四散追逐跑的能力，知道日常生活中要安全用电。
3、在活动中注意安全，不与同伴碰撞。
二、活动准备
大灰狼头饰一只，录音机，磁带。
三、活动过程
1、开始部分：动物模仿操
能听音乐跟着老师做操。
2、基本部分
（1）新授“电羊”的游戏。交代游戏名称，介绍游戏玩法、规则、边讲边示范。教师请小朋友扮小山羊，这当中有老师事先指定的几名“电羊”。小羊在场地上一边玩耍，一边念儿歌：“头上两只角，身上长白毛。爱吃青青草，咩！我是小山羊。”另选一幼儿扮大灰狼，背对“羊群”站立。儿歌念完，“大灰狼”转身喊：“我来吃羊啦！”即追逐“羊群”，“羊群”四散跑开。如果大灰狼捉住了“小山羊”，就可把“小山羊”带出场外。如果“大灰狼”抓住电羊，电羊就发出“的铃铃”的声音，“大灰狼”触电，站着不能动。千万注意，不能让“大灰狼”和其它“小山羊”知道谁是电羊。
（2）让幼儿学念“小山羊”儿歌数遍。
（3）幼儿玩电羊游戏数遍后，教师鼓励小山羊不要被大灰狼抓住，表扬没被抓住的幼儿。而“大灰狼”抓“小羊”越多越能干。
四、活动结束
1、玩民间游戏“炒蚕豆、炒豌豆”数遍。
2、简单小结，表扬机智、勇敢的小朋友。
幼儿园大班体育教案 篇6
活动准备： 设置运动障碍：小河(宽30-40厘米的平行线)，海绵垫，小屏风，小猴、小兔头饰若干，桃子，蘑菇若干;红五角星若干。
活动过程：
一、准备活动：活动身体的各个部分
1、幼儿玩机器人的游戏：分别做上肢、下肢腰腹及全身的准备活动。
2、追逐跑(听音乐，教师追，幼儿躲闪跑)
二、幼儿第一遍游戏
1、教师介绍游戏规则：第一跑到小河边，双脚并拢立定跳远跳过小河;第二爬过草地;第三绕过树林原路返回;第四回到队伍时拍一下第一个小朋友的手接着玩;完全按老师规则做的幼儿能得到一颗红星。
2、幼儿按规则游戏，教师记录结果。
3、给完全遵守规则的幼儿得红星。
4、集合提问：为什么他们得到了红星?为什么老师要制定规则?规则有什么好处?
三、第二遍游戏
1、交代新规则：第一先跑到篓子处，男孩子取小猴头饰，女孩子取小兔头饰并戴好;第二双脚并拢立定跳远跳过小河;第三爬过草地;第四小兔采2只蘑菇，小猴采了3只桃子返回;第五拍下位小朋友的手继续玩。
2、幼儿按新规则游戏，教师记录情况。
3、给遵守规则的幼儿得红星。
4、后再次游戏，鼓励没得红星的幼儿要遵守规则。
四、活动的情况：
1、提问讨论：除了在体育活动中有规则，什么时候我们还要遵守规则?规则有什么好处?
2、教师：在日常生活中时时处处都有规则，有了规则我们可以有秩序、安全、愉快地活动，小朋友们就要上小学了，更要懂得遵守规则。
3、表扬三次都得红星的小朋友，教育大家向他们学习。