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长期进行体育训练，对身体有哪些影响？
经常的进行合理的体育锻炼，除掉能够学习和掌握运动的技能之外，还能够进步人体器官的机能，使得人体能够习惯自然和社会环境的改变，并且同时还有利于大家的身心健康，那么体育锻炼对人的身体都有哪些积极的影响呢？下面小编给大家分享一下体育训练对身体的影响。
一、体育锻炼对身体的益处:
1、体育锻炼对人体骨骼、肌肉的成长，心肺功用都有特别好的帮助，而且还能改进血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能情况，成长发育更加的好，还能进步抗病才能，增强有机体的习惯才能。
2.、减低儿童在成年后患上一些疾病的可能.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、能够削减你过早进入变老期的风险。
5、体育锻炼能改进神经系统的调理功用，进步神经系统对人体活动时扑朔迷离改变的判断才能，并及时做出协调、准确、敏捷的反应;使人体习惯内外环境的改变、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体育锻炼对心理的益处:
1、体育锻炼具有调理人体严重心情的作用，能改进生理和心思状况，康复膂力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的歇息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安息及消除读书带来的压力，让我们的身形更加的放松。
4、体育锻炼能够陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个别的积极性、创造性和主动性，然后进步自信心和价值观，使特性在调和的氛围中取得健康、调和的开展;
5、体育锻炼中的团体项目与竞赛活动能够让我们更加的团结、协作及具有团体主义精神。
长期坚持体育锻炼的好处是什么呢？
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人养成了体育锻炼的习惯。体育锻炼给人带来的影响是多方面的，它可以从隐性和显性两个维度提升人们的综合素质。
一、强身健体
强身健体可以说是体育锻炼给人们带来最直观最显著的影响了。现在越来越多的人开始参与到体育锻炼当中来，体育锻炼给人身体素质能够带来很大的提升。经常进行体育锻炼的人，身体的各项功能指标也会要优于常人。不论是心肺功能还是肌肉的耐受力，都能维持在一个较为出色的状态。而且经常参加体育锻炼，能够提升自己的抵抗力，使自己能够拥有一个健康良好的体魄。很多人参与体育锻炼的原因也是想拥有一个好身体。
二、保持良好的精神状态
现代人们由于生活节奏加快，心理的压力也越来越大。很多人由于工作的原因，将自己的生活节奏全部打乱甚至作息都颠倒了。长期在这样的作息习惯中，会使自己变得非常的疲惫，甚至精神萎靡不振。而体育锻炼是一个改善精神状态的好方法，经常进行体育锻炼可以缓解生活和工作上的压力，让自己精神压力有一个释放点。经常进行体育锻炼也可以让自己保持一个好的精神面貌从根本上提升一个人的气质。
三、培养兴趣爱好，扩大社交圈
体育运动还是一个培养兴趣爱好的好方式，体育运动的种类很多，你可以选择一个你感兴趣的方向进行发展。比如说选择一些足球或者篮球等群体性运动，这些运动不仅能够培养自己的兴趣爱好，还可以扩大自己的交际圈，认识更多志同道合的朋友。
长期坚持体育训练，会有哪些好处？
长期坚持体育锻炼，给我们带来的效果是肉眼可见的。我们在街上或在学校里面看到的，每一个取一生都是有着非常强的体育特征，看着亲神面貌和身体的线条我们就知道，这是一个擅长体育运动的人。这就是长期坚持体育运动给我们带来的最直接的影响，这种体育运动所带来的美感，就是体育运动的魅力！
保持身体健康
长期运动和不坚持运动的人，对比起来是非常明显的，不管是精神面貌还是整个人的体型都有着非常明显的差异。长期坚持运动的人体脂率是比较低的，不管是从穿衣搭配还是气色上面来看，长期坚持体育运动的人看起来非常的健康，然而那些不经常运动的人，除了体型上的肥胖以外，整个人的抗压能力也比较低，很容易生病，免疫能力也很低，容易得到一些感冒等传染疾病。故我认为长期坚持体育运动的人很难生病，并且他们的身体状况非常好。
心灵健康
长期坚持体育运动有益的不仅仅是我们的身体健康，更有益于我们大脑的健康。很多时候，高强度的工作和学习几乎快把我们压垮，但如果我们能够有意识地到操场上去运动，流汗的话，我们不仅能够和他人有接触，接受他人的知识熏陶，同时也能够在紧凑的节奏中放松自己的大脑，让身体有节律的生活和工作。如果我们都去运动，就会交到一些思想比较开放的朋友，他们也许会影响到我们的思维。很多时候，适当的放松和休息可以提升我们的工作效率，因为当你在思考一个自己无法去破解的问题时，不懂得放松人，继续在这个胡同里面乱撞，那么就会耗费大量的精力，当然如果你去操场上跑两圈，休息之后，可能大脑里的答案早就自己蹦出来了！
无论何时何地，我们一定要坚守劳逸结合这一原则，他会让我们工作和学习效率大大的提高，并且让我们身体和心灵健康！
每天坚持体育锻炼的人，都会有哪些收获？
今天，健身已经成为一个流行的运动，就像跑步一样，成为最常见的运动。因为健身是在同一年的同一年，可以行使四季四季。健身的最重要的地方是在健身房，即使风吹过太阳，只要喜欢健身的人将永远被出席。长期坚持健身，5个可以收获的好处，第一个没有人可以抵抗
然而，很多人会认为健身纯粹是浪费时间和浪费金钱。因为健身时间一般需要1-2小时，所以我选择了健身意味着放弃我生命中的另一件事，如伴随着我的家人的时候，或者晚餐的时间，这也无法做出长期原因 - 坚持健身。很多人认为健身不是肌肉，为什么你花钱买犯罪，仍然没有在训练后使用。
事实上，大多数人的心理学都是基于结果的，认为健身在我们的日常生活中并不多。他们认为健身只是练习肌肉，实际上，如果他们始终被结果和福利所统治，我们将不会做的大多数事情。健身的好处，只在健身过程中，慢慢积累了自己的最终作用。
可以说，健身人和不合适的人是两个不同的生活，你相信吗？让我们看看，从未遵守健身的身体的好处是什么？你有什么变化？
第一点，健身人员管理，比那些不适合的人更多。
大多数不喜欢健身的人都很容易被indulgar，特别是在工作和生活压力比较大时，很容易成为一个中年叔叔和阿姨，游泳肚子，厚手臂和老虎腰部，等等。不仅难以做到，而且否则身体管理倾向于。长时间坚持健身，对自身体育来说更好。至少他们的身体会提高，有些人充满了肌肉，而且这个数字是好的，这是一个与不公平的人的大对比。
第二，健身的健康比不合适的人要好得多。
虽然不适合的人不必去，但那些不适合的人愿意留在晚上。日常生活中多次。他们都被我们浪费了，例如玩游戏，聊天等。为什么你有这么多时间，你为什么不想去健身运动？身体是革命的首都！大多数健身人士可以在晚上23点之前睡觉。他们避免熬夜，生活是自律，特别是在饮食中，会更加重视多吃健康。长期坚持健身，5个可以收获的好处，第一个没有人可以抵抗
第三，健身的人的精神，气质必须更好。
长期健身的人将分泌各种激素，如睾酮等，可以影响男性第一，第二个特征激素，瘦素分泌可以促进体脂燃烧，这些都能让我们个人展示更多魅力和气质。长期健身人们可以释放内心压力，缓解生命和工作的疲劳，让我们一直能够保持上帝的精神，提高力量，精神状态会更好。
第四，健身人的身体素质远比不适合的人更好。
如果你不想成为老人，你可以服用药物，现在你必须开始体育健身。长期健身，个人心脏和肺功能将得到改善，各个身体健康得到改善，并且个人免疫力可以大大提高，身体可以抵抗老化。您，个人身体健康将变得越来越好，强大的身体可以让我们一直保持健康，生活在年轻人身上。
第五，健身人的个人适应和加工技巧比不合适的人要好得多。
健身人员将在运动过程中遇到很多误解和谜题。在尝试突破的过程中，在处理个人情绪和个人心态方面将大大改善该过程中的个人。方面，会有很大的改进。
与不合适的人相比，他们每天重复同样的机械工作和生活，很长一段时间，他们的激情和热情将被滥用，而个人心态会越来越多的情感。
总而言之，遵守健身的好处太多，放心才能进入健身！如果你不想去健身房，去跑步，去跳绳，做氧运动！长期锻炼的人必须比不运动的人好得多。
长期运动对一个人有什么影响
长期运动对一个人有什么影响
长期运动对一个人有什么影响，运动可以带给身体很多好处，运动的形式是多种多样的，现在很多人都经常去运动锻炼，那么下面为大家分享长期运动对一个人有什么影响。
长期运动对一个人有什么影响1
一、对新陈代谢的影响
运动能够锻炼促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应。即在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍多，长期坚持有氧锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
二、 对运动系统的影响
坚持运动锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可使肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松。
同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作
三、 对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的有氧运动，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可以更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
1、经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使 得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的有氧运动可使心室容量增大。
2、有氧运动可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过运动锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
3、有氧运动可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
4、有氧运动可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等），改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
5、有氧运动可以使安静时脉搏徐缓和血压降低,有助于睡眠质量的提升。
四、 对呼吸系统的影响
1、经常做有氧运动，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
2、有氧运动由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率。研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有运动习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
3、一般人在没有进行运动前只能利用其氧气最大摄入量的60%左右，而经过有氧运动锻炼后可以使这种能力大大的提高，有氧运动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
五、 对消化系统的影响
运动可以加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，胃口变好，饭量增多，消化功能增强。
六、 对中枢神经系统的影响
运动能够改善神经系统的调节功能，特别是长期处理紧张状态的人。可以帮助提高神经系统对人体面对各种变化的判断能力，并及时作出协调，及准确，迅速的反映。研究指出，经常参加无运动锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的运动，大脑皮层的.神经调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
七、 对心理方面的影响
当一个人情绪低落心情不好，压力过大时，那么运动就可以起到转移情绪，调节心情，让压力得到释放的作用。运动对心理的发展，可以起到增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力等有巨大的帮助作用。
长期运动对一个人有什么影响2
体育锻炼对运动系统的影响
经常坚持体育锻炼，能够改善人体骨骼周围的血液循环，加强骨骼的新陈代谢，可以使得骨密质增厚、骨径变粗，骨面肌肉附着处凸起明显，骨小梁的排列根据张力和压力的变化更加整齐有规律、粗壮和坚固。
坚持体育锻炼还可以使得肌肉纤维变粗，肌肉的截面面积加大，使肌肉变得粗壮、结实、发达，肌肉力量增强，通过体育锻炼还可以提高整体神经系统对于肌肉的控制力，增强肌肉的反应速度和动作的准确性、协调性，使肌肉之间相互协调配合的能力大大提高 。
体育锻炼对心血管系统的影响
通过科学的体育锻炼，不仅可以使得心脏的收缩能力增加，而且还能够增加心脏的血容量，坚持体育锻炼还能够影响血管壁的结构，改变血管在器官中的分布，有利于器官的供血机能的提高 。
体育锻炼对呼吸系统的影响
长期进行体育锻炼呼吸器官的构造和机能都会发生良好的改变，肺活量增大，组织对氧的利用能力提高，使人的呼吸与运动的协调配合性更加好。
体育锻炼对消化系统的影响
经常参加体育锻炼，由于肌肉活动需要大量的营养物质，肠胃就势必要加强消化机能。在这种情况下，消化腺会分泌更多的消化液，消化道的蠕动就会加强，肠胃的血液循环就更加的快速和通畅。
体育锻炼对人心理的影响
人体进行体育锻炼的时候，身体会分泌多巴胺，多巴胺又被称为快乐的源泉，因此进行体育锻炼，可以使人的情绪和心理有着良好的改变，并消除不利的情绪和心理，能够帮助人民保持良好的情绪和心理活动 。
长期运动对一个人有什么影响3
好处1：控制体重
运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。
好处2：使精力充沛
运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，这样人以后干活都不容易累，充满精力。
好处3：改善睡眠质量
现代很多都市人都有熬夜失眠的坏毛病，晚上睡不着早上起不来，日夜颠倒，整个生物钟都紊乱了，这样非常不利于健康。运动的好处在于可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。
好处4：增强抗病能力
运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。
好处5：带来好心情
运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。
好处6：提高大脑机能
运动可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活。因为运动可以调节神经中枢，运动需要通过大脑神经来指挥，这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断增强脑细胞的活力。