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肌酸适合学生服用吗快要体育中考了，但是成绩不理想
当服用一段时间的肌酸后,肌肉在做过一组训练后,肌肉恢复力量的时间缩短,但心肺功能尚未达到一定水平的人,这样会对心脏造成不可恢复的损伤。服用...
体育单招考试可以使用肌酸吗?
可以喝，肌酸一水合物是目前对运动员最有效的机能营养补剂，它可以有效增强运动员的高强度运动能力和瘦体重。
肌酸是能够促进肌肉疲劳恢复，能够促进肌肉生长的一种营养素。体育生可以适当的服用肌酸，尤其是在进行力量训练之前。但是部分人服用肌酸后，会产生肌肉僵硬的现象。
如果出现这种肌肉僵硬的现象，就不适合来服用肌酸。服用肌酸最好是在进行大强度的训练或者肌肉力量训练之前来服用，一定是训练前服用，不要放到训练后服用。
中学生中考体育达标测试前的营养措施有哪些？
目前我国为了提高青少年的体质，越来越重视中考体育达标测试。要想提高自身体质，并且顺利通过体育达标考试，除了加强体育锻炼之外，根据运动项目的特点配合有效的营养措施也是非常重要的一个方面。
A.增加米、面等主食的摄入，适当增加水果或果汁的摄入量以增加糖的摄入，提高肌肉的糖储备。
B.增加蛋白质的摄入量，多种不同来源的蛋白质，如肉类、蛋类、奶类、豆制品等搭配食用，提高蛋白质的营养价值。
C.多吃蔬菜、水果等碱性食物，提高体内碱储备。
D.增加含铁量较高食物的摄入，如瘦肉、动物血制品等，促进血红蛋白的合成，提高有氧代谢能力。如身体血红蛋白含量偏低，还可以适当补充铁剂。
E.特殊营养品的补充：乳清蛋白每天25克左右，在运动后或睡前服用。
F.肌酸采用冲击量，每天20克，在运动前或运动后使用。
体育生应不应该吃肌酸
肌酸是由精氨酸,甲硫氨酸,甘氨酸,所合成的物质。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取。对人体没有副作用。 肌酸,是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力 ，可以偶尔吃，这个建议你到网上查一下就知道了。我不是卖产品的，没有,这个不是药，动物性食物也含有,可以食补，药店里可以买。