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高中生情绪情感辅导及调节
转自宁夏灵武教育网
高中生调节情绪的方法
家长和老师可以从以下几个方面来培养孩子调节情绪的方法：积极情绪的培养――将儿童的各种活动与积极情绪体现相结合，发展高级情感；自我激励能力的培养――可帮助孩子善于摆脱不良情绪；挫折承受能力的培养――正确认识挫折，不要惧怕挫折，不要逃避挫折，不要在挫折面前颓废、绝望，不要守着挫折不放；此外，孩子的人际交往能力的培养也是非常重要的。
报班不要重文轻体
建议家长在为孩子报班时，不能重文轻体，甚至还要有意识地偏重于体育方面，让孩子在假期里学跆拳、学游泳、玩卡丁车、攀岩等体育项目；多带孩子亲近自然；给孩子一些时间，不带学习任务地听音乐、看电影、参观美术展、博物馆等。
我们知道，青年期一般是指15岁到25岁这一阶段，高中学生正处于十四五岁到十七八岁这一青年期初期阶段，随着身体的发育和社会实践活动的增加，可以说高中阶段的学生处于从不成熟向逐渐成熟的过渡阶段。处于这种过渡阶段的高中生在学习上往往有以下的特点：�
(一)学习目的性强�
由于高中生的理想、信念、人生观正在逐步形成，自我意识越来越强，对学习的动机和目的有了自己的认识，再加上高中生面临着毕业后的大学或就业的选择，因此，高中生在学习时经常把眼前的学习与将来升学或就业的需要联系在一起，表现出明确的目的性。那些以准备考上大学为学习目的的学生，对所学习的知识表现出明显的选择性。
凡是与考大学有关的学科、内容，就认真地去学，而自认为与考大学无关的学科或专题，则采取一种对付、放松的态度。这种现象到了高三就更加明显了。这种对学习内容的选择性，正是高中生学习目的性强的一种表现。�
学习选择性强，一方面对学习有一定的积极意义；另一方面也带来一定的消极作用。由于高中生认识能力的局限性，往往忽视了对那些自认为与考大学无关而实际上对将来发展却十分有用的知识的学习和有关能力的培养。为了避免出现这种现象，高中的学生还是应当注意虚心地听取老师的意见，在学什么，学到什么程度上不要一味的自以为是。�
(二)思维的独立性强�
到了高中，随着神经系统发育逐步完善，生活空间的不断扩大，实践活动的不断增多，高中生的知识增加了，经验丰富了，能力提高了，脑的机能也更加健全，所以高中生在思维活动上有了明显的进步，逻辑思维能力大大加强。这种发展使高中生能较好地抓住事物的本质和事物的内在联系，能从全局看问题。这样，高中生通过独立的思维活动，能成功地认识和处理的问题越来越多，对家长和老师的依赖也越来越少。再加上身体的发育，生活的自理，使高中生感到自己有力量、有能力自立于社会，自立于集体，自立于家庭。而家长和老师也逐渐把高中生看成是大人，尊重他们，信任他们，不再一切包办和命令，经常和他们商量着处理问题，听取他们的意见。这样，进一步促进了他们思维独立性的发展，高中表现出喜欢通过独立思考去弄懂问题，希望别人尊重他们的意见，对别人的意见不再盲从，尤其不爱听取那些没有讲清道理的意见；对老师上课中的问题，也敢于提出不同的意见；在同学之间，常为一个问题争论不休，为了说明自己是正确的，总想独立地去寻找原因，求得了解；对有真才实学的老师十分佩服。高中生在思维上的这种独立性，对搞好学习是十分重要的，是高中生很宝贵的优点。�
但也有些高中生，这种思维独立性的发展过了头，往往变得过于自信、过于固执，总是自以为是，听不进老师和同学的不同于自已的正确意见，原因是这些学生没有认识到自己掌握的知识还很局限，自己的实践经验还很不丰富，过高地估计了自己的能力；还有一个原因是这些学生顺利惯了，听的表扬多了，经常处于成功的地位，因此骄傲起来，认为自己的意见总是对的。�
(三)学习的自觉性高� 从高中生脑的机能上来讲，兴奋和抑制过程逐渐走向平衡，再加上学习目的、动机的明确，意志品质的发展，使高中生的学习自觉性可以达到比较高的水平，能比较主动的为实现自己的学习目的而开展学习活动。他们可以较长时间地孜孜不倦地伏案攻读，也能主动地去订计划、搞预习、课后复习、做作业、阶段复习、看课外书、做笔记等等。也能较好地控制自己的情绪，能比较理智地去处理问题，排除各种对学习的干扰，例如，能较好地处理学习和娱乐之间的矛盾，冷静地处理师生之间的矛盾、同学之间的矛盾以及恋爱等问题。对学习的动机和目的的认识得越明确，对以上问题的处理也就越得当，从而使高中生能把主要的精力和时间用在学习上，表现出学习的自觉性。
(四)学习的波动性大�有一部分高中生学习的波动性很明显，主要表现是学习成绩很不稳定。 从高中生自身的原因分析，大致有以下几条原因：�
1、不虚心 由于高中生独立意识很强，总是认为自己对，自己行，因此，听不进教师、同学和家长的正确意见，独断独行，结果因为违背了学习的规律而栽了跟头，使学习成绩下降。�
2、分了心 由于高中生在生理上已经成熟，但思想道德修养并未成熟，容易涉足恋爱问题，从而使学习的精力分散，成绩下降。�由于高中生有着追求美好前途的强烈愿望，但限于自我认识能力的局限性，对自己实际的能力和水平的估计又偏高，因此，对自己的期望往往超出了自己的实际能力，结果在实践中经常因达不到目的，而使自己处于一种受挫折的困境，由于自己经常处于心理上紧张、忧郁、焦虑和悔恨的状态，从而严重地干扰了正常的学习。
由于高中生活范围不断扩大，所以经常要遇到如何处理家长、同学和老师的关系问题。再加上他们自我意识的加强，很看重别人对自己的评价问题，因此，高中生经常因为人际关系问题处理不当，或者因为别人对自己的评价不称心，而使自己处于苦恼之中，从而分了心，影响了学习。�
可以说，不虚心和分心是高中生学习发生波动的两个重要原因。�
作为一个高中生的家长，如果能了解“高中学习和高中生的特点”，这对于有效地进行家庭教育是很有好处的。
10年前的灵武什么样子
黄河东岸灵武一侧的万顷良田面临灭顶之灾。
10年前，灵武市城区面积只有8平方公里左右，如今“长”到了20平方公里，市民人均住房面积从最初的十几平方米增加到了31.6平方米。城市建成区绿地总面积达到373.37公顷，绿化覆盖率达36.56%，人均公园绿地面积达到19.37平方米。
近年来，灵武市坚持经济发展、社会管理、生态建设齐头并进，不仅打造出了“唐韵枣乡绒都”的城市品牌形象，也促使一批国字号精神品牌熠熠生辉，持续传播社会正能量。
灵武市介绍：
灵武，古称灵州。宁夏回族自治区下辖县级市，是宁夏回族自治区和银川市工业发展的核心区域。灵武素有“塞上江南、鱼米之乡”之美誉。根据第七次全国人口普查数据，截至2020年11月1日零时，灵武常住人口294156人。
灵武市，历史悠久，战国秦惠文王更元五年后，其势力已达今灵武，秦统一六国后，属秦北地郡辖地。1958年10月，宁夏回族自治区成立后，属自治区管辖，1972年归银南地区所辖，1996年5月国务院批准灵武撤县设市。
灵武市下辖两乡五镇一街道，“两乡”即白土岗乡、梧桐树乡；“五镇”东塔镇、崇兴镇、郝家桥镇、马家滩镇、临河镇；“一街道”即城区街道办事处。
宁夏一座实力县级市，距银川仅55公里，为什么未来发展前景被看好呢？
这应该说的是灵武市吧，灵武市在以前其实是一个县，但是由于距离宁夏首府比较近，于是撤县设市开始大搞经济建设。最初灵武市是归吴忠市管辖，随着经济的发展已经银川对外扩张的需要，最终武灵市由银川代管。灵武市的人口不算很多，最新的统计数据显示常驻人口不到三十万人，但是这个市却能创造将近500亿元的GDP，可以说是非常具有发展潜力。估计很多朋友对这个地方不是很了解，下面我就给大家全面的介绍一下。
1.灵武市的历史
虽说灵武市在中国名声不显，但是其实历史非常悠久文化底蕴深厚。灵武市最早设县的历史要追溯到西汉的时候。为了加强对西部的统治，汉惠帝刘盈把在这地方设为县，并取名了一个响当当的大名--灵州。
当地有很多著名的文物古迹，最有名气的应该是一个叫做水洞沟，它是我国最早发现旧石器时代的遗址之一。近些年当地还发现了大量的恐龙化石遗迹，非常值得大家去灵武游玩看看。
2.灵武市的支柱产业
灵武市有三大支柱产业，分别是煤电产业、羊绒产业以及长枣产业。
煤电产业的兴起得益于当地煤炭资源极其丰富，近些年当地已经开始着手煤炭行业持续性发展，提供深度开发的方式拉长产业链，打造一批精细化工产品，从而赚取更多的利润。
羊绒产业则是灵武市最有名的产业之一，这几年灵武市重点扶持羊绒相关项目，目标是把灵武市打造成为一个国际化的羊绒产地。
长枣则是灵武市参考其他省市打造的一个特殊的地理标签，灵武市从2006年起就鼓励全市大面积种枣，并且开设了一批枣类加工企业，帮助农民增产增收。
3.灵武市的未来为什么被看好？
灵武市的最大优势之一就是离银川非常近，全程只有55公里。这也就意味着银川可以很容易的给灵武市提供帮助，而灵武市的商品也能快速的通过银川销售出去。
其次灵武市有三大支柱产业，这些产业没有交叉点不会相互制约，它们齐头并进共同发展能为灵武市带来强大的发展动力。
况且未来灵武市还会建成自己的第一条高铁，这也能为灵武市注入新的发展动力。
灵武市近几年发展迅速，已经在银川市下辖的各县区中稳定排名第一。只要灵武市能够按照既定的政策继续走下去，继续利用当地的资源优势、农业优势、地理优势发展三大产业，未来灵武市想不发展起来都难。这两年灵武还拿下了全国百强县的称号，这绝对是对灵武最好的认可。
唐朝时的灵武是什么地方?
宁夏回族自治区
今日宁夏灵武市所在地,往南推移10里,就是原唐代古灵州的旧址。
灵州塔是古城的标志，唐肃宗李亨就在古灵州登基称帝，讨伐安史之乱的。
灵武，古称灵州。地处宁夏引黄灌区的精华地带，素有“塞上江南”之美誉。全市总面积4639平方公里，总人口23.7万,其中回族人口11.1万人。全市非农业人口11.5万人,占总人口的48.5％。1996年5月灵武撤县设市，1997年12月被自治区纳入宁夏经济核心区范围，2001年2月被规划为全区的能源重化工基地，2002年10月被银川市代管，融入了“建设大银川”的战略框架，从此，为灵武市经济发展带来了新的机遇。 市人民政府住所地：灵武市灵州大道党政大楼，邮政编码：750400代码：640181 电话区号：0951
灵武历史悠久，文化古老。闻名遐迩的水洞沟古文化遗址，证明早在三万多年前就是黄河文化发祥地之一。西汉惠帝四年置县。灵武倚黄河之利，农业、水利资源十分丰富。黄河自南而北，流经境内47公里。可利用水资源10亿立方米。灵武矿产资源极其丰富：尤以煤炭、石油和天然气最为可观：煤炭储量为273亿吨，“西气东送”管线穿境而走，最新探明天然气储量8000亿立方米，即将建成宁夏最大的能源化工基地。灵武旅游资源丰富，名胜古迹众多，具有融人文景观与自然景观于一体的独特风格。水洞沟古文化遗址、三道沟文化、横城堡、汉墓群、马鞍山甘露寺、阵河塔、鸳鸯湖及众多的清真寺等旅游景点遍布山川，是宁夏重点建设的六大景区之一。灵武交通发达，河东机场与纵横交错的高等级公路构成了立体交通网络，市区距首府银川市38公里、吴忠市17公里，交通极为便捷。“十五”及“十一五”期间，国家和自治区一批重点建设项目如煤基二甲醚、煤炭间接液化、黄河水厂、灵武电厂、羊肠湾煤矿、鸳鸯湖煤矿、枣泉煤矿、灵盐地区天然气开发等将落户灵武，灵武已成为宁夏实施大开发的主战场。
银川是哪个省的？
市情简介】
银川市是宁夏回族自治区的首府，全区政治、经济、文化中心，辖三区两县一市，即兴庆区、金凤区、西夏区、永宁县、贺兰县、灵武市，总面积9527.31平方公里，其中市区面积1667平方公里，城市建成区面积100平方公里。2006年末全市总人口144.68万人，其中回族人口37.27万人，占26%。2006年全市地区生产总值335.29亿元，比上年增长13.4%；地方财政收入29.5亿元，增长18.2%；城市居民人均可支配收入10068元，农民人均纯收入3800元，分别增长13.7%和8.8%。
历史积淀丰厚。距今3万年以前这里就有远古先民活动的遗迹；2000多年前的汉成帝时期，建北典农城，揭开了银川建城史的第一页；公元1038年，李元昊在此建立西夏政权；此后银川一直是历史上重要的边关要塞。悠久的历史，留下了丰厚的遗存，现珍存有古城池、清真寺、佛塔、古长城等60多处名胜古迹。灵武恐龙化石遗址距今约1.6亿年，是该类群在北半球的首次发现；灵武水洞沟遗址，是世界著名的旧石器时代遗址之一；贺兰山岩画记载了远古以来人类生息繁衍的历史；神秘的西夏王陵被誉为“东方的金字塔”；水洞沟藏兵洞是全国现存最完整的古代军事防御体系；华夏西部影视城——镇北堡，拍摄《红高粱》等上百部影视片，是中国电影走向世界的起点。
自然资源丰富。银川东临黄河，西依贺兰山，三面为腾格里、毛乌素、乌兰布和三大沙漠所环绕。域内高山、大漠、黄河、草原等多种自然景观并存，田园如织、沟渠纵横的水乡景色与大漠孤烟、长河落日的塞北苍凉交相辉映。神奇的自然组合形成了独特的地貌、独特的气候和独特的物产。银川属内陆干旱型气候，但境内天然湖泊众多，自然水面近万公顷，历史上曾有“七十二连湖”的盛景。银川地处纬度较高地区，但日照充足，夏热较短无酷暑、冬寒漫长无奇冷。银川平原属自流灌溉区，自古“天下黄河富宁夏”之说，素有“塞上江南，鱼米之乡”的美誉，是国家重要的商品粮生产基地。区域内盛产甘草、麻黄素等名贵药材，境内有煤炭、石灰岩、白云岩等20余种矿产，其中宁东煤田探明储量约270亿吨，水、电、煤、土地等组合优势明显，被确定为全国13个亿吨矿区之一和西电东送电源点。
文化多元鲜明。是全国101座历史文化名城之一。雄浑的贺兰山与黄河，一起造就了银川平原，在这块土地上孕育了生生不息的文明。历史的年轮、多元的文化在这里积淀，中原文化、边塞文化、河套文化、丝路文化、西夏文化、伊斯兰文化等多种文化激荡交融，浓郁的回乡风情，雄浑的大漠风光，秀丽的塞上水色，古老的黄河文明，神秘的西夏文化，构成了“雄浑贺兰、多彩银川”的城市形象，形成了“塞上湖城、西夏古都、回族之乡”的鲜明特色，锤炼成“包容、诚信、自强、创新”的城市品格。
区位优势明显。银川是新亚欧大陆桥沿线的重要商贸城市，位于“呼-包－银-兰-青经济带”的中心地段，也是宁蒙陕甘周边约500公里范围内的区域性中心城市，区域人口约1000万，区位优势明显。银川交通便捷，现已形成了公路、铁路、航空为主的立体交通网。4条国道、4条省道从境内穿越。银川至青岛、丹东至拉萨高速公路在银川汇聚贯通，机场高速公路建成使用，环城高速公路正在加快建设。包兰铁路纵贯银川南北，成为银川经济发展的大动脉。正在建设的银太铁路，将使银川与东部沿海的联系更加便捷。银川河东机场目前已开通了40多条航线，银川空港口岸也将于今年投入使用，拉近了银川与全国乃至世界各地的距离。
人居环境明显改善。近年来，银川市坚持以人为本的理念，紧紧围绕建设西北地区最适宜居住最适宜创业的现代化区域中心城市的目标，以“水、绿、路”为重点, 大规模开展城市基础设施建设, 实施了一大批改善人居环境的重点工程，六横十六纵的城市路网已经形成，城市布局及功能分区日趋合理，城市框架逐步拉开。深入开展以争创“国家卫生城市”、“全国节水城市”、“国家环境保护模范城市”、“国家园林城市”和国家“人居奖”为主要内容的“五创”活动，2006年底，建成区绿化覆盖率、绿地率、人均公共绿地面积分别达到了30.2%、29.4%、7.8㎡；阅海湿地公园成为我国第三个、西北地区唯一一个国家级湿地公园；唐徕渠改造工程获得“中国人居环境范例奖”；城市污染物排放总量得到有效控制，2006年全市空气质量二级及好于二级天数312天，在西北五个首府城市排第一位；城市污水集中处理率达70%以上；区域噪声平均值和交通干线噪声平均值均低于全国较低水平，被评为“中国十大安静城市”。
创业环境优良。我们致力于发展环境的改善，着力营造“胸有四海、信立八方、尊重规则、善待竞争”的发展氛围，倡导“团结拼搏、务实创新、只争朝夕、追求卓越”的创业精神，出台了优化政务环境和司法环境、发展工业和非公有制经济、行政管理体制改革等一系列政策措施，努力建设服务型法制政府。在收费项目上，对银川市本级收取的费用大部分实行减免；在投资领域上，除国家法律明令禁止的以外，所有产业和领域都向外来投资者开放。在全自治区率先开展了以转变政府职能、提高工作效率为目标的机关效能建设活动，强化效能监察，大力治理行政不作为和行政乱作为等问题；创新行政审批管理体制，设立了政务大厅，规范和精简审批事项，保留事项全部纳入政务大厅管理，使行政许可事项审批效率提高40%。银川市已被评为中国五十家投资环境诚信安全区之一。
经济社会协调发展。依托资源和地域优势，大力发展特色经济，形成了能源化工、发酵及生物制药、清真食品及穆斯林用品、机械电器制造、新材料、羊绒等一强五优产业；大力发展优势农业，积极调整优化农业产业结构,奶、瓜果等“两强多优”的产业格局初步形成；围绕提升区域中心城市辐射带动能力，积极打造“购物在银川”、“居住在银川”等品牌，大力推动第三产业由传统的生活服务型向现代化的生产生活服务型转变。我们注重统筹经济社会发展，不断加大对科教文卫事业的投入，努力完善社会保障体系，致力于建设高水平的文教、卫生、科研等社会培训体系。在全国率先全部免除城市和农村九年义务教育阶段的学杂费；在城市社区推行首诊和双向转诊制度，在全国创造了“银川模式”；农村乡镇卫生院实行政府全额预算拨款和药品零利润销售。银川市还先后举办了第七届全国少数民族传统体育运动会、第13届中国金鸡百花电影节、APEC循环经济会议等重大活动，知名度进一步提高，影响力进一步扩大。
目前，银川进入了历史上最好的发展时期，被国家确定为欧亚大陆桥西陇海兰新经济重点开发城市；自治区党委、政府确定了“中心城市”带动战略，把银川市的建设发展提到了更加突出的地位。面对机遇，我们对未来的发展前景有着更深刻的认识和更为科学的规划。今后我们将深入实施兴工强市、特色建市、人才兴市、依法治市、生态优先方略，加快建设宁东国家级大型能源化工基地、全国具有核心竞争力的发酵及生物制药基地、全国重要的清真食品穆斯林用品产业基地、全国知名的机械电器制造基地、全国具有较大规模的新材料生产基地、全国最大世界知名的羊绒及其制品生产基地、西部乃至全国重要的优质农产品生产基地等七大产业基地建设，积极打造区域性现代物流配送中心、区域性交通运输中心、区域性现代服务业中心和西部旅游目的地城市，加快工业化、城镇化、和谐社会、新农村建设进程，力争到2011把银川市基本建成西北地区最适宜居住最适宜创业的现代化区域中心城市。今后五年和一个时期主要发展指标是，经济保持两位数的增长速度，到2011年全市地区生产总值达到650亿元，地方财政收入达到60亿元，工业化水平达到中期阶段，城镇化率达到70%。到2015年左右，经济和社会发展总体上实现全面小康，比全国平均预期提前一个五年规划期。一个繁荣、文明、进步、开放的现代化新银川正在西部大开发的历史潮流中迅速崛起。
【历史沿革】
银川市是一座历史悠久的塞上古城和发展中的区域性中心城市，在民间传说中又称“凤凰城”。距今3万年以前旧石器时代的灵武市横城水洞沟遗址和银川西郊的镇北堡、贺兰县暖泉等处的新石器文化遗址是银川地区发现最早的居民点。殷商、春秋战国时期这里是北羌、熏育（荤粥）、匈奴等民族活动、游牧的地区。公元前221年，秦始皇统一中国后银川地区为北地郡所属。汉成帝阳朔年间（公元前24年前后）建北典农城（又称吕城、饮汗城），此为银川建城之始。南北朝时期，大夏国改建“丽子园”，为驻军、屯粮重镇。北周置怀远郡、怀远县。唐高宗仪凤二年（677年）怀远县遭黄河水淹，城废。第二年（678年）“在故城西更筑新城”(今银川兴庆区)。宋为怀远镇，北宋真宗天禧四年（1020年），党项族首领李德明将其都城由灵州（今灵武）迁至怀远镇(今银川市)，大起宫室，修建都城，更名为兴州。后李德明之子李元昊升兴州为兴庆府。宋宝元元年（1038年），李元昊在兴庆府筑坛受册，即皇帝位，建大夏国（史称西夏），兴庆府（银川）为其首府。元置中兴路，后改为宁夏府路。明设宁夏府，系“九边重镇”之一。清沿明制仍为宁夏府治。民国时期( 1929年)成立宁夏省，银川系省会，时称宁夏省城。1944年4月宁夏省城定名为银川。中华人民共和国成立之初，仍为宁夏省会。1954年，宁夏省建制撤销，银川市为甘肃省银川专署所在地。1958年10月25日，宁夏回族自治区成立，银川市为自治区首府，是自治区政治、经济、文化中心。
【区划人口】
一、行政区划
截至2005年12月31日，银川市辖3个市辖区、2个县，代管1个县级市。
银川市 面积9579平方千米，人口133万人（2003年）。市人民政府驻金凤区北京中路
兴庆区 面积 768平方千米，人口39万人。邮编750001。区人民政府驻北京东路。
金凤区 面积 290平方千米，人口13万人。邮编750011。区人民政府驻黄河东路。
西夏区 面积 987平方千米，人口20万人。邮编750027。区人民政府驻怀远东路。
灵武市 面积4639平方千米，人口23万人。邮编750400。市人民政府驻东塔镇。
永宁县 面积1295平方千米，人口20万人。邮编750100。县人民政府驻杨和街道。
贺兰县 面积1600平方千米，人口18万人。邮编750200。县人民政府驻习岗街道。
* 此处区划地名资料截至2005年12月；面积、人口数据根据《中华人民共和国行政区划简册（2005）》，人口截至2003年底。 *
另：银川经济技术开发区（银川高新区），不列入正式区划，其核心区分布于西夏区南部及金凤区中部。
二、银川人口
2007年，银川市共有495822户、1487934人，户均人口3.00人。其中市辖区286931户、860821人（兴庆区162766户、470841人，西夏区67522户、226198人，金凤区56643户、163782人），占全市人口的57.85 %，户均人口3.00人；永宁县65289户、208470人，占全市人口的14.01%，户均人口3.19人；贺兰县62287户、187036人，占全市人口的12.57%，户均人口3.00人；灵武市81315户、231607人，占全市人口的15.57%，户均人口2.85人。
全市非农业人口为949098人，占人口总数的63.79%；与2006年末相比增加32954人，增长3.60%。全市农业人口为538836人，占人口总数的36.21%；与2006年相比增加8164人，增加1.54%。其中市辖区非农业人口为739575人，占市辖区人口总数的85.92%；与2006年相比增加27722人，增长3.89%。市辖区农业人口为121246人，占市辖区人口总数的14.08%；与2006年相比增加3403人，增加2.89 %。永宁、贺兰两县非农业人口分别为53363人和48614人，分别占人口总数的25.60%和25.99%；永宁、贺兰两县农业人口分别为155107人和138422人，分别占人口总数的74.40%和74.01%；灵武市非农业人口为107546人，占人口总数的46.43%；灵武市农业人口为124061人，占人口总数的53.57%。
全市人口中男性749906人，占人口总数的50.40%；女性738028人，占人口总数的49.60%。男女比例为102:100。
2007年全市共出生18729人，死亡4507人，自然增长14222人，自然增长率为9.69‰。其中：市辖区出生9881人，死亡2741人，自然增长7140人，自然增长率为8.45‰。全市共迁入58833人，迁出31937人，机械增长26896人，机械增长率为18.33‰。其中市辖区迁入48090人，迁出24105人，机械增长23985人，机械增长率为28.38‰。全市本年末总人口与2006年末相比增加41118人，增长率为2.84%。其中市辖区年末人口比2006年末增加31125人，增长率为3.75%。
2007年全市少数民族人口共412295人，占全市人口总数的27.71 %。其中回族386131人，占全市人口总数的 25.95%，占少数民族的总人口数的93.65%。市辖区少数民族人口205867人，占市辖区人口总数的23.92%，其中回族182781人，占市辖区人口总数的21.23%；永宁县少数民族人口40457人，占永宁县人口总数的19.41%；其中回族39114人，占永宁县人口总数的18.76%；贺兰县少数民族人口47395人，占贺兰县人口总数的25.34%；其中回族46588人，占贺兰县人口总数的24.91%；灵武市少数民族人口118576人，占灵武市人口总数的51.20%；其中回族117648人，占灵武市人口总数的50.80%。
2007年全市18岁以下的未成年人有315282人，占全市人口总数的21.19%；18岁至35岁464539人，占全市人口总数的31.22%；35岁至60岁547443人，占全市人口总数的36.79%；60岁以上的有160670人，占全市人口总数的10.80%，其中100岁以上（含100岁）的有104人，男42人，女62人。市辖区18岁以下的未成年人有162225人，占市辖区人口总数的18.85%；18岁至35岁265867人，占市辖区人口总数的30.89%；35岁至60岁334787人，占市辖区人口总数的38.89%；60岁以上的有97942人，占市辖区人口总数的11.38%，其中100岁以上（含100岁）的有59人，男21人，女38人。
【交通旅游】
对外交通已形成公路、铁路、航空相交织的立体运输网络。公路有6条国道通往全国各地，境内有高速公路125公里；铁路有包兰铁路、中宝铁路与全国铁路网相连；银川河东机场（4D级）可起降波音、空客等大中型客机，已开通北京、香港、上海、广州、南京、成都、西安、武汉、昆明、太原、乌鲁木齐、济南、杭州、郑州、青岛、敦煌等航线。银川市自然风景秀丽，还有丰富的人文历史景观。自然景观有苏峪口森林公园、滚钟口风景区、金水旅游区、大小西湖、鸣翠湖、鹤泉湖等；人文历史景观有西夏王陵、贺兰山岩画、拜寺口双塔、三关口明长城、水洞沟遗址、鼓楼、玉皇阁、海宝塔、承天寺塔、南关清真大寺、纳家户清真寺、马鞍山甘露寺、镇北堡华夏西部影视城等。现有国际饭店、虹桥大酒店等一批高中档旅游设施迎接各地朋友的光临。2002年银川市共接待国内游客280万人次，旅游总收入9亿元；接待境外游客0.48万人次，旅游外汇收入136万美元。年末全市实有出租汽车9760辆，公交标准运营车辆总数6684标台。2006年末全市拥有公交车5246辆，6193标台，运营线路网长度2575公里，客运总量10827万人次。
银川河东机场
银川河东机场始建于1995年，2000年12月投入使用，现已成为银川市改革开放的重要窗口。机场现有一条长3200米的跑道，飞行区等级为4D级，停机坪为5万平方米，有9个停机位，4部旅客登机桥，可起降波音747等型号的飞机，现已开通了20多条航班，开往国内中大中城市，航班分为中停、直飞两种，多停靠西安。
机场位置
银川河东机场位于银川市下辖的灵武市临河镇境内，距银川市城区19公里。
机场设施
- 餐厅机场有两个餐厅，为回民餐厅和汉民餐厅，符合少数民族要求。
- 休息室分为候机室和贵宾候机室两种。
机场服务
- 机场问讯：机场问询处 电话：0951-6912218
- 机场售票处：银川河东机场售票中心
机场交通
银川河东机场有民航班车、出租车，供乘客选择乘坐。
【主要景点】
西夏王陵
西夏历代帝王的陵寝，位于西夏区贺兰山东麓, 随地势布列着西夏国的9座帝王陵,200余座王侯勋臣—贵戚的陪葬墓,有佛寺遗址1处和西夏砖瓦窑10余处,构成了一个完整的建筑群体。是我国现存规模最大,地面遗迹保存最完整的帝王陵园之一。西夏王陵建筑风格独特,面积大而陵墓集中。风景区共50多平方公里,其中王陵高大雄伟,被称为“中国的金字塔”。
镇北堡西部影城
位于西夏区镇北堡镇，原址为明清时代的边防城堡。著名作家张贤亮发现了它,并在80年代初期将它介绍给了电影界。迄今为止,这里已拍摄了获得国际国内大奖的《牧马人》、《红高粱》、《黄河谣》、《黄河绝恋》、《大话西游》、《新龙门客栈》等六十多部影视剧。镇北堡西部影城在中国众多的影视城中以古朴、原始、粗犷、荒凉为特色。在此摄制影片之多、升起明星之多、获得国际、国内影视大奖之多,皆为中国各地影视城之冠,被誉为“中国一绝”。因其对中国电影事业的特殊贡献,享有“中国电影从这里走向世界”的美称。
贺兰山岩画
位于西夏区贺兰山东麓贺兰口内,距银川市区60公里。山口内有千余幅岩画分布在沟谷两岸绵延600多米的山崖石壁上。画面以人类画像为主的岩画占岩画总数的一半以上,其次为牛、马、羊、驴、鹿、鸟、狼等动物图形。此外,还凿刻有狩猎、祭祀场面的图案和日、月、星、辰、人手、人脚及西夏文字等。为我们了解和研究古代游牧民族的历史、文化、经济状况、宗教信仰等提供了极为珍贵的实物资料,堪称是一处珍贵的民族艺术画廊。
苏峪口国家森林公园
位于西夏区的贺兰山国家级自然保护区内,苏峪口国家森林公园具有丰富的自然景观和独特的人文景观。在近万公顷的范围内,高耸入云的油松、杜松、云杉等天然林木一望无际。吐红的樱桃、挂紫的丁香、披粉的蒙古扁桃等珍稀灌木遍布山谷沟壑。层层林海,色彩斑斓,变幻无穷,令人叫绝。
三关口明长城
位于西夏区贺兰山东麓,系宁夏通往内蒙古自治区阿拉善左旗的交通要道。明政府为边防安全,在三关口筑长城(明称为边墙)、设关隘,成为当时宁夏镇城防的“四险”之一。后几经重修、增筑,墙体绵延山峰之巅,山陡壁峭,地形险要,颇有“一夫当关,万夫莫开”之势。三关口绵延纵横的长城与墩台、烽火台左右联属,有西控大漠、扼咽喉要道之险。
海宝塔
俗称北塔,位于兴庆区北部海宝塔寺内。海宝塔始建年代不详,据明代《万历朔方新志》记载,我国南北朝时期大夏国王赫连勃勃重修,是一座方形9层11级楼阁式砖塔,通高53.9米。登临塔上,银川塞上江南风貌一览无余,明清时代列为宁夏八景之一,称为“古塔凌霄”。寺院绿树成荫,亭台楼阁错落有致,景色秀丽。每年农历七月十五,寺院举办“盂兰”庙会,相沿至今。
鼓楼
位于兴庆区解放东街和鼓楼南、北街的十字路口。钟鼓楼始建于清道光元年(公元1821年),通高36米,以台基、楼阁、角坊组成。整座鼓隹雕梁画栋,雄伟壮观。
南关清真大寺
位于兴庆区南部，银川穆斯林群众于1981年募资重建的一座具有阿拉伯风格和民族特色的建筑群体。上层大殿可容1300余人做礼拜;下层设沐浴室、小礼拜殿、女礼拜殿、阿拉伯语学校、阿訇卧室、会客厅等。楼顶正中耸立一大四小绿色穹隆顶,顶端新月高悬。殿前两侧各建30米高的“宣礼塔”,中部设一座直径15米的喷水池。整个建筑布局严谨,装饰华丽,精致典雅,宏伟壮观。每逢“主麻日”或每年回族传统节日时,成千上万穆斯林在此聚礼,从事民族宗教活动。
鸣翠湖
位于兴庆区东郊的鸣翠湖湿地生态旅游区,距市区8公里,邻黄河2公里,规划面积10000余亩,是集生态保护、旅游观光、会议度假、休闲娱乐为一体的生态示范园区。鸣翠湖有鸟类97种,其中黑鹳、中华秋沙鸭、白尾海雕、大鸨为国家一级保护动物。
金水园
金水园旅游区位于灵武市,面临黄河,背靠毛乌素沙地。园内存黄河游船、摩托艇、内湖划船、沙滩运动场、沙浴场赛马、汽车摩托车越野等娱乐项目,世界沙滩排球比赛曾在这里成功举行。
水洞沟遗址
位于灵武市,是目前中国发现的考古资料最丰富的旧石器时代晚期遗址之一。这座1919年由比利时人肯特发现的遗址,迄今已有3万年的历史。在这里发现了野驴、犀牛、羚羊、牛、猪等动物化石和各种石器1.1万多件。“水洞沟遗址”的发掘表明:早在3万多年前的旧石器时代就有人类在此生息。
承天寺塔
俗称西塔,位于兴庆区西南部。始建于公元1050年的西夏时期,据记载,西夏开国皇帝李元昊死后,其子刚满周岁,就登上皇帝宝座。皇太后没藏氏为保其子毅宗皇帝“圣寿无疆”,护佑西夏江山“延永坚固”,建造了这座“承天顾命”的寺院和佛塔。它与凉州(今甘肃武威)的护国寺、甘州(今甘肃张掖)的卧佛寺同是西夏著名佛教圣地。这座外观13层、内11层的砖楼阁式塔,呈八角形,高64.5米。登塔眺望,古城全貌尽收眼底,景色令人神往,微风吹来,塔铃叮当,愈显出禅院的幽静。
宁夏博物馆设在承天寺塔内,设有宁夏革命史陈列、西夏历史陈列、贺兰山岩画展、回族民俗展等。
西夏博物馆是我国第一座以西夏皇家陵园为背景、真实形象地展示西夏王国兴衰历史的博物馆。全馆占地面积5300平方米，西夏佛塔密檐式建筑造型，风格别致，既有现代建筑之气势，又与陵区遗址相呼应，形成了浓郁的民族建筑风格。
除上述景点外，银川还有贺兰山滚钟口、玉皇阁、纳家户清真寺、华夏珍奇艺术城、银川南薰门(南门)等旅游景区(点)可供游人参观。
