本文目录一览：
小学一年级体能测试都干什么
小学一年级体能测试项目有：肺活量、50米短跑、坐位体前驱、一分钟跳绳。
一、肺活量测试方法
自然站立，双手握住吹嘴，先吐气再吸气、深吸一口气，吹嘴贴合面部，匀速慢慢呼出。
二、坐位体前驱测试方法
1、两腿伸直，双脚并拢。
2、立腰提气，膝盖绷直。
3、上体前屈，两臂前伸；指尖向前，双手前推。
三、跳绳评测方法
1、双手握绳，双臂前平举，与肩同宽同高；身体正直，目视前方；双脚并拢，绳中挂住脚踝；训练前注意测量绳长，调节长度符合学生身高。
2、由后向上、向前摇绳；手脚协调配合；双脚并拢前脚掌着地。
四、50米短跑训练
重点：站立式起跑，前脚掌着地，前后摆臂，沿直线跑。肘关节夹角约90°；两臂以肩为轴快速摆动，前摆积极。
参考建议
1、跑步训练之前换鞋，最好是合适的运动鞋，不搁脚，不要穿拖鞋。
2、跑步时身体可微微前倾，注意手和腿的运动协调性。
3、训练时注意规避人员和障碍物。
一年级体育达标标准是什么?
一年级体育达标标准是，肺活量:男生700到1240及格，良好1300~1400.优秀1500~1700.女生600~960及格。良好1000~1100。优秀1200~1400。
50m跑:（秒为单位）男生12.6~10.8分及格。良好，10.6~10.4。优秀10.4~10.2。女生。13.8~12及格。良好11.8~11.5。优秀11.2~11。
一分钟跳绳:男生17~80及格。87~93良好。99~109.优秀。女生17~80及格。87~95良好。103~117优秀。
体育锻炼的重要性
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
小学一年级体育达标测试标准是怎么样的？
小学一年级体育达标测试标准的话，有一个版本的，就是在肺活量里面，男生女生如果是想分别达到优秀的话，男生需要达到1700这样子的一个等级的肺活量，女生是需要达到1400这样子的一个等级的肺活量。
然后在相关的项目，还有50米跑以及坐位体前屈，以及一分钟跳绳。在50米跑里面，男生女生如果是想分别达到优秀的话就是10.2秒跟11秒的这样子的一个成绩。然后坐位体前屈男生跟女生想要达到优秀的话需要达到16.1厘米和18.6厘米这样子的一个水平。
在一分钟跳绳里面，男生女生想达到优秀的话，男生需要跳到109个，女生是需要跳到117个这样子的一个水平。所以以上就是一年级测试项目以及评价标准，并且只是其中的一个版本的标准。
小学体育考试项目及标准
小学体育测试项目及评分标准：
增强青少年体质，让“小眼镜”“小胖墩”越来越少，如今的小学生体育达标的国家标准也已经改变，体育项目上减除了立定跳远。
一、二年级包含50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳；三年级开始增加1分钟仰卧起坐；五年级再次增加50米＊8往返跑。体育总分120分：标准分100分，1分钟跳绳附加分20分。
体测注意事项：
1、首先是准备活动，学生当然要做好充足的热身运动，才能避免在后面的活动中扭伤，拉伤，这些都是不必要的受伤，如果真的活动做开了，就会减少受伤的可能性。
2、学生的衣帽裤鞋也很重要，并且一副好的运动装备也是相当重要，宽松舒适透气的衣物，以及舒适的鞋子，裤子等，会对即将要展开的体测项目事半功倍。
3、体测前的适当锻炼是很必要的，但是注意锻炼前应稍微吃些东西，锻炼前后均应适当饮用运动饮料补充能量的流失。