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结合教学实践,谈谈组织幼儿体育活动时如何合理地控制运动量。
幼儿园体育活动的设计
（一）体育活动的设计流程
1、活动内容的分析：适宜幼儿所选容与幼儿体育活动的内容和目标一致。由易到难。
如：听信号向指定方向走 《找找小动物》
2、活动目标的制定：
情感目标：愉悦幼儿的身心，让幼儿喜欢参加体育活动，以达到增强幼儿的体质。
认知目标：培养幼儿好奇探究、勇敢、乐观自信等品质。
技能目标：发展幼儿的基本动作（走跑、跳、投掷、攀登、钻、爬等），提高身体协调性和灵活性。
3、活动条件的准备
4、活动过程的设计
（二）幼儿园体育活动设计的具体方法和要求
1、明确体育活动的类型
（1）新授活动 （2）复习为主的活动 （3）综合教学活动（新旧结合）
2、依据人体机能能力变化规律
人要从事某项活动（尤其是体育活动时），身体从本来的安静状态进入工作状态，其机能活动能力（工作能力）总是从相对的较低水平逐渐地提高到较高水平，然后在相当的时间内保持最高水平，最后又逐渐下降。
（三）幼儿园体育活动过程设计
A、开始部分
（1）任务
l 热身
l 热心
（2）内容
l 开始部分可以做一些队列队形练习，可以向幼儿说明活动的要求和主要内容，可以做一些基本的体操和模仿操，可以开展一些运动负荷不大、有利于发展幼儿体能的游戏，也可以进行一些简单的舞蹈和律动等等。
（3）时间
l 一般占活动总时间的10%-20%（幼儿一节体育课的总时间：小班15-20分钟，中班20-25分钟，大班30分钟左右）
（4）注意事项
l 不可省略
l 时间不宜过长，运动量不宜过大
l 根据需要选用口令或口哨
l 可以选用一些节奏感强、动感十足的音乐
B、基本部分
（1）任务
l 基本部分的主要任务是完成本次课的教学任务，达到本此课的教学目标，即通过一定的身体动作练习，提高幼儿的身体素质，发展基本动作的活动能力，学习粗浅的体育知识和技能，培养优良的品德和良好的性格，发展智力等等。
2）内容
l 交代活动内容。
l 示范并讲解
（1） 示范：指教师（或指定幼儿）将正确的动作做给幼儿看。
示范应该注意一下几点：
姿势正确，动作轻松、有没。
注意示范的位置和方向，要照顾到全体幼儿，也便于幼儿模仿学些，
示范要有明确的目的，次数以2、3次示范为宜。
提示：示范与讲解相结合，效果更好。
（2） 讲解：教师运用语言向幼儿说明动作名称，要领以及要求。
讲解应注意一下几点：
重点突出，语言少而精，以练习为主，
通俗易懂，生动形象，有趣味。
讲解要富有启发性，可以适当的提问。
例如：为了让幼儿掌握轻轻跳下落地的动作，可以用“小老鼠偷油吃的”这个故事来讲解：老猫睡着了以后，小老鼠要去偷油吃，得轻轻地跳下来，别让老猫听见。要是把老猫吵醒了，就会被老猫捉住、吃掉。小朋友要认真看哦。看怎么跳才正确：双脚并并拢，膝盖弯一弯，轻轻往下跳，前脚掌先着地。
l 幼儿练习
（！）个人分散式，（2）两人合作式，（3）集体集中式
（4）分组轮流式 （5）鱼贯式 （6）分组轮换观摩式 等等……
提示：练习时，运动的负荷量应由小到大，采用动静交替的方法，避免让幼儿产生过度疲劳或者发生运动损伤。同事要考虑照顾到个别幼儿能力差、体质弱、胆怯等因素，采用降低活动难度或者保护帮助的方法，给每个幼儿安排适合其发展水平的活动。更重要的是练习时，老师一定在发现问题及时纠正，排除安全隐患。
l 复习游戏
（1）交代游戏规则。可以把以前学过的动作设计到游戏当中
（2）示范。提示安全问题。
（3）有秩序的祖师游戏，再次提示安全。
（3）时间
l 一般占活动总时间的70%-80%
（4）注意事项
l 幼儿身体运动负荷和心理负荷的高峰一般安排在后半段出现
l 遵循幼儿学习动作的基本规律：粗略掌握阶段→改进提高阶段→巩固运用阶段。
l 控制好活动强度和密度（参考指标：课前心率与课后心率之差在40-50次之间，课的平均心率在130-150次/分之间，心率恢复之间在5分钟以内，课的练习密度在50%-70%之间）。
l 如果有游戏与比赛的话，游戏较适用于小班和中班，比赛较适用于中班和大班，且比赛适合安排在该部分的后半段。
l 对于新授的教学内容教师应该给予讲解示范，并让幼儿进行练习。
C、结束部分
（1）任务
l 通过一些放松身体的游戏或动作使幼儿肌肉放松，疲劳消除，让身体由兴奋状态组建恢复到安静状态。如深呼吸、原地挥臂踢腿、轻松有趣地模仿动作、运动量很小的游戏以及收拾玩具，整理衣服等。使幼儿的情绪和各器官系统的工作逐渐趋向于平静活动的状态。
l 缓解幼儿身心高度兴奋或紧张的状态，合理地评价和小结幼儿的活动，有组织地结束活动，收拾场地与器材。
（2）内容
l 轻松自然的走步，徒手放松练习，简单、轻松的操节或舞蹈，安静的游戏，简单的评价与小结，组织幼儿收拾场地与器材等。
（3）时间
l 一般占活动总时间的10%-20%
（4）注意事项
l 不可省略
l 不可进行运动量大或让幼儿更加兴奋的游戏或活动
l 放松活动一般配以轻柔、舒缓的音乐，可达到更好效果
l 不要把收拾与整理的任务留给自己或配班教师，让幼儿自己做
如何定义先发制人进攻的合法性？合法性的前提是什么？
合法性是一个太模糊的概念。想要搞清楚历史中某个时刻的合法性是什么，是一 种艺术，在体育竞赛、商业竞争等所有的较量中，先发制人掌握了进攻的主动权，具有取胜的优势，只要合乎比赛和竞争的规则，都具有合法性。
在战争中，先发制人的合法性就是公正和道义，也就是正义性。
体育的特有功能是什么？
体育功能主要指体育对个体和社会所能发挥的作用和效能。它主要取决于两方面：一是体育本身的属性；二是体育对社会产生的效果。所以体育的功能主要包括个体功能和社会功能两大类。但如果专指体育的特有功能，那就主要是指体育的个体功能了。
体育的强身健体功能
体育作用于个体的功能之一。体育运动的强身健体功能主要体现在：体育可以通过促进人体八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统及泌尿系统的健康发展来促进个体的健康。
一、健康心理功能
体育运动通过发展人的认知能力、完善人的性格、气质及增强人的意志品质来发挥健康心理的作用。
体育运动可以发展人的认知能力（图，说明）。研究发现，大脑的右半球对形象知觉、空间知觉、音乐知觉起主要作用。体育锻炼是发掘右半球的重要手段。人的身体协调、形象记忆、空间感都属于右脑的辖区。体育锻炼可以直接使右脑的相应部位兴奋。体育活动多是整个身体的运动，通过活动我们的左侧身体，可以使右脑得到充分的锻炼。
体育运动可以完善人的性格、气质。人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，是一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。人格是一个复杂的结构体系，由性格和气质等要素组成。相关研究发现，人格对于体育参与、体育项目的选择都起到决定作用，通过相应的体育锻炼，人格也会随之发生改变。
体育运动可以增强人的意志品质。坚持体育锻炼，要不断地克服各种主客观困难，这个过程是锻炼身体的过程，也是培养出良好的意志品质的过程。
二、人际交往功能
参加体育活动，特别是一些必须通过合作才能完成的集体性体育活动，能够增加人与人之间的交流、打破自我封闭，使人获得自信，从而改变参与者对生活的看法及自己的个性和行为方式。
体育活动有利于培养参与者的群体观念、责任意识、助人为乐等精神品质，有利于培养参与者具备尊重裁判、尊重对手、遵纪守法、文明礼貌、公平竞争的品德行为；有利于培养参与者保持积极进取、奋发向上、持之以恒的精神风貌。体育活动在人际关系方面具有促进人际交往、培养合作精神、形成竞争意识的作用。体育运动可以促进健康人际关系的养成。
人们在体育活动中形成的合作、竞争、遵守规则的意识和行为，通常会迁移到日常社会生活、学习和工作中，有利于人们理解和遵守社会规范的意义及重要性，有利于形成尊重他人的行为习惯，从而能促进人际关系的和谐发展。
三、休闲娱乐功能
休闲娱乐是人们闲暇时间里进行的自由的、自愿的，愉悦身心的活动。体育作为发展人的“自身自然”的身体活动，其在休闲娱乐中所发挥的个体和社会功能是其他休闲娱乐活动所不可取代的。
体育具有休闲娱乐功能的主要原因在于：体育活动始终关注人的“自身自然”的发展；体育活动存在大量的人与人的交往。
体育休闲娱乐功能的实现主要有两种基本途径：一是亲身参与体育活动，二是欣赏体育比赛。
四、生命美学功能
美是人的生命活力的表现。体育对人的生命之美有极大的激发促成作用。“生命美”的核心是“关怀自身”，强调重视自我，重视处理与他者的关系以及重视身体体验。体育通过各种运动形式对人的生物生命之美和人的精神生命之美进行激发和磨练，增强了人的生命力。