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跑步配速5分50秒平均步频190正常吗？
正常呀，公认180是最佳步频，但是也是看人的，190步频是快一点，但是适合自己的才是最好的。
我跑步步频是189正常吗？
一般来说高个子步频较慢，步距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活
田径运动术语之一。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比，运动器官的协调性，肌肉力量及收缩速度等，是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。通过科学的训练，步频可以提高。步频说过不少了，一些跑友还是会有些不清晰的地方，经常听到很多关于步频的讨论争论。那咱就再来说说，有点零散，大家各取所需。
首先一个现象，为什么高手跑起来多数看着都是闲庭信步状？
事实上他们都3分左右的配速。马拉松世界记录是2小时1分39秒，平均配速2分52秒，这个速度相当于100米17秒，相信不少业余跑友100米成绩都达不到这个水准。
说起来，别说3分配速，不少跑友跑5分配速那小腿捣腾就得跟风扇似的，那叫一个忙活儿。一看步频，210spm（steps per minute，每分钟步数）。
而顶尖高手基普乔格在破2计划时的步频大约在185spm。这也就难怪跑得慢的反而看着累，跑得飞快的看着轻松了。
什么是步频
多数人会想着是脚每分钟落地的次数。当然这没错，不过转换个意识会更好：步频，是每分钟脚上拉的次数。
上拉次数和落下次数肯定是完全一样，不过对跑者来说，关注的点不同，对动作会带来一些潜移默化的作用。
自己可以做一下这个试验：原地跑，意识想着脚的落地，听听落地的声音（有测音量分贝的仪器最好）。然后再想着上拉，再听听声音。老Q自己做的实验是声音会明显变小。
为什么老说步频180spm
首先这是个实证数据，绝大多数长跑高手不约而同跑出来都不会低于这个步频数据。
几年前老Q看到过一篇研究文章，日本研究人员做的一个课题，结论是180步频是最有效率的。姿势跑法的说法是，180spm以上的步频+前掌着地能有效地利用足弓和跟腱的弹性。
有经验的跑友不妨自己做个测试，用不同的步频跑同样的配速，对比一下不同步频下的心率数据。国峰老师曾经做过这个对比测试，180步频下的心率值最低。
高步频是怎么来的
要正视一点：步频和步幅都是上拉的结果。上拉得快，步频就快。上拉得高，步幅就高。上拉的快慢高低，又是由前倾角度决定的。
完整的逻辑是这样的：
前倾角度大→上拉高度才高→步幅/步频才大/高→配速才快。
校园跑总是步频过高
频快就是你腿的爆发力强。
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5-3.7步/秒;短跑步频可达4.6-5.1步/秒。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌(白肌)纤维在肌肉中的百分比，运动器官的协调性，肌肉力量及收缩速度等，是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。通过科学的训练，步频可以提高。
乐健体育显示步频为零怎么办？
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以上内容来源：百度百科-乐健体育
配速7.0平均步频190正常吗
正常，属于慢跑。
7分配速是一个比较慢的配速。但步频190属于比较高的步频，精英跑者通常步频可达180以上。7分配速，190步频应该是在刻意训练步频，而没有追求速度。