本文目录一览：
- 1、对于运动员每天锻炼一个小时左右，吃5个鸡蛋，会不会胆固醇过高？
- 2、体育生一天最多能吃几个鸡蛋？
- 3、作为一位体育生，要怎么在生活上注意自己的饮食和休息?
- 4、本人是运动员，一天吃很多鸡蛋，吃多少是最好的多吃有什么影响吗？
- 5、因为健身，我平均每天都吃5个鸡蛋，这样下去会出事吗？
对于运动员每天锻炼一个小时左右，吃5个鸡蛋，会不会胆固醇过高？
不论是健美运动员还是田径类项目的运动员。无论如何5个全蛋的胆固醇都是太高了。所以一般建议是吃两个全蛋即可。其余的吃蛋清就完全可以了。
体育生一天最多能吃几个鸡蛋？
吃五六个可以、
体育生能量消耗量大，需要多补充、
我高中也是体育生来、
作为一位体育生，要怎么在生活上注意自己的饮食和休息?
对于体育生来说，不同的项目有不同项目的训练方法和饮食以及休息时间，并且同一项目又根据不同的水平又分为三六九等。以下几点注意事项：
第一，首先睡眠一定要保证好，不要熬夜，其次关于训练强度，如果你的教练专业，会让你们有时间休息的，但是如果没有的话，每次的大强度训练后的一天，希望你偷偷懒，让自己的身体恢复后,如果身体恢复不好的话，身体内的乳酸堆积会造成体内PH又偏差,影响到神经，肌肉等。这样堆积下来，训练成绩提高效率很低。
第二，关于饮食，糖类要补充够（米饭，面条）要吃足，其次补充蛋白质，可以每天吃4/5个鸡蛋，当然不用吃蛋黄，也可以用蛋白质代替，可以从网上买运动饮料粉，训练的时候补充，让自己的身体电离子平衡。
第三，在学校的话，住校学校没有什么特别好的伙食，早上训练完一般都是吃一个鸡蛋一些清淡的菜再喝一点粥，蛋白质一定要有的，然后千万不要饿着自己，中午就是肉啊米饭啊等等，因为下午还有训练你要保证在训练之前不饿，不然会没有力气，晚上的话，训练完了，通常我是不会吃一些特别油的东西，因为训练完一进食堂就不想吃饭，几乎就是和早上差不多，日常休息就按照学校的作息时间，午休什么的也睡，早上训练会起的很早然后特别累的话有的时候上课就很困，以前不重视文化课的时候一睡能睡一上午，上高三之后就再困也不让自己睡了，会站起来听课，课间的时候可能会睡一会，午休一定要睡觉不然下午会很困，下午一般课不是特别重要的话我可能会睡一觉，醒了直接去训练，晚上的时候熄灯肯定不会马上睡觉，但也要在十点半之前睡，不然第二天很难早起，我一般都是在五点之前醒 然后在床上躺一会五点多一点起床洗漱，之后就去训练。
最后我想说，体育很累，希望大家不要放弃，一家之言，具体情况具体分析，希望你好好加油！
本人是运动员，一天吃很多鸡蛋，吃多少是最好的多吃有什么影响吗？
科学的讲，吃鸡蛋是为了提取鸡蛋中蛋白里的蛋白质，如果单纯吃鸡蛋，连同蛋黄一起吃的话，那就是一种错误方式了，每天吃蛋白质的量取决于你的体重，和你的训练项目以及你的训练量，一般而言健美运动员需要吃大量的蛋白质，通过训练增加肌肉的围度，但是其他项目的运动员就一定要看你是练那个项目的了，蛋白摄入量一定要和训练量相互匹配，如果摄入多，训练量少的话，多摄入的蛋白就属于浪费了，如果能提供身高、体重、和训练科目以及训练量的话，可以给你个稍微准确的数字，如果单单从现在的字眼上看，我建议你一天控制到2-4个（蛋白）。
因为健身，我平均每天都吃5个鸡蛋，这样下去会出事吗？
1
健身需要吸收足量蛋白质
2
强度不大没必要额外补充蛋白质
3
健身吃鸡蛋主要是吃是蛋白而不是蛋黄
4
蛋黄一天一个即可，蛋白可多吃，胃肠功能不好最好少摄取蛋白质
5
蛋黄长期过量食用，胆固醇超标，对心脑血管不好。
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