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影响体质与健康的因素有哪些 大学体育答案
影响体育锻炼的个体因素
人口统计学特征
人口统计学特征包括年龄、性别、社会经济条件等。在年龄方面，国家体育总局公布的2001年中国群众体育现状调查的结果显示出，我国体育人口比例的年龄总体结构呈现两端高中间低的“马鞍型”分布，不同年龄段体育人口比例存在显著差异。关于大学生体育锻炼行为的调查多表明，男女生体育锻炼行为存在明显差异，男生的体育锻炼强度、时间和次数均多于女生；在锻炼坚持性方面，尹博的研究表明体育锻炼坚持存在性别差异，男生形成体育锻炼习惯的基础比女生更稳定[12]。在中国的体育人口中，接受过高等教育的占11.87％，中等教育的占70.70％，初等教育的占12.32％，文盲、半文盲占5.11％，参照中国人口的文化结构高等教育的为2.28％，中等教育的为48.80％，初等教育的占35.30％，文盲、半文盲占13.00％，可以看出，随着受教育程度的提高，体育人口在同等教育水平的人群中所占比例也就越高，说明受教育程度对体育锻炼行为具有影响。对于职业而言，2001年中国群众体育现状调查的结果显示，体育人口中有职业者占82.1％，无职业者占17.9％。不同职业人群中体育人口的结构比排序为：科教文人员、管理人员、工人、服务人员、农民。管理人员群体在参加体育活动次数、时间及强度上依然高于其他人员群体。体育人口与个人经济收入没有固定关系，与家庭收入有关，基本呈收入越高，体育人口越多的关系。这表明，体育锻炼行为受到个人的职业和社会经济状况的影响。
健康和体质状况
有关研究表明，个人的体质和健康因素能够对体育锻炼行为产生影响。在体质方面，尹博的研究表明，身高、体重、体型等因素，影响到学生的体育锻炼经历和体育锻炼习惯。由于学生的身体特点存在不同，在参加不同项目的运动时形成优势和劣势比较。其调查结果显示有13.7％的男生和9.6％的女生认为其体育锻炼习惯形成的原因之一是先天运动素质好，并且，6.2％的男生和8.9％的女生认为其没有形成锻炼习惯的原因之一是先天运动素质差[12]。但是也存在不一致的研究报道，如Dishman对262名男性锻炼者进行了5年的观察，发现有氧健康水平越高的个体越容易退出，提出可能是由于身体健康的个体相信自身能在其他地方获得更好的健康效益，因而放弃了当前的锻炼[13]。傅遐龄的研究表明，女大学生体育锻炼动机的强弱与她们自身的体型密切相关，其体育锻炼动机变差的42％是由于克托莱指数改变所引起的[14]。
在健康方面，有研究表明，那些不相信自己有健康问题，或者认为自己的心血管问题是由锻炼而引发的个体，更容易退出锻炼；而相信自己有健康问题的个体则更倾向于坚持锻炼，例如冠心病患者坚持锻炼的时间更长[15]；知道自己胆固醇水平高的个体比认为自己胆固醇水平低的个体更倾向于坚持锻炼[16]。上述研究反映了这样一种趋势，即明显健康的个体，较好的体质条件为其参加体育锻炼提供了良好基础，而对于有健康问题的个体，疾患的存在则成为个体参加和坚持锻炼的驱动力。
个性心理因素
个性（Personality）也称人格，是个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定和独特的心理行为模型[17]。有关研究显示，个性特征能够对体育锻炼行为产生影响。谭亚彬的研究认为，女大学生的性格越外向，体育锻炼越积极，性格对体育锻炼习惯的形成有心理定向作用，良好的动机驱动学生主动参与定向的体育活动，进而养成体育锻炼的良好习惯[18]。陈善平对参加散打选项班的大学生进行的研究表明，外向、乐群的学生在开始时由于各种原因表现出对散打的高兴趣，但他们喜欢集体活动和希望在体育活动中与人交往的心理需要在散打这一个人项目中难以满足，从而引起学生对该体育项目的兴趣下降导致退出锻炼，这显示出锻炼者的人格特征与体育项目特征的相互作用与影响[19]。
国外的报道显示，在成人心脏病康复锻炼计划中，A型性格的人有退出的倾向，群体依赖性强的个体比独立性个体更能坚持锻炼[20]。Dishman等的研究报道显示，自我激励水平低的人群中，坚持锻炼者仅占40.6％，而高水平自我激励者，坚持锻炼的比例为78％，从锻炼项目中退出的人，其自我激励得分明显低于坚持锻炼者
大学体育理论考试
2012级第一学期体育课理论考试（答案）
一、名词解释：
1、亚健康：指身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。
2、体育锻炼：是指运用各种体育练习，结合自然力和卫生因素，以健身、防病、治病、娱乐为目的的身体活动。这种活动对促进人体生长发育和形态结构的发展，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，预防与治疗某些疾病等都具有重要意义。
3、健康行为：是指一切有利于提高身体健康水平，降低损害健康的危险因素的活动和习惯。这些健康行为包括：经常自觉参加体育锻练、摄取营养平衡的膳食、保持充足适宜的睡眠、能对精神紧张和压力予以放松和处理、安全的出行习惯、不吸烟、节制饮酒、不吸毒、无不正当性行为等。
4、体育（狭义的）：亦称体育教育，是指通过体育活动，增强体质和健康，传授锻炼身体的知识和方法，培养道德和意志品质的有目的、有计划、有组织的教育过程。它是教育的组成部分，是培养全面发展人的一个方面。
5、第16届亚运会的办会宗旨：办会宗旨：弘扬奥林匹克和亚运精神，促进亚洲各国（地区）的团结、友谊和交流，致力于构建和谐亚洲。
一、填空题：
1、自然的、社会的
2、激情盛会 、和谐亚洲
3、强烈的竞争性、高超的技艺性、成绩的公认性、规则的国际性
4、以人为本、健康第一、终身体育、每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子。
5、健康教育指导
6、健康水平、健康教育工作计划、健康教育措施效果
7、教育目标、增强体质、健康经验
8、人与人之间、人与社会环境之间
9、全面发展身体、增进健康、增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活
10、动感亚洲、感动世界
二、简答题：
1、体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、运动系统、排泄系统等方面的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、树立健康第一思想，符合素质教育要求，奠定终身体育基础。
3、了解体育与健康的基本知识；掌握自身从事体育活动的基本能力；理解体育活动在促进人类健康中的作用；形成健康的生活方式，并拥有健康的体魄。
4、（1）人体的生物学因素、环境因素、行为与生活方式因素、社会保健制度因素
（2）在身体方面有增强心脏和循环系统的功能、改善呼吸系统的功能、提高消化系统的功能、增强运动系统的功能、健脑功能；在心理方面能增强自信心，提高适应能力，培养对自我、家庭、集体、社会的责任感等功能。
5、预备动作（1）虚步亮掌（2）并步对拳、第一段（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌
第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘、第三段（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳、第四段（1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍脚（4）腾空飞脚
（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳、结束动作
（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原
四、论述题：自己做吧
论述大学体育与健康的关系
同是飞院沦落人。。我也还没写。
刚刚小小百度一下大约只有这个能用吧。
P.S. LZ不要原搬照抄啊，不然就和我一样样了哒~
大学体育与健康
1，对新陈代谢的影响
（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储
存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约 为同
等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能 力，为人
体从事各项活动提供更多的能量来源。
2，对运动系统的影响 坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影
响，经常运动可是 肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨
骼中钙的储存， 预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹
性，锻炼可以 增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自
如，有条不 紊的完成各种复杂的动作
3，对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可
以减慢静怠时和锻炼 时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能
，保持了冠状动脉 血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险
率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使 得心
肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致 心脏的
每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益 的，
人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾 病，通
过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加 快了
新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量、改 变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压
和动脉粥样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。
4，对呼吸系统的影响
（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强， 胸
廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼 吸运
动，也可以促使肺活量的增长
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通 气效
率，
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的 60%左右，而经过 体育
锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加， 也能满
足机体的需要，而不致使机体缺氧。
5。对消化系统的影响 体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通
过摄取食物获得， 因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能
增强。
6 对中枢神经系统的影响 体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人
体活动时错综复杂的 变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。
7 对心理方面的影响 体育锻炼对心理的发展有巨大的推动作用。相反，不积极的
从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响
上文中那些小点个人认为可以省略、可以省略啊哈哈。
体育与健康考试
题号
题目
选项
1 《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是 A.60－70 B.65－70 C.60－75
您的答案：C 正确答案：C
2 《国家学生体质健康标准》规定的成绩良好的标准是 A.70－80 B.75－80 C.75－90 D.70－85
您的答案：C 正确答案：C
3 1RM测试反映的是 A.最大速度 B.最大爆发力 C.最大力量 D.最大柔韧性
您的答案：C 正确答案：C
4 肺活量指数等于 A.肺活量÷体重 B.肺活量÷身高
您的答案：A 正确答案：A
5 美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括 A.心理健康 B.精神健康 C.情绪健康 D.智力健康
您的答案：A 正确答案：A
6 男性理想体脂范围为 A.10-20% B.20-30% C.10-30% D.15-20%
您的答案：A 正确答案：A
7 女性的理想体脂范围为 A.15---25% B.15---30% C.10--25% D.15---30%
您的答案：A 正确答案：A
8 平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩。因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是 A.糖58％、脂肪12％、蛋白质30％ B.糖60％、脂肪12％、蛋白质30％ C.糖58％、脂肪34％、蛋白质30％ D.糖58％、脂肪12％、蛋白质40％
您的答案：A 正确答案：A
9 人体体液呈 A.弱酸性 B.弱碱性
您的答案：B 正确答案：B
10 体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括 A.心肺耐力 B.柔韧性 C.肌肉力量和耐力 D.身体成分
您的答案：D 正确答案：D
判断题
题号
题目
判断题无选项
1 1、 力量练习在增加肌肉力量的同时，对心肺功能有明显的改善作。
您的答案:错误 正确答案:正确
2 5、 肌肉的力量大小与肌肉的生理横截面积有关。
您的答案:正确 正确答案:正确
3 6、 肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。
您的答案:错误 正确答案:正确
4 8、 三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质。
您的答案:正确 正确答案:正确
5 9、 人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等，失水超过15％可能导致死亡。
您的答案:正确 正确答案:正确
6 睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。
您的答案:错误 正确答案:错误
7 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。
您的答案:错误 正确答案:正确
8 微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。
您的答案:错误 正确答案:错误
9 盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克
您的答案:正确 正确答案:正确
10 一般来说，低强度的运动利用糖做为能源的比例高，而大强度运动利用脂肪供能的比例高。
您的答案:错误 正确答案:错误
2021年云南师范大学体育录取分数线
云南2021年体育类本科分数线
艺术类、体育专科文理均为：200