本文目录一览：
- 1、中考体育八百训练
- 2、中考体育培训机构一般多少钱
- 3、中考体育培训怎么样
中考体育八百训练
问题好多，都不知道先回答什么了。
八百米跑四分钟不算是很差。如果你不是很胖，初三这一年的时间完全可以练到满分，只要你肯吃苦并持之以恒。不太需要额外占用其他时间，除了上体育课时间按照老师的布置练习外，周六、周日每天拿出一个小时的时间足矣。
你暑假没怎么练习，所以你现在跑完了腿痛、不好受，这很正常。
一个月的时间周六周日每天慢跑二十分钟完全可以。不过建议你在每天跑步之前先做好准备活动。一个月后，可以开始加量了：二十分钟慢跑后，休息五分钟，你可以练习200米快速跑，跑完200米休息2分钟，然后再快速跑200米，如果重复3-5次。这是练习你的速度耐力，就是保持快速跑的能力。
平时练习的时候还可以练习变速跑、中速跑和快速跑。变速跑就是准备活动后，连续跑步，200米快跑，200米慢跑，如此坚持20-30分钟。
以上练习坚持到这个学期末你的八百米成绩会有很大的提高。
另外练习的时候注意掌握呼吸的方法——尽量做到有节奏地深呼吸。每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，要养成习惯。
然后就是考试的时候注意以下三点：
一是考试前一定要做好充分的准备活动，这点非常重要；
二是跑的时候注意有节奏地深呼吸；
三是合理分配体力，不要一开始猛冲，尽量保持全程匀速跑，最后100米左右全力冲刺。
中考体育培训机构一般多少钱
这个要看地区机构和老师的，便宜的很便宜，200-300，有的贵的会达到600-800，都是不等的。
中考体育培训怎么样
中考体育培训项目四大类项目均可以训练，培训地点在学校里面.感觉很正规
