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南宁市2011年中考体育满分要求
5月9日，南宁市市区2.67万余名中考考生迎来了体育考试。与往年一样，2011年的体育中考满分仍然为30分，考生从5大类中任意选3类进行考试。据悉，南宁市教育局组织专家组对体育中考进行调研，为明年的体育中考方案改革作准备。
【20多个项目供考生自选】
2011年南宁市区体育中考，在政策上与往年相比没有变化。考生可从跑、跳、力量、民族体育、兴趣特长5类中任选3类进行考试，其中每类又分若干项目，学生可任选其中一项。记者了解发现，在20多个项目中，选择50米跑、立定跳远和原地掷实心球等传统项目的考生，仍占绝大部分。而近几年才开设的民族体育类及兴趣特长类项目，正在慢慢兴起。
在南宁市十四中考点，刚参加完考试的小周正兴奋地向同伴报喜：“我拿到了满分。”小周这次中考选择了50米跑、仰卧起坐和立定跳远，“这几项发挥比较稳定，民族体育和兴趣特长项目风险大一些，遇上大风等天气，不一定能发挥好”。而对身体素质不太好的小雷来说，民族体育项目则是他拿好成绩的“砝码”。“跑、跳、投我无论怎么练，都不会拿到满分，民族体育项目经过练习则可以拿满分”，小雷说，他当天唯一一项拿满分的项目，就是抛绣球。
【2012年体育中考将改革】
南宁市教育局体卫艺教科科长马源欢介绍，2011年南宁市区体育中考从5月9日到13日，在南宁市区11个考点和远郊37个考点进行。从方便考生的角度出发，2011年比2010年多设21中和28中两个考点。南宁市区共有154所学校、2.67万余名考生参加考试。
2011年体育中考，南宁市教育局专门组织专家组深入考点进行调研，在历年考试的基础上，着手对体育中考方案进行改革。据介绍，从1993年开始，南宁市区体育中考已经开设50米跑、立定跳远和掷实心球3个考核项目，此后又增加了民族体育项目和兴趣特长项目，但这些改变仍然无法跟上时代发展要求。
马源欢表示，为适应国家对义务教育课程改革，推进素质教育，南宁市区体育中考改革一方面要促进学生身体素质提高，如学生的速度、力量、耐力等；另一方面要侧重于提高教师的教学水平，让学生学会运动技能，达到终身运动的目的。
【考前宜做好准备活动】
体育中考可以说是考生们参加中考的第一场“战役”。十四中考点主考官邱蕾介绍，当天该考点绝大部分考生都发挥正常，考生一般都会有1~2个项目拿满分。
考生如何在考场上，发挥出自己应有的实力呢？邱蕾提醒，考生来到考场后，不要着急立即进入考试，一定要做好考前的准备活动，做一做高抬腿，压一压腿等，将关节活动开，把身体调整到自己最佳状态。
此外，心理准备也很重要，考前要吃好，睡好，出发前注意换上跑鞋，拿好准考证。考试时不要想着如何拿满分，这会给自己很大的心理压力，应该将关注点放在如何去发挥平时最佳的技术状态。
抛绣球游戏规则是什么？
每组出5人，一人抛球，两人接球，两人捡球建议女生抛球，男生接球。抛球者蒙上眼睛背对着两个接球者不可回头，向身后抛球，接球者接球时需用手臂抱着箩筐紧贴胸前不得分离若游戏进行中某接球者箩筐离开其胸前累计一次扣20分，累计两次则该接球者直接停止比赛，但在其停止比赛前框内所接球数有效。
每组50个球落地的球可重复抛扔，游戏限时2分钟，看哪组所接球数最多。每组两名捡球者，捡球者将掉在地上的球捡到抛球者的框中。整个游戏中参赛人员不可说话、打手势。接球者在接球的过程中需回答问题，每人一题，限3秒内回答，否则直接作答错处理，答错扣10分。
抛绣球游戏的由来
抛绣球是壮族最为流行的传统体育项目之一。绣球最早是古代的一种兵器，随着社会的发展，这种在狩猎和战争的运用的兵器逐渐演化成今天用来传情达意、娱乐身心、竞技强身的绣球。
由于颇具民族性、趣味性、和简易性，经改编后，抛绣球已成为广西少数民族传统体育运动会的竞赛项目，同时，也是全国少数民族传统体育运动会上的表演项目。
中考体育怎么得高分
这个只能靠你自己的实力，这东西又不能通过作弊来实现高分！现在每天坚持跑一次一千米，跳远的话每天做跳上跳下运动，找一处与膝盖差不多高的坚固的平台，每天跳五组，一组五十个！
跳远还要注重技巧，动作不协调甭想跳出好成绩！
绣球的抛绣球活动
抛绣球是壮族人民喜闻乐见的传统体育项目，它的历史可以追溯到2000多年前，当时用以甩投的是青铜铸造的古乐器——“飞砣”，并且多在作战和狩猎中运用。随着社会的进步，物质生活的提高，飞砣逐渐发展成为现在的绣花布囊，即绣球。人们在茶余饭后常互相抛接以娱乐，起到沟通感情的作用。随着历史的发展，后来逐渐演变成为壮族男女青年表达爱情的方式。
抛绣球一般在歌圩节期举行。绣球为圆形，布面，绣有花鸟，内装木棉花或豆、米之类农作物，四角缀以彩色布带，供手握抛掷。玩时，男女分成两对，双方人数相等。男女双方相距一定距离，各列一方，每方有一“乜同”即领队，在中间树一高竿，作为抛球的高度标准。抛球时首先由女方领队手拿绣球，唱完一首山歌将球抛出去，男方如能接住算男方胜利，否则女方胜。谁胜谁将对方剔出一人，然后由胜方发球。每发一次球，均必先唱山歌，如此轮流直至一方“全军覆没”。这时，胜方追逐负方、抢取对方头巾、手帕，互相追逐嘻戏，尽兴方散。宋朱辅《溪峦丛笑》载：“土俗节数日，野外男女分两双朋，各以五色彩囊豆粟，往来抛接。”此活动也是男女青年传情的方式。姑娘若看中一男青年，便将绣球有意抛去，男方接过绣球，若亦有情意，即系礼物于绣球上投报之。 抛绣球有两种形式：一是民间形式。男女青年分列各站一边，人数大抵相等，绣球数量不限。抛绣球的人，手持绣球上端的彩带，用力旋转数圈，即趁势向对方抛出。接球的人要看清球的来势，选好位置和角度接球，还要有个优美的接球姿势，若接不住来球，就会召来一阵哄笑，或者接受唱歌、做游戏以示被“惩罚”。因此，在抛绣球的过程中，各人全神贯注，紧张而又热烈。
二是作为正式的少数民族传统体育比赛项目，它要求有专门的比赛用球和比赛场地。抛绣球比赛要求有两名参赛队，每个参赛队分别由五名男女队员组成，比赛分上下半场，每半场20分钟。比赛时，将绣球抛过9米高的杆上直径为1米的彩环就可得分，得分最多的球队即胜出。
广西中考体育评分标准2021是什么?
广西中考体育评分标准2021：
测试内容及赋分：
第一类：跑——50米跑，800米跑（女）／1000米跑（男）。
第二类：跳——立定跳远。
第三类：力量——原地掷实心球（2kg），1分钟仰卧起坐（女），引体向上（男）。
第四类：民族体育——抛绣球，踢毽子。
第五类：兴趣特长——篮球（往返运球投篮），游泳（50米，姿势不限）。
方式一：考生可从上述测试内容中选择第一、二、三类，每类限选1项进行测试。
方式二：也可从上述测试内容中的第一、二、三类中选择2类，每类限选1项；从第四、五类中选择1类，每类限选1项进行测试。
每项满分为20分，共60分。
测试顺序：
原则按照50米跑→跳类→力量类→民族体育类→兴趣特长类→800米（女）／1000米（男）的顺序进行。如有报“游泳”项目测试的考生，必须由该校领导、任课体育老师于测试当天上午或下午把考生送到体育与健康学科测试游泳项目指定测试地点进行测试。
以上内容参考：广西南宁市教育局-关于印发《南宁市2021年初中学业水平考试体育与健康测试实施方案》的通知