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中考跳远男生满分几米?
根据《国家学生体质健康标准》,中考立定跳远满分标准,男生250cm,女生202cm。
初中男生立定跳远的标准:
初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘米优秀(90分):211厘米满分(100分):225厘米。
初二年:及格(60分):170厘米良好(80分):210厘米优秀(90分):226厘米满分(100分):240厘米。
初三年:及格(60分):185厘米良好(80分):225厘米优秀(90分):240厘米满分(100分):250厘米。
初中女生立定跳远的标准:
初一年:及格(60分):140厘米良好(80分):170厘米优秀(90分):184厘米满分(100分):196厘米。
初二年:及格(60分):144厘米良好(80分):174厘米优秀(90分):188厘米满分(100分):200厘米。
初三年:及格(60分):146厘米良好(80分):176厘米优秀(90分):190厘米满分(100分):202厘米。
影响立定跳远成绩的因素:
1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
初三中考体育立定跳远标准是什么?
初三中考体育立定跳远标准如下:
男生标准
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分(100分):250厘米。
女生标准
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
立定跳远考试要求:丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离,每人跳2次,取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位,取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
预备动作:双脚不能八字步:
对于预备动作,两腿自然开立,或者两脚开立与肩同宽。这点没必要太过于教条,只要适合自己觉着舒服就行。但是,一定是双脚整向前的站立,绝对不能站成八字步。无论是八字还是内八字,都会在起跳时形成分力,直接影响起跳高度,进而影响立定跳远的成绩。
预摆动作:多了没用,一次到位的预摆就足够。
预摆包括静立、蹬地上摆、下摆下蹲三种过程。良好的预摆可以保证更好地蹬地踏跳。很多时候,我们都看到立定跳远前有很多的次的预摆,但是那是专业运动员,或者是心理及技术过硬的人,对于普通考生并不适用。
2021中考立定跳远男生评分标准是什么?
如图:
中考体育总分:30分。
中考体育项目分数组成:必考项(10分)+抽考项(10分)+选考项(10分)。
必考项目:1000米(男)/800米(女)或100米游泳。
抽考项目:立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上(男)/一分钟仰卧起坐(女),由丽水市教育局统一抽取两项考试项目,学生任选其一参加考试。
选考项目:篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳(不得与必考项目重复选择),选其一。
注意事项:
考生从入场点名到考试可能要等30分钟左右。考试前适当做些准备活动,使身体处于发热和放松状态,同学之间应互相提醒、鼓励;考试前不要急于脱外衣,等进入场地后再脱。每项考试完要穿好外衣,防止受凉感冒。
考试时如遇天气炎热,一定要穿相对舒适的衣服、运动鞋,可提前在外套里面穿好短袖背心。同时每人准备一个背包,内装面巾纸、水和运动型饮料、巧克力、伞等物品进场。早餐最好吃些面包、牛奶、鸡蛋、牛肉等能量高的食品。