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体育的基本手段是什么
体育的基本手段,手段是为达到某种目的而采取的方法和措施,从体育过程来看,要完成一堂体育课的教学任务,需要教学的手段,要提高运动技术水平,需要一系列运动训练手段,要开展群众性的体育锻炼,需要锻炼手段。
在体育运动中，为什么说田径运动是各项体育运动的基础？
我们知道，任何体育运动项目的运动员，要取得较好的成绩，都必儒具备全面发展的身体素质，也就是说，他的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质，都必须全面的发展。例如一个足球运动员，不但要有坚持一场90分钟比赛的耐力，而且还要在比赛中始终保持快速跑动的能力，并在射门时将球强有力地踢出；守门员更是需要灵敏的动作和迅速的反应。又如一个篮球运动员，不仅要跑得快，还要灵活，能迅速改变跑的方向，并具备良好的弹跳力，以及掌握在空中传接球和投篮等动作的能力。即使拿以力量为主的举重运动来说，运动员也必须有很好的灵敏、耐力和速度。以灵敏为主的体操运动员，也必须有力量、耐力、速度、柔韧等作为基础。身体全面发展的水平越高，越容易掌握和提高技术。
田径运动是综合跑、跳、投掷等基本动作的体育运动项目。它是增强人民体质和提高人们运动能力的一个有效手段。经常参加田径运动，可以使人体的躯干、四肢、内脏器官都得到发展。一个优秀的田径运动员，不仅具有键壮的体格，并且内脏器官功能都大大超过未经锻炼的人。据调查，一个优秀的长跑运动员在平静时的脉搏，差不多比一般人要少一半，也就是说，他的心脏功能比一般人要强一倍。经常参加田径运动，还可以发展人们的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质。
比如赛跑，不仅要求跑得快，还要有保持速度达到终点的耐力；跳跃项目能训练人具有跳越高度和远度，并掌握人体在空中做各种动作的协调能力；投掷项目不仅能发展肌肉力量，还能训练人的协调配合能力。因此，田径运动是进行身体训练和提高身体全面发展水平的重要手段。这和盖房子一样，有了一个牢固的地基，就能够建造高楼大厦。参加田径运动打好了身体全面发展的基础，各项专项运动就容易取得好的成绩。
体育运动水平正在迅速增长。要大力开展群众性体育运动，增强人民体质，赶超世界先进体育水平，就必须把田径运动作为一个基础项目来抓。利用各种条件，因地制宜地开展田径运动，打下身体全面发展的良好基础，从而促进各项体育运动的提高和发展。
体育与运动有什么区别
1、含义不同：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平，提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。而运动是一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。
2、性质不同：运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。而体育是有竞技性。
3、包含类别不同：体育有竞技体育、大众体育、娱乐体育、医疗体育，而运动中有为求达到某种目的而奔走、运行的含义外还包含着体育。
扩展资料：
竞技运动（体育）：
竞技运动是为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，但必须在公平竞争的情况下完成，如果没有公平竞争，就不是真正的竞技运动。含运动训练和运动竞赛两种形式。
远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
参考资料来源：百度百科——体育
参考资料来源：百度百科——运动
为什么说身体活动是体育的基本手段？
因为身体活动的时候，你的身体才会有一些正常的化学反应，为了促进你的身体进行一个代谢。
人为什么要运动？
生命在于运动，健身贵在坚持。因为运动可以帮助自己锻炼身体。吃完饭后帮助消化。
1，对新陈代谢的影响
（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
2，对运动系统的影响
坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作
3，对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。
4，对呼吸系统的影响
（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
5。对消化系统的影响
体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。
6对中枢神经系统的影响
体育锻炼
能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
7对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。