本文目录一览：
- 1、大暑将至，气候高温湿热，工作生活中如何做好防暑养生？
- 2、大暑节气怎么活动
- 3、大暑节气是什么意思：大暑有什么讲究
- 4、大暑运动，大暑做什么运动比较好
- 5、我们应该怎样迎接夏季的最后一个节气大暑？
- 6、大暑节气的特点
大暑将至，气候高温湿热，工作生活中如何做好防暑养生？
最炎热的夏天已经快到了，气温逐渐升高，不管是人还是小动物都在找寻适合自己的“避暑”方法，如何有效的避暑，下面介绍几种方法：
1、情绪调整
俗话说：心静自然凉。夏季人容易上火，心情不好，所以每个人都要主动积极调整心态，保持平和心理，情绪愉悦。放慢生活节奏，切忌乱发脾气。淡泊宁静，修身养性。心火旺盛，情绪过激，尤其是夏季更像火上浇油一发而不可收拾。所以夏季要管好自己的情绪，不生气、少冲动。不盲目焦虑和急躁，自寻烦恼。所谓"心静自然凉"，心静如水，自然水到渠成，一切尽在自然而然中。气定神闲，乐在其中，不惧炎热了。
2、饮食调整
饮食清淡，营养全面。荤素搭配，多吃水果。比如防暑利器绿豆汤，清热解毒、明目降燥，安神解毒。把绿豆汤作为常备饮品，当茶喝，既可以解渴，又可以解饿。常吃绿豆汤还可消暑养胃。绿豆汤制作简单，选择新鲜的豆子和纯净水，用不锈钢的锅来煮汤不会有铁元素析出，造成绿豆汤变色，把清洗好的绿豆放进去，煮绿豆汤的时可以在水里面挤上几滴柠檬汁或者白醋，改善水碱程度，煮出来的绿豆汤不会发红。
3、规律起居
往常养成良好的生活习惯，早睡早起，确保睡眠充足精力旺盛。增强免疫力，夏季气候炎热体质不好更容易中暑生病。要养成午休的习惯，但是睡的时间不要太久，四十分钟至一个小时就够了，睡久了反而不好。
4、加强锻炼
夏季也要坚持每天锻炼身体，根据自己的身体条件，选择自己喜欢的适合自己运动方式不要高强度运动，以自然出汗为主要指标夏季出汗对身体健康非常重要，如果人体内汗液无法及时排出，会引起头昏脑涨、身体无力。如果心脑血管不好，还可能导致中风。因此，夏季尽量做到自然发汗，切勿过分贪凉，整日整夜待在空调房里吹空调，更不要动辄食用冰制品。因为人体体表毛孔可以调节体温，温度升高时毛孔逐渐张开，将汗液排出体外，从而达到降温的效果。
5、自然发汗
夏季高温，如果汗液无法排出体外，就会产生阴邪，在体表和体内之间瘀阻，到秋天气温下降后，寒热往来间会患上疟疾，也就是民间所说的"打摆子"，甚至到冬天还会不断复发。汗液无法及时排出，还会引起头昏脑涨、身体无力等表现。如果合并心脑血管疾病，还可能导致中风。因此，建议朋友们夏季尽量做到自然发汗，切勿过分贪凉，整日整夜吹空调，更不要动辄食用冰制品。因为人体体表毛孔可以调节体温，温度升高时毛孔逐渐张开打开，将汗液排出体外，从而达到降温的效果。
大暑节气怎么活动
大暑节气活动应当预防中暑。
1、高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。
2、预防情绪中暑。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
3、运动量不宜大。三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
4、要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
大暑节气是什么意思：大暑有什么讲究
大暑是农历二十四节气之一，大暑的意思是日照最多、气温最高。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。
这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
大暑运动，大暑做什么运动比较好
大暑时节参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。
游泳能提高人的呼吸系统的功能。还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是谁，皆会感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快。
我们应该怎样迎接夏季的最后一个节气大暑？
每当夏天来临的时候，我们就会感到汗流浃背的样子，夏天是一年四季当中最热的一个季节，同时也是蚊虫最多的季节，我最不喜欢同时也最不喜欢的就是夏天了，因为夏天实在是太热了，在中午的时候也没有办法出去跟朋友们一起玩耍，而且在夜里的话温度也是非常的高，要是不开空调或者是电扇的话，根本就没有办法睡着觉，今年夏季的最后一个节气大暑就要来了。
大暑是夏季当中气温最高、最炎热、雷阵雨较多的时候，潮湿、炎热、闷相互交杂，让很多人感觉湿漉漉，黏糊糊的全身身不舒服，同时还容易引发中暑等病，所以我们千万要做好预防措施，防止自己中暑，在夏天的时候，我们可以吃一些清凉解渴的食物，比如说西瓜了，一到夏天，西瓜肯定就会变得非常便宜，西瓜也是我最喜欢吃的水果之一，这也是我最喜欢夏天的原因。
同时也要多喝水，因为炎热的天气会严重的消耗自己身体内的水分，从而容易造成自己脱水，嗓子疼的状况，也可以在中午做饭的时候，做一些绿豆汤，绿豆汤是比较解暑的。在夏天中午的时候能不出去就不出去，等到了三点之后再出门，防止太阳的温度过高灼伤自己的皮肤。
要是必须出去的话，可以给自己带上一些防护措施，比如说，涂一些防晒霜了或者是穿上防晒服，带上防晒袖，出去走的时候尽量找那些阴凉下面去走，在室内的时候也不要把空调的温度开的过低，防止自己出去的时候温度差太大又让自己得上了感冒，到了晚上可以冲一个澡，给自己降降温，让自己身上不再有那种黏糊糊的感觉，从而能够很快的入睡。
大暑节气的特点
大暑节气最大的特点是高温酷热、潮湿多雨。大暑是二十四节气中的第12个节气，时间是每年公历的7月22日—24日，也是一年中最热的时期。大暑时节，应尽量避免在高温天气外出，不进行户外体育锻炼，运动量不宜过大，应经常开窗通风，预防