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阳光体育冬季长跑的意义是什么？
首先，在天气状况与空气质量适宜的条件下，冬季长跑是大有裨益的。据《京华时报》报道，寒冷的室外环境会让人的肌肉、血管不停收缩，加速新陈代谢与血液循环，增强人体的耐寒性，同时因为新陈代谢加快，冬季长跑还有一定的燃脂效果。
其次，冬季长跑有利于提高记忆力。据《扬子晚报》报道，在冷风中长跑，能剌激机体的保护性反应，加快血液循环，加大脑部血液流量，给大脑提供更多营养，从而改善大脑的记忆功能。
此外，冬季长跑还是一种不错的放松方式，能使人心情舒畅。
扩展资料
冬季跑步注意
1、冬季跑步时间
冬季跑步由于室外温度低，热身的时间会比较长，小黑建议跑步时间可以在30-60分钟即可，跑完应该快熟回室内拉伸。
2、配速需要
冬季寒冷对于跑着来说速度最好是自己最大心率的百分之60到70之间最合适，这样技能达到减肥的效果也能保证健康跑。
3、冬季穿跑鞋
冬季跑步最好穿有点厚底的跑鞋，其实小黑喜穿亚瑟士K23或者经济不容许穿迪卡侬，多威都可以。
搜一篇关于阳光长跑心得体会的作文
教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”将于10月26日正式启动，学生每天长跑距离(参考)基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米
不可否认这项针对学生们的长跑活动是好的，对于大脑日益发达而四肢却日益羸弱的学生们来说，走出教室去锻炼是必须的，毕竟我们培养的是德智体全面发展的学生。再说，借奥运东风，寄希望以此能推动我国田径运动发展也是其中之因，为国家提供田径后备人才通过此行径实施也未尝不可。从明面上说，学生们每天长跑好处多多，只要认真实施，效果还是有的，可如此类似“一刀切”的做法好像也有不妥之处，让人担忧此活动执行的可能性到底有多大
不妥之处一：全国各级学校不是整齐划一按照相同标准建设的，也就是说各级学校在校园面积、容纳人数等各方面皆不相同，各地区经济实力的差异也注定不是每一所学校都有能力建设标准的操场跑道供学生们去活动，而经济实力强的城市地区则因学校占地面积不一而无法提供足够运动空间……这种种差别和国家同一命令相遇之时，冲突在所难免，恐怕多数学校无法执行。
拿浙江大学为例，其在校人数4万余人，面积5.33平方公里，教育部规定高校学生每人每天跑2000米，4万余人在一天内都长跑2000米那么学校也不用做其它事情了，每天就忙学生长跑这一件事得了，何况场地建设和维护、学生长跑的组织、突发事件预防等哪一项不需要巨大的人力物力支持，以致于这项措施从理论上在高校都没有实施的可能性，至于中小学则困难会更多。
不妥之处二：这项计划是考虑到了对学生的好处，却没想过学生的承受能力和个人兴趣。中小学生每天1000米看似路程不长，可事实是就连成年人每天1000米也会感觉身体不适，何况那些正处于身体成长关键时期的中小学生，如此长跑极有可能造成体质弱的学生出现一系列疾病症状，这就得不偿失。再说学生们兴趣迥异，不喜欢运动却被强迫长跑，也只会增长他们的逆反心理，对其成长并无益处。
当然，笔者如此说并不是反对开展此活动，而是希望此措施能够再人性化一些，不是传统“一刀切”命令式的。至于如何更人性化，笔者认为，政策计划的制定应遵循一切从实际出发的原则，因地、因事、因人制宜。因地制宜即根据各地实际情况而制定相应的计划措施，既以各地经济发展水平、民风习俗、体质等方面的差异制定行之有效的措施，并以各种不同的方式实现预期目标。
其次，因事制宜，教育部既然可以制定长跑活动计划，也可以制定诸如篮球、足球等同样可以达到健身目的的运动计划，如此就给各级学校以极大的选择余地，让各地学校根据自身条件有选择地实行。只要能达到锻炼学生之目的，任何行之有效的事宜都可以拿来应用，而不止是局限于长跑一项。再者，学生们兴趣迥异，志向不同，对此，我们因人制宜，让学生们自己选择感兴趣的锻炼项目，学校统计分类，而后实施，这样既可达到健身之目的而又让学生发展所长。
若教育部这项想惠及广大学生的活动计划被强制执行的话，学校、学生都不会好过，学校无法执行，学生也不愿参与，一纸计划也许会和以前很多政令、通知一样成为废纸一张而惹人耻笑，而不仅是让广大关心国家教育者们感到忧虑那么简单。
阳光体育长跑心得
刚开始，同学们对这项活动有很大兴趣，可是，长跑是苦的，特别是现在的气温变化无常。每天跑完回到班级，同学们个个汗流满面。有的学生热的把校服都脱了，这样很容易感冒。同学们都开始厌倦长跑了，每天都在找着不同的借口逃避长跑，学校领导和老师们便提出“跑步10分钟、幸福生活50年”的口号。并从思想深处去提高师生的认识，用每天必须跑完规定的里程来强化学生的行动。
眨眼间，我校开展长跑活动已经快一个月了。回顾前一段时间，我们收获了许多。每天坚持长跑，不仅使老师和同学们的身体得到了锻炼，还培养了学生良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。
现在，我们高兴地看到全体师生积极参与积极性。老师们克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，同学们也从开始的装病躲避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。
如今，我校师生在每天长跑中无缺席和掉队，同学们都把这项活动作为每天必不可缺少的内容，同学们心中全都有一个“我阳光、我运动、我快乐、我健康”的好想法。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
阳光体育长跑是我们通往健康殿堂的星光大道！