本文目录一览：
- 1、体育生在训练时的注意事项，你知道哪些呢？
- 2、体育生如何训练？
- 3、我是体育生，训练的时候右腿膝盖右侧非常的疼，上医院拍片都拍不出来，过几天他自己好了，前天训练的时候
- 4、武汉体育生大暴雨中测800米，此事引发了哪些争议？
体育生在训练时的注意事项，你知道哪些呢？
健身已经成为一种时尚趋势。街道上随处可见健身房，越来越多的街道广告表明健身已经进入我们的生活。随着生活节奏的加快，我们身边很多人都处于亚健康状态，严重影响健康。所以越来越多的人进入健身房。在教练的计划指导下锻炼记忆力。
新手在不了解器材的情况下直接开始锻炼，容易对人体造成伤害。那么运动前应该多注意些什么呢？很多刚开始运动的人，运动前都不热身。运动前热身是非常必要的。不做热身运动，力量练习或协调运动，容易造成肌肉损伤或扭伤。一般可以通过慢跑和拉伸来热身。所以，不锻炼力量是不可能塑造身体的。健身和身体训练后，肌肉往往会肿胀、紧绷，甚至充血。这是身体伸展的时候。
健身后拉伸也是健身的必备。拉伸训练可以帮助我们促进血液循环，减少肌肉酸痛的感觉。它还可以为第二天做准备，增强身体的灵活性，帮助我们提高肌肉力量和肌肉生长速度，这对长期的健康规划非常重要。一般减肥的时候要减少碳水化合物的摄入，增肌的时候要保证每天的蛋白质和碳水化合物
很多人认为睡眠与建筑无关。其实这种观点是错误的。每天晚上11点以后，就是人体器官自我修复的时候了，可以帮助人从伤病中恢复。减肥也是如此。熬夜的人容易造成系统紊乱，基础代谢降低，引起体脂堆积，从而影响体型。所以，想要通过快递达到健身的目的，充足的睡眠是必不可少的
运动计划再好，没有时间训练也没用。长期运动对健身影响不大。要想达到健身计划，必须长期坚持，科学锻炼，才能成功。结论:我们谈到了新手应该注意的问题。健身其实就是科学的锻炼，长期的坚持，才能成功，没有一个就很难有结果。如果朋友想健身，这篇文章会让你少走弯路。要想做好，首先要了解理论
体育生如何训练？
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
我是体育生，训练的时候右腿膝盖右侧非常的疼，上医院拍片都拍不出来，过几天他自己好了，前天训练的时候
可能是膝关节的扭伤，建议是继续观察，同时这段时间不要做剧烈运动，多休息，一般来说扭伤在两周左右恢复。如果一周后还不缓解那就需要到医院检查了。 可以结合中医理疗。
武汉体育生大暴雨中测800米，此事引发了哪些争议？
武汉体育生在大暴雨中参加了800米的考试。视频的拍摄者发布到网上后，引发了很多的争议。很多人对此争议的点主要在于考试时间是否可以延后，相关人员明知天气情况会对考生的成绩带来影响，为何不能帮助学生们申请延期。总之都是为这些学生们感到遗憾。
一、体考时间是否可以延期
从视频中我们可以看到，当时的天气是非常恶劣的。视频的拍摄者称作为一个过来人，非常心疼这些学弟们。因为在这样的天气下，他们的成绩是会受到很大的影响。我认为天气情况这样恶劣的情况下，体育考试的延期完全是可以实现的，在这样的天气情况下考试，这些孩子们完全没有发挥得更好，所以很难考到他们理想的学校。
二、为什么没有相关人员去帮助学生们申请延期
这些体育生的体育成绩，将会计入总分，也会决定他们最终能够考入什么样的大学。如果相关的老师或者工作人员相对负责任一些，完全可以帮助这些孩子们去申请考试延期。毕竟在这样的天气情况下，这些体育生们并不能发挥出真实的水平。
可是这些孩子们却在大雨中参加了这次考试，而他们看到成绩后，也都纷纷摇头，感到很惋惜。可见在大雨中参加考试非常影响他们的正常发挥。
三、结语
视频的拍摄者对这些学弟们感到非常的心疼。这些体育生们努力训练了这么久，却因为在考试的时候的恶劣天气影响了发挥，我认为这是完全可以避免的事情。很多人也和我一样，对此充满了不理解。这些监考比赛的老师一定知道这样的天气是会影响发挥的，可却没有人叫停这场考试，也没有人为这些孩子去申请考试延期。