本文目录一览：
- 1、体育生大腿根部拉伤后运动量不减怎么恢复腿？
- 2、体育生膝盖受伤该怎么办？
- 3、我是体育生，崴脚怎么快速恢复
- 4、体育生腿受伤了,在家怎么练习？
- 5、打篮球腿受伤了如何恢复
- 6、体育生腿受伤怎么恢复
体育生大腿根部拉伤后运动量不减怎么恢复腿？
这样是不容易恢复的。只有把运动量减下来，让肌肉和韧带充分的休养生息，这样才能恢复的更快，效果会更理想。
体育生膝盖受伤该怎么办？
膝盖受伤一定要好好看看，休息，积极治疗，不要着急训练，一定要膝关节康复好才可以。可以练习上肢和腰腹，可以徒手练习腿部力量。
我是体育生，崴脚怎么快速恢复
崴脚就是踝关节扭伤。关节扭伤的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。
一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息4——6周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。
体育生腿受伤了,在家怎么练习？
建议遵医嘱，不要自己决定怎么恢复，一定要科学康复！不然适得其反！祝健康！
打篮球腿受伤了如何恢复
打篮球腿受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:
冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。
使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。
修养期间,多训练大腿肌肉,方法是一只脚往前走一步，前脚弯曲膝盖，后脚保持垂直，维持10秒钟，恢复原来姿势，换脚重复相同动作，每隔一天重复做12~15次。每只脚步只做3回;平时也要注意放松膝盖,
膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下。慢慢恢复。少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动。很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动……至少是暂时地限制。但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走楼梯。如果你必须长时间坐着，应该找到能伸直双脚的方式，让膝放松，减轻压力。
体育生腿受伤怎么恢复
说具体一点
是什么伤，肌肉拉伤，还是韧带拉伤
还是挫伤，还是
还有就是具体在那部位
我要提醒你
你只是个学生，不是运动员
练的时候悠着点，不然你会练废的
以后训练前腰做好热身（微微出汗）
现在不要紧张
看医生不要吃西药，最好是理疗
一定哟养好伤再练，作为过来人的忠告！