本文目录一览：
- 1、饭后什么时候走步锻炼最合适
- 2、饭后进行运动，对健康有一定好处，哪些饭后运动比较健康呢？
- 3、吃饱饭后，就运动或者是步行。会影响身体的健康吗？
- 4、晚饭过后适合哪些运动？运动多久呢？
- 5、晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
饭后什么时候走步锻炼最合适
饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力；
每次20—30分钟，运动量不要过大。需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。
饭后消化道需要大量血液帮助消化，如果饭后立即散步，血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下垂。还有，对患有冠心病、心肌梗死的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。
饭后休息一会后散步，腹部肌肉的运动可以对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。当人们较长时间坐着，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，身体挺直不弓，胳膊摆动自由，使肺的换气量大大提高。
有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息。
饭后进行运动，对健康有一定好处，哪些饭后运动比较健康呢？
现在越来越多的人患胃炎、胃溃疡等胃病，胃病的发病率很高，胃下垂的病人也会很多，所以此时胃功能和内部健康比较脆弱，如果我们在吃饭的时候继续锻炼，就很容易使我们的胃振动，从而给胃带来一些不舒服的感觉。所以对于一些胃不好的人，饭后尽量不要太用力运动，以免对胃造成更大的损害。
饭后半个小时：在这半个小时之内，我们还是以休息为主的好，能够静静的坐下来和家人和朋友一起吃饭后聊天，多聊一些开心的话题，这样不但能够保持自己的好心情还能够保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
吃饱饭时胃里装满了食物，若马上进行运动，会加重肠胃的负担，胃中的食物还会随着运动上下左右的震动，容易导致胃痉挛，引发腹痛、烧心、反酸甚至呕吐等不良反应。
如果饭后马上运动，会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，造成肠胃供血不足、消化吸收功能性紊乱，久而久之容易患上肠胃病。一旦造成肠胃疾病之后，就不是一两天能痊愈的了，每天每餐都要注意，要好好调理才能恢复肠胃健康。
饭后散步可以有效增强体质，缓解压力，有效预防各种疾病的发生。但对于上述三种人，饭后尽量不多锻炼，饭后可以锻炼一个小时左右，但运动不宜太强，运动要适度。
在饭后运动极容易引发消化不良。这主要是因为人的消化器官在吃饭过后需要大量的血液供给才能正常运作，如果在饭后立即运动，就会使血液供给不足，继而导致消化道缺血而降低肠胃的蠕动，以致于消化液的分泌逐渐减少，最终便会引发消化不良。
吃饱饭后，就运动或者是步行。会影响身体的健康吗？
步行不会，慢慢走不会
打羽毛球 如果你是坐在场边就不会^_^或者对手很菜，你站在那里挥拍也不会
（哈哈）
如果是 饭后30分钟内很激烈的和高手对阵，会对胃有影响。会把到胃的血液转移到身体上，会让你不适。
一定要打就只吃5到6分饱，打完后一小时再吃点。
或者吃饭早些，尽量过30到40分钟后再缓慢的运动好些，特别是 你说每天。
日积月累会让胃有毛病的
晚饭过后适合哪些运动？运动多久呢？
晚饭后。过后适合哪些运动运动，多久呢？晚饭后适合散步。不要做剧烈的运动。运动在半个小时左右最好。晚饭后不要跑步。这样的剧烈的运动对睡眠也有影响。
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。
不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。
扩展资料：
注意事项：
1、运动场所应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动，这样能为人体提供足够的氧气。因为人在运动过程中，健身的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气。可以说选择环境是运动前的重要准备。
2、运动前不要吃太饱，运动前1~2小时吃饭较为合适。食物吃进胃里需要停留相当时间才能被消化吸收，如果运动前吃得太饱，胃肠膨胀，会影响健康，运动前应少食产生气体的食物。
3、运动时不宜急停，会造成全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕恶心，呕吐，因此运动后继续做放松运动。
参考资料来源：百度百科-运动
参考资料来源：人民网-夜间锻炼你该知道的