本文目录一览：
- 1、我的朋友是练体育 他说他膝盖有积水 最好的治愈方是？（要较科学的 较实际的）
- 2、我是体育训练生,因受伤膝盖里少量积液
- 3、孩子膝盖有积液可以办理中考加油免考申请吗?
- 4、膝盖积液怎么办？还能做哪些运动？
- 5、膝盖积液是如何形成的？在日常运动中应该注意什么？
我的朋友是练体育 他说他膝盖有积水 最好的治愈方是？（要较科学的 较实际的）
当膝关节直接受到暴力打击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，甚至穿鞋不当均可引起创伤滑膜遭受损伤、滑膜充血、肿胀，滑膜细胞活跃产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
建议用外用药物治疗，祖传膏药能穿透骨关节屏障及深层组织，迅速通达整个关节，促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，不仅能够快速消除滑膜炎患者的肿胀、粘连、僵硬、疼痛等症状，而且能促进滑膜组织修复，改善滑膜充血水肿状态，防止滑膜过度增生和软骨破坏。促进关节液吸收和功能恢复而达到治愈目地。避免了口服药物引起胃肠不适的弊端，又无手术治疗痛苦及术后并发症的发生，使患者安全、经济、快速的解除病痛。
减少频繁的起蹲，负重行走。尽量减少走楼梯。
用护膝，以来保护肌肉，和关节形状，而来防止空气直接吹倒关节上。
膝盖积水应该叫滑膜炎吧，我知道有两种办法，一种是中药疗法，通过吃中草药大约三月至半年即可痊愈；还有种运动疗法，叫面壁蹲墙功，是我亲自用过的。那年我也是因为碰伤右膝积水，看医生说是滑膜炎，吃了一段时间的中成药，后来朋友给我介绍了这个功法，我坚持习练了整整一年，由蹲不下去到半蹲，到后来运动到一半时间时能蹲下去，运动完了以后又僵硬起来，直到一年头上肿痛彻底消失才完全痊愈，至今八年过去了没有复发。
我认为只要你有兴趣也有决心有毅力，能坚持下去的话，习练蹲墙功最好也最经济，在治病的同时还能强身健体。当然如果经济宽余的话吃药最省力了。下面我给简要介绍一下蹲墙功：
面壁蹲墙功的动作要领为：面壁而立，脚尖抵墙，两脚并拢，周身中正，两眼闭合,全身放松，会阴上提，舌抵上腭,两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两脚、两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。
蹲墙功根据其功夫层次由易到难，可分为三个阶段：
一、初始阶段（快速蹲墙）。刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。每次蹲30个为一组，多多益善。经过一段时间的锻炼，随着脊柱、腰部松动程度的提高，就能顺利下蹲上起了。此时就应转入第二阶段的练习。
以我的实践经验看，第一天、第二天只蹲30个，第三天、第四天可增加到60个，以后只能10个为阶梯递增，到一个月头上，可增加到200个左右。以后可根据自己的身体情况作适当调整。
需要提及的是，刚开始蹲墙时，蹲到2至3天，就可能双腿有酸痛感，这时不要停止蹲，每天继续坚持蹲，过七天闯过去也就不痛了，这时候如果不蹲了也一样要酸痛的，如同跑步一样。
二、熟练阶段（可慢可快）。此阶段在两脚并拢，脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基础上，应注意使用快蹲和慢蹲两种方法。
快蹲用自然呼吸即可；慢蹲则可以配合深呼吸（腹式呼吸），即下蹲时往出呼气，上起时往进吸气。深呼吸可以蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次调节一次。深呼吸法有鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等法。
我的经验是，在第二阶段强调身体的柔韧性锻炼和腹式呼吸，使整个脊柱的拉伸得到锻炼，肺活量得到进一步增强，深呼吸我一般用前二种。
三、提高阶段（有兴趣可做）。按标准姿势能轻松自如地完成整个动作后，就不应再盲目追求蹲墙的数量，而应加大难度，提高质量。加大难度的方法如下：
1、赤脚蹲墙。赤脚，脚尖抵墙下蹲，同穿鞋的感觉大不一样，大大加强了对脊柱的抻拉作用。
2、撑臂蹲墙。这在难度、力度上又加了码。蹲墙时，两臂保持左右平举成一字形，立丁字掌。进一步还可以配合手指的分合。上起时，大、小指分，二、四指；下蹲时，二、四指合，大、小指合。注意不要使手碰墙壁。练此式更有利于通透上肢。
多家观点,自己选择..觉得给我+分哦!
我是体育训练生,因受伤膝盖里少量积液
您好,因运动引起膝关节受伤,有少量积液,可以考虑擦上药酒或酊剂类药来促进吸收的。
如用:消肿止痛酊、云南白药气雾剂、中华跌打酒等,以活血、消肿、止痛,避免行走过多。以上是对我是体育训练生,因受伤膝盖里少量积液这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孩子膝盖有积液可以办理中考加油免考申请吗?
应该是不可以的申请的。
中考体育免考标准有，已缺失健身运动能力的残废学员，医务人员审批需要的残疾人证为第二代残疾人证，残废标准为国务院办公厅审批的《第二次全国残疾人抽样调查残疾标准》。
考生身患心脑血管病疾病、呼吸系统疾病、造血功能系统软件疾病、肿瘤等消化内科或普外重特大疾病，在中学环节无法上体育课和开展别的户外活动，并按相关程序流程已申请办理免修体育课程和免实行《国家学员体质健康规范》办理手续。
膝盖积液怎么办？还能做哪些运动？
膝盖积液就是滑膜炎的表现形式，是运动员中非常常见的一种伤病。它是由多种原因引起的滑膜内功能异常和形态改变，从而引起滑液生成过多和吸收障碍，产生以关节肿胀、疼痛、功能受限等主要临床表现的一种疾病。
2.膝盖产生积液的原因
膝盖积液主要是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤造成的，如半月板损伤，滑膜损伤等，变为急性膝关节外伤性滑膜炎，特别是踢球、打球的朋友，经常出现此种情况。值得一提的是，过度运动和不科学的运动方式也是关节肿胀和产生滑膜炎的重要原因。
这里必须跟大家说明一个常见的误区，很多人运动常常以运动时间或跑动的距离为标准，这种做法是严重错误的，合理的运动模式要根据身体情况及时作出相应的调整，每周高强度的踢好几场球并不能证明你身体健康，却很有可能会为几年后的关节埋下伤病的种子。
3.如何正确避免和处理膝关节积液
（1）学习正确的运动习惯
运动前热身，运动后放松恢复，避免每次运动后细微损伤的积累，降低损伤的风险。拉伸和滚泡沫轴都是非常不错的方式。关于不同部位的拉伸方法和泡沫轴放松方法，我的往期文章里都有多次介绍，在此就不在赘述了。
（2） 纠正错误的动作模式
你深蹲时膝盖是否内扣？是否膝盖过脚尖？是否脚尖会抬起来？你跑步时脚尖是否冲前？小腿是否外八？你坐椅子时脚踝是否会内八？
正确的深蹲动作：保持挺胸直背，腹部收紧，脊柱不要弯曲，下蹲时以髋膝关节为轴，膝关节不要超过脚尖或内扣，脚跟不要抬离地面且保持脚尖方向竖直向前。
错误的坐姿：平时办公或休息时要避免以上三种错误的坐姿，尤其不要经常翘腿。
（3）减少过度的膝部负重和屈伸活动
膝关节不适，一般都会第一时间影响到人的运动或者生活。在确诊积液后，要及时控制运动量并调整运动的方式，避免可能会引起创伤和劳损的运动。锻炼股四头肌是一个重要和有效的康复预防手段。康复训练能够加强膝关节肌力，平衡本体感觉，改善膝关节的动作模式等，既可以促进积液的吸收，加强之后又可以减少以后膝关节的渗出。
仰卧抬腿
蚌式
屈膝单脚站
4.膝盖积液后饮食营养方面要注意的问题
少吃肥肉和甜食，少喝酒和咖啡。还有就是要注意避免被动吸烟，这些都可能加剧关节炎的恶化。可适当多吃一些动物血和蛋类食物，鱼，虾和豆制品，富含氨基酸，精氨酸，核酸和胶原的食物。
5.膝盖积液的预防
(1) 避免过度剧烈运动。长期的剧烈运动是诱发滑膜炎的重要原因之一，过度的运动使关节面受力加大，使骨骼和周围软组织过度的受力和牵引，造成局部软组织的受伤。
(2) 适当的体育锻炼和基础训练。适当的锻炼，特别是关节的活动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软组织的渗透，从而减轻和预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变
(3) 及时康复膝关节损伤。膝关节损伤包括软组织损伤和骨头损伤，细微损伤也要引起重视，不要任其发展，急性损伤更要及时康复，避免越来越糟糕。
(4) 减轻体重。过重的体重会加速骨关节的磨损，使关节软骨面上的受力不均，造成滑膜炎症。因此，适当的减轻体重可以预防和减轻滑膜炎的症状。
膝盖积液是如何形成的？在日常运动中应该注意什么？
膝盖积液是如何形成的？在日常运动中应该注意什么？
1.积液膝关节，一般来说，造成它的原因主要有两个:一个是外伤，也就是说你在运动的时候，或者在日常生活中，你不小心，而你的膝关节受伤了，造成关节内的损伤，包括这种滑膜损伤，半月板损伤或者十字韧带损伤，所有这些都可能造成积液膝关节。另一大类是炎性感染，这与炎症反应有关，包括一些细菌感染滑膜炎，或滑膜结核等。这些感染导致膝关节积液。
2.如果急性感染时需要用药物进行积极的抗感染治疗，那么必要时可以将关节积液抽出，加压包扎；如果没有一般症状，发热，血沉增高等，可以考虑一些物理治疗，对他有好处。当然，如果是外伤引起的，要根据损伤情况考虑如何治疗。如果伤害严重，积液重，一定要注意休息，不要运动太多。
3.早期多注意膝盖积液，适当卧床休息，适当抬高患肢，可以起到减少局部相互作用的作用，同时也要注意消除关节积液。平时要做好关节保护，保暖，防止局部受凉，防止膝盖积水加重。平时，我们必须做适当的运动，但我们必须控制运动的程度。膝盖在平时负重很重。如果你运动太多，很可能会导致疾病。根据你的膝关节每天调整运动可以起到很好的预防作用，缓解发病期间的不适。
膝关节积液的问题很常见，尤其是长期运动的膝关节，或者一些身体比较虚弱的中老年人，最容易受到外界因素的影响，导致膝关节积液的问题。这个问题需要日常生活中多保护和锻炼膝关节，才能避免积液的异常升高。日常生活中也要注意膝关节可能出现的问题，及时缓解和预防这些症状。