本文目录一览：
- 1、疫情期间，有哪些安全又健康的体育运动可以用来锻炼身体？
- 2、在疫情背景下幼儿健康教育的内容有哪些
- 3、疫情期间，众多体育培训企业转战“在线运动”，如何看待线上体育培训？
- 4、疫情在家适合的亲子活动有哪些？
- 5、疫情隔离期间，你给你的孩子做得最棒的一件事是什么？
疫情期间，有哪些安全又健康的体育运动可以用来锻炼身体？
在疫情防控常态下，理性对待疫情，运动健身是最安全、最有效、最可持续的抗疫产品，我们要全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、处处都是运动场”。
二、要找准合适方式，科学健身
一方面，我们针对不同年龄阶段人群，推出了各具特点的健身指导视频。同时，精选一批专业健身教练线上直播，带领大家居家健身。尤其对老年人，推出八段锦、太极拳等相对舒缓的项目；对幼儿，推出亲子互动游戏、亲子韵律操、亲子瑜伽等项目；对中小学生、中青年人，推出了健身操、瑜伽等项目。
另一方面，建议广大市民在网上筛选适合自身的健身方式。
三、要用好身边器材，就地健身
近年来，在市委市政府的领导下，全民健身设施遍布城乡。但是，健身不仅仅在运动场，尤其当前，在隔离区，大家可以徒手或者利用矿泉水瓶、椅子等作为简易健身器材，跟着视频指导来锻炼；在管控区，充分利用好跳绳、哑铃、毽子、瑜伽垫等家庭健身器材，全家一起动起来；在其他区域，在严格遵守防疫隔离规定前提下，戴口罩、勤洗手、不聚集，保持一米安全距离，积极参与健身。另外，部分体育企业定向捐赠了健身地垫、智能跳绳、智能哑铃等健身器材，助力家庭居家健身。
四、要踊跃参与打卡，快乐健身
独乐乐不如众乐乐，让快乐健身成为日照抗疫的品牌。希望大家积极参与线上健身挑战赛，踊跃打卡，秀出肌肉、秀出活力，上传健身小视频到平台，进行交流互动，增强健身的趣味性和挑战性。
最后，向隔离期的朋友发出倡议，用好这段隔离期，燃烧卡路里，释放多巴胺，给身心“放个假”，给健康“充充电”，为抗疫全面胜利“答好题”。
在疫情背景下幼儿健康教育的内容有哪些
面对突如其来的疫情，儿童作为一个特殊的群体，抵抗力弱，容易受到病原体的侵袭，需要格外的呵护。疫情期间，儿童的身体健康保护工作不可忽视，家长除了做到对儿童正确及时的隔离防护，还应通过合理饮食、适度锻炼等方式增强儿童自身免疫力，提高对疾病的抵抗能力。幼儿园和社区儿童之家应借助网络平台，加强对儿童及家长的健康教育普及工作，树立正确的防控观念，确保儿童的健康成长。
一、儿童免疫力特点
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。儿童的免疫系统尚未强固，据统计幼儿每年伤风感冒的次数是6-8次。随着年龄增长，儿童的免疫机能逐渐成熟，抵抗力逐渐增强。儿童每天都会接触到细菌、病毒和其他微生物，在接触这些微生物时是否会生病，很大程度上取决于他们的免疫力的强弱。儿童自身免疫功能低，极易受到病原体感染，每年的冬春交替季节，呼吸道感染高发，儿童极易出现呼吸道感染，所以儿童也是新型冠状病毒肺炎的易感人群，尤其是年龄越小，越不容易发现，一旦发病，进展很快，截至目前为止新型冠状病毒感染肺炎报告的最小感染者是刚出生30小时的新生儿。
打开腾讯新闻，查看更多图片
二、家庭日常防护
预防疾病最好的方法就是提高自身免疫力，家长应该教育孩子养成合理膳食、充足睡眠、适当锻炼、规律生活的好习惯，同时还要注意良好的居家环境。
（一） 增强儿童自身免疫力
免疫力是个长期作用的结果，均衡的饮食、规律的休息、适量的运动都有助于儿童免疫力的增强。面对疫情，如何预防病毒来袭，如何更好地保护孩子？这是目前家长们最为关心的事情。
1.科学饮食
（1） 平衡膳食
科学、可行、合理的膳食可以改善人体的营养状态，营养状态的恶化则会导致免疫系统的功能低下，因为营养状态一变坏，天然免疫系统的补体成分也就消失了。儿童的饮食以清淡而富有营养为好，避免辛辣刺激性重口味食物，每天进食富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素的食物，如鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌、新鲜时令水果蔬菜和适量坚果，建议每天摄入的果蔬超过5种，水果、蔬菜和坚果富含B族维生素、维生素C、维生素A、维生素E等，具有较强的抗氧化，调节儿童机体免疫力。拒绝给儿童吃高油、高糖的精加工食品。对于食欲不佳的儿童，建议少量多餐饮食，可以选择流质及半流质饮食，如牛奶、瘦肉粥、青菜粥、鸡蛋羹、烂面条等。同时，注意液体的补充，多饮水，多排尿，加快身体的新陈代谢。可参考中国营养学会发布的膳食宝塔。
只有保证合理的营养及饮食结构，才能使儿童生长发育正常，免疫力自然不会差。家长也不要给孩子盲目进补，市面上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力，但缺少严格的科学验证，对家长产生误导，还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡，引起身体其他异常改变。
家长还应教育儿童饮食不过量，每日按时进餐，不偏食、挑食、摄入多过零食；防止儿童在家暴饮暴食等不健康饮食造成出现积食腹泻等问题。
（2）良好的饮食卫生习惯
疫情的开始，是“病从口入”。饮食卫生习惯是重要的生活习惯，对儿童来说，良好的饮食卫生习惯是身心健康的必要条件。儿童的一些不良饮食习惯，给健康带来了负面影响。家长应注意儿童的饮食卫生，如饭前洗手，饭后漱口，不吃不清洁、不新鲜的食物，不喝生水，不捡掉在桌上或地上的东西吃等。不吃活禽野味，食物要煮熟煮透，如新型冠状病毒对热敏感，56℃30分钟可有效杀灭病毒；注意餐具卫生，建议儿童单独备碗筷。餐具消毒时需注意，每人餐具需分开单独消毒。
家长在烹调时也应注意食材的处理应生熟分开。生的食物，尤其是肉类、鱼类，海鲜等可能含有导致人生病的微生物，这些微生物只有经过高温烹煮才能彻底杀灭。因此，为了防治食物交叉感染，在准备和储存食物时应与其他食物分开；处理生的食物要有专用的用具，例如刀具和切肉板。
2.适度运动
运动是增强儿童免疫力的良好途径，无论哪个年龄段的儿童，都应该多参加体育运动。运动可以增强孩子的肺活量，预防呼吸道疾病；可以增强食欲，促进生长激素的分泌；当然，还能增强体质，提高淋巴细胞对病菌的杀伤力，增加对疾病的抵抗能力。在疫情流行期间，儿童应减少室外活动，但仍然要进行适当锻炼以增强抵抗力，家长可以带孩子在家中坚持锻炼，比如进行健身操、蹲起、投掷等运动或游戏，既能增进亲子感情，又能促进健康，保持儿童积极向上的乐观心态。但在家中活动时应注意运动幅度和发出的声音，最好垫着软垫运动，不要影响到周围邻居。
3.充足的睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关，睡眠不良会让体内负责对付病毒的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。疫情期间，儿童在家应保证充足的睡眠，让体内的器官得到休息，以免过度疲惫让病菌有可乘之机。建议幼儿园孩子每天睡眠11-13小时，并且保持高质量，早睡早起，才能达到良好的效果。
（二）良好的居家环境
疫情期间，要重视家庭空气、物品等的消毒。很多家长对开窗通风不理解，认为会让病毒飘进来，其实，每日通风2-3次，每次20-30分钟，有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气，有利于人体健康。
家里的物品做好日常清洁最重要，消毒剂都有一定的毒副作用，浓度过高可能对孩子造成伤害，比如会刺激人的口腔、呼吸道、肺部，时间久了可能导致器官和组织受损变得脆弱，反而容易感染。当然如果家里有病人或者客人来访过，应及时对室内相关物品进行消毒。家长切记要将消毒液放置在孩子不易触及处，避免接触或误食。
（三）减少接触感染的机会
家人避免共用毛巾、水杯等；不亲吻孩子，不对孩子呼气、喘气，不用嘴巴吹气的方式让食物变冷；家庭用餐，最好实行分餐制或使用公勺公筷等措施；家中若有病人，则要注意日常消毒与隔离，避免与家人互相传染。
三、外出防护
疫病流行期间，家长要尽量减少孩子外出的次数，避免带孩子去公共场所，尤其商场、剧院、超市、儿童娱乐场等人口密集的场所，以减少感染机会。
（一）佩戴口罩
家长应购买适合于孩子的儿童专用一次性口罩，否则实现不了防控病毒感染的作用。特别强调，婴儿不能佩戴口罩。1岁以下的婴儿带上口罩，很难观测到孩子的呼吸变化情况，而且太小的宝宝如出现不适无法表达，所以1岁以下婴儿的防护应以被动防护为主。看护人需主动戴好口罩，不要亲吻孩子，不要对着孩子咳嗽、打喷嚏、呼气。
另外，不要重复使用一次性口罩。如果反复多次使用，除了口罩的防护效果可能下降外，口罩外层积聚的灰尘、细菌、病毒等可能会污染内面，造成感染。
（二）随时保持手部卫生
规范洗手是阻断疾病传播的最有效、简单的方法之一，不仅可以有效预防流感，还可以预防皮肤、眼部、肠道等部位的感染。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织（WHO）等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。不仅儿童照顾者要洗手，更要给孩子养成从小正确洗手的好习惯。很多孩子洗手只是蜻蜓点水，沾点水，涂上肥皂，马上就冲掉，整个过程3-5秒就完事，甚至用手在水里蘸一下就算洗过了，这样洗手很不到位。家长要教育孩子按照“七步洗手法”认真洗手，时间不少于20秒。
外出途中找不到可以洗手的地方，没有肥皂和清水，可以随身携带一个含有酒精的消毒湿巾纸或者免洗洗手液。除此之外，家长要教育孩子在饭前便后，游戏玩耍，咳嗽喷嚏，双手有明显的污渍时都应该洗手。
（三）外出返回后清洁
外出回家后，应先脱衣服换鞋，然后认真洗手、清洗面部，如果孩子配合可以清洗鼻腔和漱口。外出穿戴的衣物、手套、携带的物品，如怀疑有沾染病毒的可能，应及时进行消毒。
四、疫病流行期间幼儿园对幼儿身体健康保护的指导
疫情常常容易在幼儿园等集体单位暴发。为了保障儿童的健康，在疫病流行期间幼儿园通常会采取停课的方式来防止疫病的传播。但面对疫情，“停课不停学”，幼儿园及社区儿童之家可以借助网络途径，对幼儿居家身体养护提出科学、系统、可操作的具体规范要求，了解幼儿在家庭环境中具体的身体保护情况，针对问题及时进行科学指导。同时，通过健康领域的亲子活动、游戏等加强对幼儿及家长的健康教育普及，进一步加大对科学育儿知识的宣传力度。在疫病流行期间，家长对于儿童身体保健的关注程度会更高，幼儿园可以借此机会向家长宣传科学防护的重要性，普及防疫知识，介绍如何通过合理膳食、适当锻炼、游戏活动来提高孩子免疫力，呼吁家长积极主动参与孩子的健康教育，发挥家庭教育在儿童成长中的重要作用。
疫情期间，众多体育培训企业转战“在线运动”，如何看待线上体育培训？
新型冠状病毒突然来势汹汹的爆发，给以线下业务为主的体育行业以沉重打击。疫情围攻下，面临线下场馆停课、复课不定、现金流紧张等困境。，这是体育产业急需解决的问题。“头鹅”冲在前面动机体育率先开设网上体育课在这场战争“疫情”中，作为体育领域的“大雁”，励志运动一直走在最前沿，迅速响应“停课不停学”的政策，针对居家保护的场景，率先在行业内开设线上体育课，在疫情期间陪伴孩子在家中愉快、科学地做运动。据了解，动机体育的网上体育课是通过专业教练录制视频上传到动机体育app、applet、PC端官网，学生可以在家进行各种针对性的体能、专业技能等强化训练。体育产业如何在抗击疫情的时候翻身？动机体育率先开设网上体育课
课程内容包括体能课程和球类课程(包括篮球、羽毛球、网球)，每周更新，包括“热身+N运动训练+拉伸”、运动技巧、平衡稳定性、关节柔韧性、速度和力量等。，全部持续30分钟。值得注意的是，由于疫情的影响，包括励志健身和球类运动在内的在线体育课程向所有用户免费开放，旨在帮助更多儿童提高免疫力，抗击疫情。在疫情期间，在线动机体育课程不仅有助于减少人群聚集，确保儿童在家中接受科学专业的体育训练指导，而且通过多样化的教学方法有效提高学生的学习体验和质量。
随着网络课程的推出，学生可以充分利用碎片化时间，突破时间和空间的限制，对自己无法随时随地控制的动作加强训练，为体能训练打好基础，为后续专项训练做好准备；同时还可以为孩子和家长创造第三个运动空间，增强孩子在家锻炼的积极性，带动家长一起锻炼，有效加强亲子关系。随着新冠肺炎病毒的肆虐，全国开始了“宅基地模式”。为了满足青少年参与体育锻炼的需求，优酷推出了“在家可以上的体育课”，教孩子在疫情期间按照时间表进行科学有趣的体育锻炼。奥运冠军杨威、陈、陈积极参与，通过冠军直播成为少儿远程教练。
由于疫情的爆发，青年体育在线培训的需求被激活，这也促进了体育培训市场的升级迭代。那么，它会成为互联网平台的下一个新领域吗？杨威带领几个奥运冠军教孩子武汉下雪，气温骤降。受影响地区人民的状况更加令人担忧。奥运冠军杨威退役，随家人定居武汉。杨威一家在疫区中心，已经25天没出门了。在新冠肺炎肆虐的时候，杨威和他的家人依然乐观。他与妻子杨云和儿子杨阳洋携手，通过优酷直播在家中举办了一场亲子体育课，给每个人都带来了温暖。在一个小时的直播中，杨威教授了不同的动作来锻炼上肢的力量、下肢的平衡和全身的灵活性。十岁的杨阳洋亲自上阵，给全国的孩子们做了示范。
疫情在家适合的亲子活动有哪些？
1、社会服务与实践。发挥自己绘画、演唱、舞蹈等方面的特长，为抗击疫情的医务人员、解放军等制作一张慰问卡或录制一段小视频，在网上为他们加油打气；学习物品消毒、科学洗手、戴口罩等方法。
2、劳动技术训练。坚持做家务，学习整理冰箱、垃圾分类等生活技能；试着长豆芽、种蒜苗，克服蔬菜短缺难题；参与家长做饭，在家长指导下学做一两道家常菜等。
3、亲子家庭活动。向家长学习象棋、围棋等棋类游戏，邀请家长一起参加跳皮筋、演课本剧等儿童游戏，与家长比赛平板撑、跳绳等体育项目，与家长共读一本书或一篇文章等。活动后，和家长交流感受、分享快乐。
疫情隔离期间，你给你的孩子做得最棒的一件事是什么？
虽然说疫情期间很无聊，大人孩子都窝在家里，但是在我家却是另一番场景，和谐中的完美。
在这个期间，我和我家那调皮娃不仅每天完成了课内作业，还收获了很多有意义的事情。在这些天里，我给娃制定了长期阅读计划，不仅她要读，我也要读，两个人比赛式的进行。而且具体规划也是我家娃自己制定，每天谁没有执行就要受到惩罚。这个计划已经实施了19天，最大的好处就是娃爱上了阅读，各种读，比如《山海经》、《历史是一只喵》越读越有兴趣。只要坚持住相信将来会有一个很大的飞跃。期待啊。
其次，我还教会了我娃养大葱，在封城之前我特有远见的买了一捆大葱，让我家娃自己动手破土，栽种，浇水。一开始娃栽的东倒西歪，大概栽了三个小时，终于那捆大葱进土里了。我都崩溃的状态了。不过还好，整个过程，娃子很欢喜。这种亲自感受大自然的享受，小朋友真的应该多多的去尝试。
同时，宝贝在这个过程中对植物很感兴趣，说实话我都感兴趣。为啥，因为大葱的生命简直了，有土就能活，几天一浇水。我和娃感慨这个过程非常的神奇，看的出我已经成功的打开了娃子对植物学的兴趣和爱好。我都佩服我自己了。
3月21日的东航事故当时引起了轰动，国家民航事业安全打破零记录，为什么我要提这件事，因为我是个飞机爱好者，从那天开始我将加拿大制作的《空中浩劫》1-22季看了一遍。22季已经开始更新了，我带着我家娃看的，每天看一点不累眼睛。但是飞机调查员的工作给我留下深刻的印象。我家娃看的时候也是非常惊讶飞机居然会有这么多的奥秘，加上我的引导，我家娃立誓想成为一名飞机调查员。而且我们在用纸做一个飞机模型，现在还是半成品，等做好我再来更新图片。
这是我最最的意想不到的，我没有想到的是，这会对孩子产生这么的大的影响。我家孩子对我说，这个工作能救很多人，妈妈。而且这个工作很像柯南（我家娃很喜欢看柯南），在各种线索中找到答案。哈哈，我居然影响了我家娃的人生观，开心啊。
这个疫情虽然阻隔了我们对外界的认识，但是并没有让我们完全停滞。我很庆幸在这个非常时期没有让自己焦躁，同时在一点点的引导自己的孩子对人生做出一个方向性的选择。我很满意这个时候的自己。
教育孩子不是只有金钱上的支持，更多的是加入孩子的阵营，和她一起做有意义的事情。