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未成年人去健身房做器械运动好么
未成年人去健身房做器械运动弊大于利。
在我国，未成年人指未满18周的公民。健身房中的器械对一些处在青春期的男生来说是比较有诱惑力的，有一些器械在健身时还可以调节强度，因此也受到部分未成年人的喜欢，个别未成年人在健身房中利用器械锻炼也有取得好的效果的。但由于绝大多数未成年人在身体、心理上的发育并未完全，对于健身房中的器械在强度的选择、时间的控制等方面都未能做到有效掌控，因此在健身过程中很有可能发生不必要的伤害，造成一辈子的遗憾。所以，我们不赞成未成年人去健身房做器械运动。喜爱运动的未成年人可以参加一些游泳、跑步、打球等更多同龄人选择的运动项目。
14岁可以去健身房吗？
可以去健身。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就拥有健硕的身体。
未成年人健身不建议做无氧而且大强度的锻炼，可以做些慢跑、瑜伽、动感单车等有氧运动。因为有氧运动有促进身体发育的作用，无氧运动的负荷量太大，对于处于生长发育的人群来讲没有益处。
对于未成年人来说，适当健身有利于长高，要避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤，瘦肉，鸡肉，鸡蛋，胡萝卜，早睡早起，有利于身体健康发育。
扩展资料：
健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。有不少适合青少年的项目。
儿童、青少年健身应避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。
参考资料来源：人民网—英国14岁男孩成健身达人 拥有完美人鱼线
参考资料来源：百度百科—健身
参考资料来源：人民网—老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节
未成年人可以去健身房去健身吗？
你好：未成年人不建议进行跟成年人一样的健身，当然可以加强体育锻炼。健身跟体育锻炼是有区别的，体育锻炼未成年在于增强身体素质，促进身体发育，体育锻炼就是在合理的身体负荷范围之内的，就像跑步、跳绳、踢足球、打篮球等等都是，健身一般都是力量肌肉等等锻炼，不适合未成年人。
为什么未成年尽量不要练肌肉？练了会有什么后果？
女体操运动员和男摔跤运动员的青春期发病都较晚，并且比同龄未成年人要短。科学家怀疑，高强度锻炼和饮食限制相结合可能会减慢整体发育和骨骼生长。
其实举重运动员在选拔的时候就必须挑一些个子不高的，太高的重心高，不利于举重。所以高矮与训练没关系，和增肌更没关系，个子的高低大部分是遗传决定的，小部分是营养与训练决定的。所以放心训练。不会影响生长。原因同样跟饮食有关，负重训练会慢慢改变你的饮食习惯，你的饭量会变大，这是不受意志控制的。吃的多，自然就会长肌肉，同样也会长身高。未成年过度练肌肉，身体为了适应大量运动会加快分泌性激素与生长激素，以促进肌肉发育与身体成熟，建议高中毕业前的男生多做一些有氧，有氧可以促进发育，对后期的健身做准备也是不错的。
身高首先由基因决定的，也就是你父母的身高与你有正相关，其次靠后天的环境，也就是锻炼和营养方面。增长肌肉需要睾酮激素和生长激素的参与，而这两个激素是身体生长发育的重要因素。
有的人十几岁就停止生长，有的人二十出头还在发育。所以，十八岁的题主是否还在生长期，最科学的检测是去医院检查骨骺线是否闭合。在训练时要更加注意身体姿势和动作的规范性，避免造成体位不正。练肌肉少不了力量训练，所以在这一点上要多加注意，只要强度不是特别大，对长高是不会有太大影响的。
运动损伤可能也会发生在青少年各种体育活动、包括团体运动与力量训练当做，但是，如果青少年力量训练中采用合理科学的训练方案，并没有发现有运动损伤。
少儿在做体育运动训练时，应该注意什么问题？
在训练时要根据儿童的身体情况来逐步训练，不要过早的高强度锻炼，选择适合年纪的器材。很多家长都有每天清晨练长跑的习惯，因为家长们了解长跑的好处，所以也会拉着自己的孩子一起跑，但其实长跑并不适合小孩子，这是不对的锻炼方法。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
训练时不能为了尽早获得较好的专项成绩，就压缩身体训练的时间，加大专项训练的比例，采用高强度的专项训练手段“催化”运动成绩。这样往往失去了儿童学习和掌握运动技术的宝贵时间，贻误了训练时机，延长了训练进程，也给紧接着的训练造成人为的障碍，使提高了的身体素质不能在专项运动中充分发挥作用，是影响运动成绩的关键因素。
倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，高强度的支撑运动会压迫脊柱、腰椎、腿骨，影响孩子生长发育。练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。
体育锻炼项目要全面。如果只进行一个项目的运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体得不到均衡的发展，甚至会出现畸形。多运动量要适度，孩子好胜心强，往往好在老师、同学面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。