本文目录一览：
- 1、一个月没运动了，突然连续天天跑步跑完之后晕晕的浑身很累没力气，是正常吗？怎么回事？
- 2、为什么有时候运动一段时间后体力仍很充沛，有时候却不行？
- 3、我学习的时候感觉浑身没劲，是什么原因，怎么办？我是个初中生
- 4、有规律的锻炼能强身健体，为什么我一直锻炼最近却总是感觉到很累，全身乏力？
- 5、今天体育课，要跳30个蛙跳和好几个运动等，做完后，感觉腿特别软，走路什么的特别没力气，到现在还
一个月没运动了，突然连续天天跑步跑完之后晕晕的浑身很累没力气，是正常吗？怎么回事？
一，锻炼少。体能差，经常不锻炼的人，偶尔一次进行体育锻炼，会容易出现脸色苍白，头晕，乏力，甚至恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起身体的不适感，这种人在平时要注意身体锻炼，提高免疫力。
二，运动量过大。运动量太大时，就会自动的将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减轻或者停止，消化系统就是其中的一项，胃部食物缺乏能量，将其分解吸收，运动量大而持久时，就会出现乏力、头晕等现象。
三，血糖低。在运动时，特别是晨跑时，出现头晕，恶心，也可能是低血糖导致的，建议晨跑前先吃一根香蕉，喝一杯蜂蜜水。
为什么有时候运动一段时间后体力仍很充沛，有时候却不行？
有的时候我们运动完一段时间后，体力仍然很充沛，有一种越战越勇的感觉，但是有的时候身体就越来越没劲，这是什么原因呢？我认为有的时候体力太差，可能是因为生病了或者上火了，有的时候体力充沛，可能是之前一直坚持体育锻炼，所以状态很好，接下来给大家具体说明。1.感冒发烧或者内分泌紊乱等，都会导致体力严重不行。
一般情况下，我们的身体素质都很好，不会有严重的体力不支情况。但是当我们感冒的时候，做运动就会比以前感觉更累，所以运动完一段时间之后，就感觉身体不舒服，气喘吁吁，力量也损失大半了。除此之外，内分泌紊乱，比如上火等，也会造成这种现象，所以可以考虑一下是不是当时自己生病了。2.之前一直坚持体育锻炼，所以状态很好，运动后精力仍充沛。
经常进行体育锻炼的人，身体的活力会一直保持，就像体育运动员，他们每天都会进行大量的运动，所以在赛场上发挥水平会比较好。但是如果不经常运动，就可能出现体力不支的情况。所以当时之所以感觉体力很充沛，可能是因为状态比较好。3.两种情况都是正常的现象，没有什么好担心的。
无论是体力充沛还是体力不支，都是经常会发生的事情，没有什么好担心的，我们在日常生活中积极锻炼身体，注意饮食的健康，就会多一些体力充沛。
总而言之，有的时候运动完一段时间之后体力充沛，有的时候却不行，可能是因为当时感冒或者上火了，也有可能是之前一直坚持体育锻炼，所以状态很好。两种情况都很正常，没有什么好担心的，我们只要坚持运动，体力充沛的现象会很多。
我学习的时候感觉浑身没劲，是什么原因，怎么办？我是个初中生
营养不良反应，多吃水果蔬菜，多运动，我每天跑步健身，感觉整个人都精神了，还有就是睡眠很重要，别熬夜
有规律的锻炼能强身健体，为什么我一直锻炼最近却总是感觉到很累，全身乏力？
没劲是吗 ，我来教你啊， 要制定一个现实和适应的目标。应与你的保健护理医生共同制定一个体育锻炼目标。要把拟达的目标定得低一些，以使你能看到所取得成就。例如，假设你开始实施走路锻炼项目，应制定一个短期目标，一个月中每周只进行三次外出走路的活动。奖励 当你达到目标时，应自己奖励自己。例如：买一张新的CD盘、一本书或者一件流行款式的衣服。享乐 参加你所喜爱的活动。如果你喜欢社交，你可以有机会参加锻炼培训班活动。如果你喜欢独自享受有价值的时光，也许你可以去游泳击水。支持 应找人陪你一起进行体育锻炼。比如要求你的朋友和亲戚与你共同参加锻炼学习班。委托一个人与你共同锻炼身体，可以对你的外出有个关照和提供帮助。学习 读你喜欢的运动介绍文章、图书或者与同样喜爱同一体育锻炼的人进行交流谈话是鼓舞人心的。新奇性 如果你已厌倦了同以往的日常活动相似的锻炼项目，你应该尝试一些新奇的体育锻炼项目。
今天体育课，要跳30个蛙跳和好几个运动等，做完后，感觉腿特别软，走路什么的特别没力气，到现在还
感觉补钙 平常是不是夜晚睡觉 腿和膝盖也疼
多半考虑是突然运动造成的，建议你以后坚持慢跑开始慢慢增加运动量，不建议在运动前进食早餐，不过可以食用麦片，以保证体力。