本文目录一览：
- 1、厄。。。今年中考加了个体育，计入总成绩，100分呢。坐位体前屈，要求20.5厘米满分。
- 2、高考的体育生100m，铅球，立定跳远各及格多少，满分多少，望具体，谢谢！
- 3、快要体育考试了 1000米我跑5分钟 怎么提高啊
- 4、本人男 22岁 1000米体育成绩5分钟 怎样在2个月内 达到4分钟以内 给个具体训练方法 谢谢
- 5、体育中考100多少秒 满分
厄。。。今年中考加了个体育，计入总成绩，100分呢。坐位体前屈，要求20.5厘米满分。
体前屈考试体现的是身体的活动范围有多大。可以每天早晚各压腿几次，可采用立位体前屈练习，强度要适中，基本上使腿筋刚刚感到酸痛即可，但要注意每次最好坚持10秒以上。以后可加大强度。另外最重要的就是一定要坚持，因为现在这个年龄筋骨已经不像小时候那么软了，练了一次很容易缩回去，所以每天睡前、早上醒来都记得要练习。一般在20天左右就能练成。
高考的体育生100m，铅球，立定跳远各及格多少，满分多少，望具体，谢谢！
各项满分和及格分如下：
1、100米 ：满分11.3秒，及格12.8秒
100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。
2、铅球：满分12米，及格8.8米
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，如侧向前、侧向滑步推。
3、立定跳远：满分9.2米，及格7.8米
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
扩展资料
高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分
1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。
3、专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
参考资料：百度百科-100米赛跑
百度百科-铅球
百度百科-立定跳远
快要体育考试了 1000米我跑5分钟 怎么提高啊
一定要多跑，我现在每天是绑沙袋跑，如果你希望可以快些出成绩的话不妨试试看，要循序渐进。不知道你们还有多少天，我在还剩35天的时候开始练，因为刚放完寒假，身体不适应，最初几天还是练练速度，恢复恢复腿，每天跑几个300米啊，400米什么的，过了大概5天吧，开始练耐力，一开始我也受不了（因为我短跑好，长跑一般都不算很行）我是绑着沙袋，前三天跑1500米，第四天开始增加到1800米，然后是2100米。多跑跑确实对消除肌酸很管用。我最开始跑到1000米的时候腿根本就动不了，跟原地踏步差不多，但是千万不要停下来，不管多难受都不要停，心里想一些励志的事，一些动力，像我，就是为了给我们讨厌的体育老师一个满分，让她看看。你也找个动力，然后努力深呼吸，那一瞬间你会感觉腿很轻松，因为氧气可以麻醉。跑的过程中还要会调整呼吸，三步一呼，三步一吸，最开始几圈最好用鼻子，实在憋了再张嘴，但不要使劲喘，这样可以练肺活量，我现在跑1000米也一点劲都不费，跑完一点不累，不喘了。
累死我了。。。。呵呵，无论如何，希望我的回答可以对你有所帮助，祝你成功
本人男 22岁 1000米体育成绩5分钟 怎样在2个月内 达到4分钟以内 给个具体训练方法 谢谢
男生跑到五分钟的却得好好的练一练，跑步是一种很好的运动，首先要热爱它，而不是畏惧他。一千米说长不长，说短不短，不仅靠你的体质，也靠你的意志。提高体质就要经常锻炼，经常的锻炼也能增强你的意志。
两个月的时间，你可以每天跑一千至两千米，压腿，活动活动关节，也可以每周锻炼三至四次，不是专业运动员，不需要太多的训练。重要的是这两个月你要坚持，以后也要坚持。至于具体的方案，我个人认为，前一个半月不需要太强烈的训练，每天坚持跑一至两千米，后半个月增加点强度，速度快一点，跑一千米，自己计时，最好跑前先慢跑一圈或两圈，压压腿再跑
希望对你有用。
体育中考100多少秒 满分
体育中考，考生只需测试3项：1000米（男）、800米（女），1分钟跳绳和坐位体前屈，3项测试满分均为5分。由于肢残丧失运动能力的考生，可申请免考，与平时体育成绩一同按30分计分。因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生，经审核批准后，按总分的50%计分。因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生，可申请缓考。
据介绍，新的体育中考评分标准显示：男生“千米跑”3分50秒以内拿5分，女生“800米跑”3分38秒以内拿5分；男生“1分钟跳绳”140个拿5分，女生“1分钟跳绳”130个拿5分；男生“坐位体前屈”14厘米拿5分，女生“坐位体前屈”14.5厘米拿5分。