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体育课的密度计算公式
体育课的密度计算公式如下：
体育教学的密度分为综合密度和特殊密度。
综合密度是指一个班级各项活动的合理利用时间与班级总时间的比例。课堂教学活动的时间一般包括:教师指导、学生练习、相互观察和帮助、练习后休息、组织措施。这五种活动都是教学过程中不可缺少的，但核心是学生做练习。
学生只有通过反复练习，才能掌握体育教学的技能和技巧，增强体质。其他的活动应该以学生为中心，有利于学生锻炼身体。研究性课堂的综合密度在于最有效合理地利用课堂时间，提高教学质量。
扩展资料：
由于体育教学的复杂情况，在各种活动中究竟是什么不合理地利用时间，是很难判断和掌握的。在实践中，一般不必严格区分什么是不合理的使用时间，而是要客观地记录这五项活动中使用的时间，并计算出它们所占的比例，供教师提高教学参考。
比密度是指班级的一项或两项活动的时间占班级总时间的比例。学生的习题时间与课堂的习题量密切相关。一般来说，体育课密度是指体育课的运动密度。中小学体育教学的体育活动密度一般为20 ~ 30%合适。在适当的条件下，最好高于这个标准，但不要简单地追求体力活动密度。
体育课较为适宜的练习密度是多少
一节课的练习密度一般在30%以上较为适当.在这个基础上,根据教材内容、任务、可适当调整练习密度。 那么怎么安排课的练习密度才算合理呢?我认为应考虑下面几个因素。 1、练习密度于课的教学任务有关 根据教材的不同课次,不同的教学任务、目的,练习密度也不一样。如:以掌握动作要领和技术为主的新授课,教师以讲解示范指导为主,这样学生练习次数相对减少,练习密度就小,
如何提高课外体育活动的有效性
如何提高体育课准备活动的有效性
准备活动是体育课必不可少的一部分。做准备活动的目的是促使血液循环加快，需氧量增加，加快机体的代谢速度，增强肌肉、肌腱的弹性、伸展性，提高肌肉的收缩力和速度以及动作的协调性，提高兴奋性以及避免运动损伤，使人体尽快由安静状态进入工作状态。但因为是每节课都有的教学内容，习惯性使得教师在内容、方法和手段上少了创新，形成了单一的模式，影响了活动的效果。准备活动的效果直接影响到主教材的学习效果，甚至影响整节体育课的学习。在小学体育教学中，在充分考虑小学生的生心特点和活动的时间、负荷等情况下，精心设计和组织准备活动，是开展有效的课堂教学的保障。
目前小学体育课中准备活动存在不少问题：一是学生思想上认识不足。他们感兴趣的是自己喜欢的活动，对慢跑、徒手操等不愿意做。当然，体育课的准备活动组织得不够精彩，也是学生不重视的原因之一。二是教师忽视学生的主体需求。没能从学生的角度去思考，准备活动的组织教学过于单一化、程序化。这种准备活动满足了教师的需求，在一定程度上也满足了学生热身的需求，却没能满足学生心理上的需求。部分教师对体育课程资源开发片面理解，以个人的价值认识和喜好选择教学内容，并在课堂中作为公共知识实施教学，学生只有被动地接受。三是忽视学生心理上的准备。准备活动的设计和组织一般很注重学生生理方面的准备，即注重“热身”，而对于学生心理方面的准备即“热心”却往往被忽略。四是忽视对准备活动的效果评价。目前效果评价没有比较精确、科学的数据指标。一般用来反映准备活动的效果或程度的指标数据有运动负荷（练习次数、强度、密度）和心率等。而这两个指标数据也只是针对大多数学生的平均水平，如很多文献资料中提出准备活动的心率应达到120次/分左右，小学体育课准备活动的时间持续为5—7分钟等等。这些参照数据对于现今的小学生而言是否适用，是否适用于所有年龄阶段的小学生，是否对于田径、球类、技巧类等都能适用，相关的研究和报告较少，要靠经验观察，靠目测，看学生身体微微出汗、脸色稍红、情绪饱满、反应灵敏等等。
怎样提高小学体育课准备活动的有效性呢？
一、激发学生的内在学习动机
首先要解决思想认识的根本问题。学生不认真对待体育课的准备活动，主要有两大认识误区。第一，准备活动消耗体力，后续的技术动作学习会体力不足；第二，准备活动无关紧要，平时自己活动不做准备活动也没有发生不良的后果。针对这两种错误认识，教师要耐心地、积极地加以引导，加强相关的理论教育。除了运用室内理论课进行专门教学外，在平时的教学中，结合各种体育项目技术技能的学习，讲授体育准备活动的科学原理和对身心发展的作用，更容易让学生所接受和理解。当然，有意识地让学生在各种类型的体育课中亲身实践和体会，是否认真做准备活动，对后续技术动作的学习或教学比赛，自我身心感觉等方面的影响，则更具说服力。教学中，可以结合一些具体案例进行讲解。如，有学生因为准备活动没做好在活动中受伤，教师要及时利用这一机会进行讲解，帮助学生理解。组织学生在不充分或没有准备活动的情况下，进行运动量小的测试，然后将成绩与以前的成绩对比，并组织学生交流讨论自己的身心感受。此外，利用强大的网络资源，引导学生搜索有关体育准备活动的科学理论知识。利用体育节、墙报、班队会等活动载体，适时地进行宣传、教育。使学生从思想上真正认识并理解体育课准备活动的重要性和科学性，认识到体育课准备活动对身心的保护和发展的作用，使学生从根本上认真对待体育课的准备活动，主动学练，激发学生的内在学习动机。
二、精心设计组织符合小学生的年龄特征的活动
我们实施的是体育课堂教学而非体育运动训练，体育教学的对象是小学生不是运动员。小学体育教学共分三个水平段，处于不同学段的学生，身心差异也很大。水平一学生和水平三的学生已经存在较大的差异，包括身高、体型、学习能力、个性特征等等。因此，针对不同年龄学段的学生，我们在进行准备活动部分的教学时，应该精心设计和组织，内容贴合学生的年龄特征。比如针对低年级学生认知水平比较低，注意力不持久，学习能力不强，爱好游戏，喜好竞争性活动等特点，尽量安排一些内容简单、形式活泼的趣味性准备活动。如游戏类：高人矮人、快快集合、反口令动作等用来集中学生注意力和帮助学生建立好的常规习惯；分组的各种图形跑、换领头人领跑、慢跑中听信号各种动作模仿、抢占阵地等活动用来初步热身；一些简单的拍手操、动物模仿操、广播体操、短绳操等用来活动学生的身体各部位肌肉和关节。总之要简单易行、富有趣味，同时在一学期乃至一学年的体育课中练习层次上要不断递进和变化，力求一些活动内容和形式能常做常新。而针对高年级学生的准备活动的教学要区别于其他年段。高年级学生尤其六年级学生身心发育处于青春期初期，对流行时尚的运动项目比较期待，同时已具备一定的自控能力和自学自练能力。对于他们的体育课准备活动的教学，需要带给他们更多的新鲜运动，如：搏击操、健身操、各种器械操等等。当然，每一种练习内容都要经过慎重地选择和教材化改造，经过反复的实验，观察学生的情绪反应和实际的练习效果，再确定是否实施大范围的常规教学。
三、关注学生的心理准备
从心理角度讲，高效的准备活动可以提高学生的体育学习兴趣，集中学生的注意力，激发学生体育学习的动机，给学生创造良好的体育学习的氛围，调节学生的心理状态，从而达到积极参与的目的。教师在进行准备活动教学时要关注学生的心理，心理兴奋度过高或过低都不利于后续主教材的学习。过于兴奋和紧张，会让学生对主教材的学习不能沉着冷静地对待或产生畏惧；而兴奋度过低，又会导致学生对主教材的学习兴趣不足。因此，针对不同类型的主教材应选择适宜的准备活动内容和形式，使学生保持一个适宜的心理状态。此外，在心理方面我们要更多地关注学生学习动机的激发问题。在准备活动环节创设各种有利的外部环境，如进行各种趣味游戏、挑战性项目、音乐伴奏的练习、教师优美的示范和精准的讲解等等，以激发学生的外部学习动机。同时巧妙地安排一些与主教材相关的准备性练习或模仿性练习，当学生有了一定的学习兴趣、学习热情，产生相应的内部学习动机之后，我们的主教材教学就有了一个良好的开始。
四、准备活动为主教材服务
在全面准备活动身心的前提下，联系后续即将学习的体育运动技能，有针对性地选择活动内容，为主教材学习做好准备。准备活动有一般性准备活动和专门性准备活动。二者在对活动身心方面具有不同的作用。实际教学中，一般先进行一般性准备活动，再进行专门性准备活动。尤其专门性准备活动是在一般性练习的基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的练习，使与各种专项体育运动有关的肌肉群、关节和韧带都得到充分的活动。其中，多是一些模仿、辅助或诱导性练习。如：低年级立定跳远的教学前进行模仿各种动物跳练习，武术基本步法教学前进行双脚猜拳游戏等等。准备活动内容的设计要服务于主教材，为学生对主教材的学习做好知识、技术技能和心理的准备。
体育课的运动密度是指什么
体育课的密度是指课中各种活动合理应用的时间与课的总时间的比例，也称为教学密度。一般来说，体育课的活动可分为五种:教师的指导(讲解、示范、纠正错误动作等)、学生做练习、相互帮助与观察、练习后的休息、组织措施(整队、调动队伍等)，这些活动中某种活动合理运用的时间与课的总时间的比例。称为该种活动的密度。
评价体育课的密度和课中各种活动所占时间比例安排得是否得当，应建立如下指标:
1、课的密度和各项活动时间的分配，是否依据课的具体教学任务和要求，并结合教材特点和学生的负荷能力，以及场地器材、上课时间与气候条件，进行了周密而合理的设计与准备。
2、教学组织是否严密。
3、观察教学方法、技巧的应用是否灵活、合理、有效。
4、是否调动了学生学习的积极性，使学生做到自觉地遵守组织纪律;是否发动学生相互保护和相互帮助，提高时间利用率。
体育课的密度如何安排和调控？
体育课的合理密度应作以下安排和调控。
(1)认真备课，周密设计
体育教师应该根据学习目标、教学内容、学生情况、体育场地器材条件等，认真备课，周密设计，合理安排各项活动的具体内容与时间，并在课前做好充分的准备工作，保证课中各项活动时间的合理有效运用。
(2)改进与提高组织水平
严格制定教学组织措施，加强对各项活动的调控，尽可能地减少整队、调动队伍、布置场地、发放与收回器材等不必要的组织措施时间。
(3)改进教与学的方法和技巧
体育教师应该提倡精讲多练，力求简明扼要、突出重点、把握要领。减少学生练习分组的人数，增加每个学生练习的次数与时间。
(4)提高学生练习的主动性、积极性
通过教育，提高学生自觉参与体育学习、从事身体练习的自觉性和积极性，增加体育课的练习密度。
体育课的密度分为综合密度和专项密度两种。综合密度也称一般密度,指一节课中各项活动的时间与课的总时间的比例。一节课一般包括教师指导等教学活动。其中每项活动时间与课的总时间的比例,就构成了课的专项密度。
所谓”合理运用“包括五个方面：一是教师合理地指导,如精练讲解、正确的示范和矫正学生练习错误等；二是学生在教师指导下的练习要有适当的密度，收到预定的练习效果,三是学生练习中相互间的观察与帮助；四是必要的课中休息;五是合理的队形调动等。一次课中各项活动分别安排多少时间是没有一定的，但教学中必须从加强学生练习这一重要环节出发,全面合理地安排各项活动时间。