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提高小学生体能的素质练习动作
1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离；
2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行；
3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练；
4、柔韧训练：多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。
学前儿童体育的基本动作，都有哪些？
现在许多家长对孩子的身体健康十分关注，俗话说得好“生命在于运动”，学前儿童体育的基本动作都有哪些呢？
最基础的走、跳、跑。
对于学前儿童说他们在运动方面是非常好奇的，现在大都市的许多孩子都向往外面的世界，想要周末一起跟父母出去游玩一下！
学前儿童最基础的就是走、跑、跳了，我们小时候非常喜欢玩单脚跳、双脚跳格子，感觉小时候的回忆才是最美好的，有三五个好友，还有哥哥姐姐。
小时候我最喜欢玩的一个游戏，就是来回双人跑，一种接力赛的游戏，不仅能够练习，我们跑步时的平衡力，还能使我们的身体变得更加协调和强壮！
拍球！
相信许多人的心中都有一个篮球梦吧！特别是许多男孩子，对篮球就是从小的热爱呀！学龄前儿童，他们的年纪不是很大，所以只能掌握一些简单的排球技巧或者是运球方式，但是他们内心对篮球的喜爱可是一点都没有削弱，一有空就会约上三五个好友去打篮球！
走平衡木！
许多的幼儿园都有这样的平衡木，小孩子在上面走，但是也不会有非常大的意外事故发生，走平衡木是非常安全的，同时也能锻炼小孩子的手脚平衡能力、提高身体健康素质！
投掷和跳跃！
许多小孩子喜欢打篮球的，就会学习投篮球，别看这小小的个子，投起篮球来可大力气了，在投篮球的过程中，也学会了跳跃动作。所以说小孩子能够喜欢上篮球是非常好的，不仅有跑、跳，还有投篮球，对学前儿童身心协调发展是非常有用的。
家长应该给予孩子更多的关心和陪伴，现在许多家庭父母都是双职工，但是仍然不要忘了给予孩子的关心和尊重！
小学生体育运动有哪些项？
小学生体育运动：
1、篮球运动
篮球运动属综合性的非周期性的集体运动，这是由其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性、综合性特征而决定的，从事篮球竞赛和各种篮球活动。能培养活动者的综合素质，增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼综合才干与开发人的智慧、培养优良的道德品质和顽强的意志作风都起到积极影响。
2、跳绳运动
跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会，这虽然是一项大众化的简单运动，但你不要看它虽简单，它的好处可不简单，可以增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能，是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。
3、长跑运动
长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是：在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时学生不宜张口呼吸。
4、体能运动
体能运动是所有专项运动的基础，只有打好了基础，才能更好地进行专项运动，体能运动并不是随便的运动，可以寻求专业的老师或者机构进行指导，GOKU悟空儿童运动馆一直致力于体能运动，有更多专业的老师，可以根据孩子自身情况发展进行指导。
小学生运动注意事项
1、运动之前要先做好压腿、原地跳等热身准备。
2、使用运动体裁是要在老师的指导下正确使用。
3、运动时不嘻嘻哈哈，打闹玩耍。
4、剧烈运动后，不要立即停下来休息，也不要马上大量饮水。