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运动有助于抗癌吗？
运动有助于抗癌吗？
应该是有帮助的，毕竟生命在于运动不是吗？
生活中抗癌的方式多种多样，而这些抗癌的方法都离不开好习惯的养成。如果可以通过正确的方式来维持抵抗力较强的状态，就不容易受到疾病的影响，癌症的患病率也会降低许多。
这其中通过运动的方式对抵抗力增强会有很大帮助，坚持运动，还能够提高器官功能，改善全身的血液循环，运动确实可以获得很多好处。
哪些运动方法可以有效地预防癌症呢？
一，跑步。通过跑步能够促进全身血液循环，保持良好状态。因为跑步属于较高强度的运动，通过这种运动方式能够提高抵抗力，坚持一段时间，以后就会发现自己的免疫力增强，而且心肺功能提高了。
跑步过程中还能够刺激身体让肾上腺素分泌量增多，达到良好的调养身体的效果，出现恶性肿瘤的概率就会明显降低。
二，游泳。游泳也是预防癌症的有效方法之一，平时在空闲时间多去游泳，对癌症的预防也是有帮助的。游泳属于全身心都投入的运动，过程中想要在水中前进，手脚需要并用，而且需要通过肢体动作相互协调维持身体的平衡，能达到良好的锻炼效果。
坚持游泳运动也可以使心肺功能提高不少，改善全身的血液循环。
通过坚持运动，确实能够让某些疾病发病率降低，而且能够发挥良好的抗癌效果。
对肺有好处的运动
1、长期坚持跑步
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
2、每天坚持走路半小时
每天坚持走路半小时对肺有极大的好处，可以排出肺部的废弃让肺部更加健康，还有利于增加肺活量，增强心肺功能。
3、通过爬山、游泳来锻炼心肺也是不错的选择。
4、足球、蓝球、网球是激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
5、自行车“间歇性骑行法”，是快慢交替骑行，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，可有效地锻炼心肺功能。
扩展资料：
经常吃以下食物对肺部的健康有好处
1、梨子
经常吃梨能起润肺、止咳、养阴、清热的神奇作用，对肺滋养有很大帮助。
2、苹果
如果一周可以吃5个以上的苹果，那么心肺功能将显著的得到改善，有效的降低患哮喘和肺炎的风险。经常吃一些苹果对我们的肺有很大帮助，可以明显的减少咳嗽和痰多的情况发生，这是因为苹果里面含有大量果胶和抗氧化剂。
3、甘蔗
经常吃甘蔗也能起到很好的养血、清热、促进唾液分泌的作用，对肺部的健康有很多好处。甘蔗可以很好的解决口渴、呕吐、咳嗽等问题，并可解决酒精中毒的情况。
4、银耳
在每天的饮食中可以吃一些银耳。银耳可以很好的增强我们身体的免疫力，对我们的皮肤起到很好的护理作用。
参考资料：
人民网-走半个小时路的好处。
人民网-长期跑步的益处。
从养生方面预防肺癌有哪些有益措施？
（1）不吸烟，并注意避免被动吸烟。
（2）进高蛋白、高维生素、高纤维素、适当脂肪和热量的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
（3）不饮酒，不吃煎、炸、熏、烤食物。
（4）不食发霉变质的食物，不偏食、暴食。
（5）避免接触各种致癌化学药和/ 或杀虫剂。
（6）生活起居有规律。
（7）注意个人卫生，加强体育锻炼。
（8）保持心情舒畅或平静，避免忧虑或过劳。
（9）注意和重视慢性病和癌前病变的防治，防微杜渐。如慢性支气管炎患者应重视预防感冒，如患感冒应及时治疗等。
（10）谨慎用药，美国每年有5000 例癌症是因用药不当引起的。
我们该如何预防肺癌
肺癌作为一种严重疾病，给许多人带来了身体和心理上的痛苦，殊不知任何疾病的发生都与日常生活习惯息息相关，今天多睦健康就为您介绍一些预防肺癌的招数。
第一招：远离烟草。吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。
第二招：多吃水果和各种绿色蔬菜。美国癌症协会调查认为，某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬，对癌症细胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为，保持身体健康的最好办法就是健康饮食。
第三招：积极进行体育锻炼，提高身体免疫力。体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。
第四招：保持合理健康的体重。 超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。
第五招：远离厨房油烟污染。据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好，开窗，迎接自然风，才是最好的办法。
第六招：远离环境污染。对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。
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肺癌病人可以做什么体育锻炼
健康生活方式的一般原则
➢维持健康体重：体重管理是所有癌症幸存者最重要的事宜，体重过轻或过重者应尽力调整到正常体重；
➢ 规律性进行身体活动：
1.避免不动：每天进行一般身体活动（如走楼梯）、散步等。
2.每周坚持至少150分钟的中度或75分钟的高强度运动，在一周中分散进行。
备注：
低强度运动：运动时呼吸节奏无明显变化，如轻度家务、慢走、太极拳；
中强度运动：运动时仍可以说话，如快走、骑车；
高强度运动：运动时仅可说出少数词语，如爬山、跑步。
这个给您参考一下~
“生命在于运动”，肺癌患者该如何正确强身健体？
肺癌患者应该起来做广播体操，通过这样简单的训练，就可以让他们身体得到好好的疏松，是不错的训练。