本文目录一览：
- 1、开放式肘关节松解手术能松解开多年的肘关节粘连吗 是骨折后没有及时康复锻炼 医生说要做松解手术 开放
- 2、基础体能训练计划，需要如何设定？
- 3、学正骨 软组织游离度松解术怎么样？
- 4、髌骨倾斜做髌骨外侧支持带松解术利大于弊吗?
- 5、银质针导热软组织松解术适合哪些疾病的治疗？
- 6、《体育运动中的筋膜松解术》epub下载在线阅读，求百度网盘云资源
开放式肘关节松解手术能松解开多年的肘关节粘连吗 是骨折后没有及时康复锻炼 医生说要做松解手术 开放
可以松解多年的粘连，但是对短缩的软组织没有什么好办法。
肘关节活动度下降主要跟软组织粘连和软组织短缩痉挛有关，两者共同影响。
而且手术又是一种新的创伤，还可能导致新的粘连。所以对做不做松解手术，应该权衡利弊。
基础体能训练计划，需要如何设定？
体能训练计划是一项漫长的过程。我们一定要按照循循渐进的原则来制定体能训练计划。
第一，我们要在第一周进行有氧运动的训练。我们在第一周可以进行一些简单的有氧运动。我们要为下一步的体能训练打下基础。有氧运动也能够增强我们的耐力。有氧运动也会让我们的身体变得更加强壮。我们每天都要坚持三十分钟的长跑。我们要每隔两天进行一次负重越野。我们也可以用游泳和骑自行车的手段来代替跑步。
第二，我们要在第二周进行一些力量训练。我们可以利用第二周的时间来进行一些简单的力量训练。我们可以在周一做一些深蹲的和蛙跳的动作。我们可以在周二做一些高抬腿和折返跑的动作。这些训练会增强我们的腿部肌肉。我们可以在周三和周四的时间来做一下俯卧撑和仰卧起坐的运动。我们可以在周五、周六做一些引体向上和卷腹的动作。我们这些训练会增强我们的腰部肌肉。我们可以利用周日的时间来休息调整。
第三，我们要在第三周进行一些器械类体能训练。我们在第三周就要做一些难度系数比较大的动作了。我们要加大训练的强度。我们可以利用器械来做一些运动。我们可以卧推哑铃。我们可以以仰推杠铃。我们还可以做一些推胸的运动。我们依然要坚持循序渐进的原则。我们要慢慢地加大训练的强度。
第四，我们要保持健康的饮食。我们在训练的时候也要保持健康的饮食。我们不要吃那些油腻的食物。我们要多吃肉类很奶蛋食品。这会补充我们身体中需要的蛋白质。我们也要多吃一些蔬菜。这会补充我们身体中的维生素。我们在锻炼期间不要吃任何的食物。我们也不要在吃的很饱的时候去参加体育锻炼。
体能训练是一项艰苦而漫长的行为。我们一定要持之以恒才能收到良好的效果。
学正骨 软组织游离度松解术怎么样？
学正骨 软组织游离度松解术技术很好，我以前一个同事转行学正骨，在北京仁济骨伤诊疗中心正骨培训的，7天手法课+30天正骨门诊部实习课7800元，是一次付费学会为止。学员90%时间是在门诊部里动手操作，是在正骨门诊部里教。常见的颈椎病，正常的颈椎向前有一定的生理曲度，久患颈椎病者则此生理曲度消失变直，甚至反弓。那么手法应用矫形方法，目的就是为了恢复其正常曲度，如果同时伴有肌肉痉挛或纤维化，则为正骨流派所认为是筋结或筋索、筋硬的范畴。筋以柔为顺，则手法应以分筋理筋，复贴复压为主，目的是恢复筋的柔软，张驰有力的生理特征。 可以百度搜索，获得更多相关信息。
髌骨倾斜做髌骨外侧支持带松解术利大于弊吗?
如果只是做“髌骨外侧支持带松解术”,手术并不大,只是软组织松解,使髌骨的内外侧张力平衡,滑动轨迹正常。任何手术都有风险,尤其是关节的手术。风险和收益的博弈,医生觉得收益更大就会建议患者做手术。都希望医生告诉自己,100%安全……在街上走都可能伤风感冒,何况把身体打开,100%安全是不客观的。关于成功率其实没有太大意义,医生统计的概率是基于人群。即便成功率达到99%,对于个体而言,依然只有“全或无”两种情况。既然正规医院的专科大夫有此建议,手术指征应该是明确的,治愈的把握和信心也是有的。接下来就是患者根据伤病对自己目前的影响程度来做决定了。
银质针导热软组织松解术适合哪些疾病的治疗？
引起慢性疼痛的原因不外乎两大类，一是组织的无菌性炎症，一是神经本身的病变。而无菌性炎症引起的疼痛在临床上占绝大比例，其中以颈肩腰背疼痛最为突出，包括肌纤维织炎、肌筋膜炎、颈椎病、胸腰肌肉劳损等等。银质针导热软组织松解术具有强大抗炎、促进新生组织再生作用，适应于各种无菌性炎症所致的疼痛疾病，最典型的疾病如软组织型颈椎病、颈肩背肌筋膜炎、腰肌劳损、下腰疼痛综合征等慢性疼痛疾病。
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书名：体育运动中的筋膜松解术
作者：[美]露丝·邓肯
豆瓣评分：6.8
出版社：人民邮电出版社
出版年份：2018-4
页数：220
内容简介：
本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。
作者简介：
露丝·邓肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜松解理疗专家，经营者、讲师、客座教授、演讲家和作家，参加过很多技法的培训。她在2004年与约翰·巴尔内斯（筋膜松解领域的杰出人士）一起完成了她的研究生培训，并在他的多场美国专题研讨会中担任助手。
邓肯还对其他直接和间接的筋膜松解方法进行了探索，包括托马斯·迈尔斯（Thomas Myers）的解剖训练和肌筋膜经络，埃里克·道尔顿（Erik Dalton）的肌肉—骨骼对齐术，以及让·皮埃尔·巴拉尔（Jean-Pierre Barral）的内脏筋膜松解。她在人类解剖、功能和功能紊乱，以及慢性病痛与康复中的情绪等众多主题上与专家一起进行深入研究。
邓肯以优异的成绩毕业于人文中心按摩学校（即现在美国佛罗里达州的Cortiva学院），成为临床按摩理疗师，并拥有运动治疗师协会（运动康复和教育）的运动疗法专业毕业证，以及运动和矫形按摩学院的运动和矫形按摩专业毕业证。她在苏格兰格拉斯哥的北部开设诊所，采用筋膜松解术为众多筋膜受限与损伤的患者进行专门的强化治疗。