本文目录一览：
- 1、2019年体育生高考是哪几项
- 2、我是体育生，田径的。为了提高成绩，我最近一个月一直在大量高强度的体育锻炼，每次都练到腿发抖？
- 3、体育生 高考 田径
- 4、本人体育生身高180体重80KG 田径一百米12秒3差不多一年了都没有长成绩了该怎么办。
- 5、我是练田径的体育生，准备上高中了，现在想选个单项去考大学，现在不知道要选哪个比较有优势的项目去练...
- 6、包一中体育生包括田径么
2019年体育生高考是哪几项
有一技之长的体育特长生可以在升学的过程中取得更大的优势，在高考时可以报考体育类的院校，相对一般考生来讲更容易进入。在高考体育类招生中，体育特长生要参加报考学校的测试，每所高校测试项目和要求略有差异。那么2019年高考体育特长生考哪些科目?下面文都中小学的小编给同学们整理了高考体育特长生常考项目，供参考。
高考体育特长生测试项目
田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。其中，田径包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米竞走、男10000米竞走、女100米栏、男110米栏、400米栏、跳高、跳远、三级跳远、男撑杆跳高、铅球(男7260克、女4000克)、标枪(男800克、女600克)、铁饼(男2000克、女1000克)19个小项。游泳包括50米自由泳、50米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9个小项。
体育教育和社会体育术科考试项目
1、考试项目
⑴身体素质：100米跑、立定跳远、原地推铅球(男生5公斤、女生4公斤)三项为考生必考项目。
⑵专项技术：田径200米跑(男、女生)、400米跑(男、女生)、1500米跑(男、女生)、跳高(男、女生)、跳远(男、女生)、三级跳远(男生)、铅球(男生7.26公斤、女生4公斤)、标枪(男生800克、女生600克)、足球(男、女生)、篮球(男、女生)、排球(男、女生)、乒乓球(男、女生)、武术(男、女生)、体操(男、女生)。提示：每个项目都有规定的成绩标准，大家可以从网上查询。
每考生只能在以上专项考试项目中选定其中一项(在报名时按信息标准中“体育专项代码”选定)，选定后不得变更。
2、考试内容(田径略)
⑴、足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。
⑵、篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。
⑶、排球：助跑摸高(每考生必考)，发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项。
⑷、乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。
⑸、武术：左右正踢腿、腾空飞脚、套路(拳术或器械任选一套)。
(6)、体操：
男生：倒立架上手倒立、侧手翻、单杠(1.60米)：慢翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑前回环--骑撑转体180°成支撑--后摆挺身下。
女生：头手倒立屈伸髋、侧手翻、单杠(1.50米)：单脚蹬地摆腿翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑转体180°成支撑--支撑后摆下。
3、计分办法
专业考试成绩满分为100分。其中三项身体素质每项各25分，专项技术25分。
通知考生的专业成绩为整数(总分合成时，小数点后十分位四舍五入取整)。
4、专项考试时间另行通知。
以上就是对于高考体育特长生考试科目的详细介绍，具体的考试科目，同学们要注意查看高校自主招生简章。同学们需注意的是体育特长生只有体育专业测试过关，文化课成绩达到高校要求，才能获得高校体育特长生资格，在高考录取中拥有优惠政策。二者缺一不可，有这方面特长的同学要提前坐好准备了!
我是体育生，田径的。为了提高成绩，我最近一个月一直在大量高强度的体育锻炼，每次都练到腿发抖？
我觉得这是不合理的，高强度的训练不一定就有用，而且有可能还会伤害了自己的身体，造成更严重的后果。应该寻求更科学健康的锻炼方法，在提高自己成绩的同时，也要注重身体，个人意见。
体育生 高考 田径
一、一般耐力训练
(一)在准备活动中，从走过渡到慢跑1000米后用60％速度跑完600～1000米，不计时，周一～周五进行。
(二)每天训练课最后安排1000米跑，男生起点成绩是4分钟，女生起点成绩是4分30秒，以后每周提高2秒，最后100～160米要有冲刺速度，周二、周五除外。
二、专门耐力训练
400米反复跑(8～10个)，男生起点成绩是1分30秒，女生成绩是1分45秒，以后每周成绩提高1秒，匀速跑完每组400米，间歇时间为2～5分，心率不低于120次／分就进行下一组跑，动作放松，节奏性强，可安排在周二、周五进行。
三、改进跑的技术动作
(一)小步跑。
(二)高抬腿跑。
(三)后蹬跑。
(四)车轮跑。
(五)后摆腿跑(练习1～5，30米×4组)。
(六)原地摆臂练习30秒×4组，可以安排在周一周五准备部分进行。
四、200米加速冲刺能力训练
由弯道进入直道160～200米加速跑6～8组，用80％速度完成，注意掌握好弯道跑的正确技术动作。可以和短跑训练一同进行。
五、力量练习
(一)负重直腿跳男生30公斤，女生20公斤。50～100次×3组。
(二)负重弓箭步跳男生40公斤，女生30公斤，50～100次×3组。
(三)杠铃连续推举，男生30公斤，女生20公斤．20～40次×3组。
(四)双手持哑铃摆臂练习，50次×4组。
(五)杠铃40～100公斤深蹲，每项10个一组，做8～10组。
(六)杠铃挺举20～70公斤。
以上练习每周可以安排两次训练。
六、检查成绩
每两周检查一次800米跑成绩，做好成绩对比。
七、注意事项
(一)注意呼吸节奏和跑步节奏相配合。
(二)按照考生耐力差异分不同组，制定不同起点成绩来进行训练，起点成绩不要定得过高。
(三)科学合理掌握运动负荷，循序渐进，波浪式地上升，防止过度训练。
(四)训练后注意放松，恢复，消除疲劳。
(五)耐力训练枯燥，艰苦，要严格要求考生，培养他们自觉、积极、刻苦的意志品质。
本人体育生身高180体重80KG 田径一百米12秒3差不多一年了都没有长成绩了该怎么办。
你训练的问题，找你教练谈谈吧！短跑这东西练的好了每年也就涨个点2或是点3，练的不好成绩会退的！！！！第一、力量；第二、柔韧；第三、跑的技术，也就是步幅和频率以及起跑、加速跑、途中跑和冲刺。没看到你人不好说的，要根据你自己的特点来的！
我是练田径的体育生，准备上高中了，现在想选个单项去考大学，现在不知道要选哪个比较有优势的项目去练...
你试试跳远吧，找你体育老师教你挺身式。跳高的技术动作很难，短时间内不像容易掌握。跳高想有好成绩，要不停训练和重复。跳远你有身高优势，多练力量，爆发力和速度自然提升，再结合动作练习，成绩很容易提升
包一中体育生包括田径么
包一中体育生包括田径。
体育特长生测试项目：田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。
体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加全国普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。
2018年3月21日，教育部发布《关于做好2018年普通高校招生工作的通知》，全面取消体育特长生全国性高考加分项目。
扩展资料
体育特长生具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。
（一）高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；
（二）具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。
凡以同等学力报考的考生必须提供与高级中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生学校对其资格进行认定。未经资格认定的同等学力考生不得报考。