本文目录一览：
- 1、6岁小孩子每天跑步最佳运动量是多少呀，准备让孩子每
- 2、适合儿童的运动项目有哪些
- 3、儿童一天多少运动量合适。
- 4、5、6岁孩子 每天跑步 跑多少时间 或者多少米 才好
- 5、小孩每天运动多久合适？
- 6、六岁的孩子适合做什么体育运动？
6岁小孩子每天跑步最佳运动量是多少呀，准备让孩子每
大概跑1.5公里差不多，当然为了配合小的，跑跑停停，大的那个就跑的飞快
其实你要让小孩子跑，你要做个榜样，和他们一起跑才行。小孩子精力过剩，比大人还厉害的，正常来说跑1公里差不多咯，贵在坚持。
但是小孩子在发育阶段，要注意保护他们的脚部，我给他们都买有带缓冲吸能的鞋垫，你可以去参考ACF
因为跑步会受到自身体重3-5倍的地心引力反冲击力，都由人体的膝盖软骨部分吸收掉，我觉得多一些保护总是好的，能避免的运动伤害还是尽量避免比较好些
适合儿童的运动项目有哪些
适合儿童的运动项目如下：
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。
无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。
扩展资料：
对于儿童应根据其年龄选择合适的运动项目。
安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。
2019年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养。
参考资料来源：人民网-不同年龄段，运动有重点
儿童一天多少运动量合适。
儿童还没有发育完全，如果一味地让儿童尝试高强度的体育锻炼，则会造成发育停滞、肌肉和关节拉伤或损伤。因此，儿童的运动量要适当，不应超过身体的负担能力，并且锻炼的时间也不宜过长。”一般来说，儿童每周可进行2至3次锻炼，每次以45分钟为宜。
同时，由于神经调节机能尚未发育完善，儿童锻炼时的呼吸与运动动作不能很好配合。年龄越小，这种不协调现象就越明显。在锻炼中应指导儿童掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率相配合。”
儿童参加体育锻炼，应保证充足的睡眠和足够的营养。“如果锻炼后有头晕、恶心、食欲下降等不良反应，则要调整锻炼方式和强度”。
希望能够帮助到你
5、6岁孩子 每天跑步 跑多少时间 或者多少米 才好
6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。
5岁前，球类运动。“球”是移动物体，能刺激视觉、锻炼反应能力，促进身体对精细动作的控制，提高身体协调性。对处于快速生长发育期的婴幼儿来说，球类是锻炼较为全面的运动。
12 岁前可练习50米短距离跑步，12岁后可练习400米或800米跑。锻炼应强调趣味性，可以蛇形跑、接力跑。
不适合运动：
长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。
以上内容参考 人民网-孩子不宜过早做三类运动
小孩每天运动多久合适？
俗话说：“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力，预防疾病，还有助于长高，因此日常应让孩子多多运动。
孩子每天运动多长时间最好？3小时为宜
虽说运动有益健康，但如果运动量不够，达不到锻炼的效果，运动过度则可能会起反作用，那么孩子每天应该运动多长时间？
孩子每天运动多长时间最好？
2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。
2011年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2011年英国官方也出台了类似的建议。
孩子做哪些运动最好？
一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以，具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如
3-4岁：这个年龄段的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。
4-6岁：这个年龄段的孩子做各种动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
六岁的孩子适合做什么体育运动？
1．行走练习a．直臂摆动、膝关节蹦直、用前脚掌向前走。
b．朝一个方向走、听信号后改c．开始时用尽可能小的步幅向前走，以后逐渐加大步幅和提高大腿走。 d．两臂自然下垂至膝关节以下，向前、向后走。
e．闭眼向前、后、两侧行走。 f．高抬大腿用手迅速下压大腿向前走。
g．集体击掌，节奏由慢到快，并根据这个节奏行走。h．变向行走，同时在体前、后依次击掌。
2、跑步练习a．向前跑动，不能撞到任何人，听到信号后停止。
B．向前跑动，每听一次信号都应改变方向。C．高抬腿走，高抬腿跑。
D．加速跑，听到信号后减速跑。E．先绕小圈跑，然后绕大圈跑。
F．绕“S”形跑步。G．快速跑动，听到信号后冻结并使身体保持刹那姿势。
3、跳跃练习 A．尽可能高地向上跳，落地是屈膝缓冲。
B．大幅度的手臂预摆，尽可能远地向前跳。 C．向上腾起身体，非常轻柔地下地。
D．向前两级跳接着向后两级跳，向左三级跳动接着向右三级跳。
E．向上跳，空中转体90度下地，并逐步加大转体的幅度。
4、蹦跳练习 A．变向蹦跳，不能撞到任何人。B．沿正方形、三角形、多边形等几何图形蹦跳。 C．在S形图案上蹦跳，听到信号后停止，接着可沿另外图形练习。
D．与同伴互相拉手进行蹦跳练习。E．尽可能快或慢慢地做蹦跳练习。
5、运球练习
A．用左手或右手向前运球。 B．用右手原地拍球10次，然后用左手拍10次。
C．向前运球，左右手依次运球5次。D．向前跑动运球。
E．眼睛不看球，朝各个方向运球。 F．沿正方形、圆形、三胸形等到几何图形运球，
G．向前运球，听到第一次信号后做原地拍球练习，听到第二次信号转向运球回原处。
6、跳绳练习A．把绳子拉直放在地上，沿绳子子两边从一端跳到另一端。
B．把绳子放成圆、正方形、三角形等到几何图形，沿绳子外走。
C．用一根绳子摆事实成各种数字或安母（A、B、C等）。
D．把绳子拉直放在地上，孩子们沿着绳子子左右双脚跳或单脚跳。
7、投掷练习
A．与小伙伴互相投掷练习。B．对准目标投掷沙包或小球。C．用多种器械做投掷练习。如：沙包、橄榄球等。
8、平衡练习
A．踩高跷练习。 B．绕汽车胎行埋走。C．在车胎两侧跳跃练习。 D．从车胎中央跳上车胎边练习。