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- 1、我是个体育生！每天训练后全身酸痛该怎么办？？
- 2、我是练400米的体育生由于一些原因十个月没练现在开始恢复训练有1个月了每天屁股上的乳酸疼痛难忍。
- 3、我是一名体育生。跑步时突然加速或者短跑时，屁股下面连着后群肌的筋很疼，大腿不能拉开太大？
我是个体育生！每天训练后全身酸痛该怎么办？？
你这种情况是正常的,因为你以前不是经常训练,突然这样高强度的训练是很酸痛的,你训练完后洗个热水澡,按摩一下，第二天要坚持锻炼．这样时间久了你就不会有酸痛的感觉了．每天坚持是最好的办法．
我是练400米的体育生由于一些原因十个月没练现在开始恢复训练有1个月了每天屁股上的乳酸疼痛难忍。
别每天训练，锻炼是肌肉破坏重组的过程，高强度的每天训练是没有意义的。休息两天的话再锻炼应该没事
我是一名体育生。跑步时突然加速或者短跑时，屁股下面连着后群肌的筋很疼，大腿不能拉开太大？
你这是受凉或者训练的时候拉到筋了吧。超过了身体的负荷了。适当的休息加上热敷应该对你有帮助。
