本文目录一览：
- 1、踢足球小腿肿了怎么办
- 2、我是一名体育生。我膝盖里半月板撕裂在六月份动的手术。到现在这么长时间了。为什么一训练腿就肿？？？
- 3、打篮球腿肿了怎么办
- 4、我是一名体育生，因为一次跳远照成膝盖扭伤。不痛不痒就是肿，有时一伸腿就响一下，膝盖还冰凉。怎么办...
- 5、我2011年4月28日就要体育生考试了，还有4天 不慎训练时拉伤大腿肌肉，请问有什么办法快速恢复，简单点的。
- 6、我高三 男 报了体育生 每天做大量运动 腿疼 已经四天了 现在大腿不疼了 但发现肿了 这正常吗
踢足球小腿肿了怎么办
最好去医院看看，拍个片子，建议你休息。这种小伤你不小心的话，还经常运动很容易留下后遗症。严重的话会影响到你中老年以后的日常生活，休息吧，不要让你的伤腿再承受太大的负荷了，不要让他疲劳！如果可以的话，你找一下治疗运动损伤的地方，做一下按摩！比如理筋之类的，一定要休息了。记住， 还可以热敷辅助治疗！
踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位，可分脚内侧（脚弓）踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。
我是一名体育生。我膝盖里半月板撕裂在六月份动的手术。到现在这么长时间了。为什么一训练腿就肿？？？
病情分析：
你好，半月板不是肌肉组织，也不属于骨组织，外伤以后恢复缓慢。
指导意见：
所以建议你不要急躁，要注意休息，少活动，可以对患处进行适当热敷，然后再吃点舒筋活血片，慢慢就会好的。
打篮球腿肿了怎么办
朋友，我来告诉你该怎么办吧。你是说你老公原来腿就受过伤，现在一打球就腿肿？是吗？你确定是腿肿，对吧。如果单是这样，就好解决了，这种应该是旧伤，千万不要用热水敷，那样会加重伤情，只是冷水就好了，敷的时间不要太长，20分钟就好。因为旧伤的伤处容易积累组织液，热敷会更肿的，冷敷能暂时缓解。不过我觉的还是要具体查明伤情，然后专业治疗，不然后遗症比较大，呵呵~~希望你老公早日康复~~
我是一名体育生，因为一次跳远照成膝盖扭伤。不痛不痒就是肿，有时一伸腿就响一下，膝盖还冰凉。怎么办...
临床上，这个病症是“滑膜炎”，老百姓俗称“膝盖积水”。
这是个无菌性炎症的疾病，大多是创伤引起内滑膜异常和形态改变造成滑液过多和吸收障碍。
这个情况症状轻的时候疼痛不明显，但是所谓“积劳成疾”也是有大麻烦的。
虽然你是体育特长生，但是还是得给你建议：
减少运动量、控制体重；房间保暖、防湿；多吃维生素、多次蛋白质的食物（比如肉类）；
多吃高钙食物（比如牛奶）；
我2011年4月28日就要体育生考试了，还有4天 不慎训练时拉伤大腿肌肉，请问有什么办法快速恢复，简单点的。
一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
我高三 男 报了体育生 每天做大量运动 腿疼 已经四天了 现在大腿不疼了 但发现肿了 这正常吗
你大腿肌肉有局部的小撕裂了，所以才会出现肿的问题，这些天不可做大的运动，避免过度损伤。
可以用一些热敷，同时可以吃一些云南白药或者是三七片，活血。建议以后一星期只可以做二次大运动量的运动，不可天天大运动量，那样练只会伤人，不会提高。