本文目录一览：
- 1、健身一定要补充乳清蛋白粉吗
- 2、高中体育生用什么营养粉最好呢？
- 3、高三田径体育生适合健身类的蛋白粉或者乳清蛋白吗？
- 4、体育生增加腿部耐力和爆发力喝乳清蛋白粉配哪种肌酸粉喝效果好？可以一起喝吗？
- 5、我是体育生买了康比特的乳清蛋白和肌酸，怎么样喝，吸收效果更好？
健身一定要补充乳清蛋白粉吗
是的。
因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。
适量增加乳清蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。
由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要。
如果健身的目的是为了增重增肌，适当地补充乳清蛋白粉很是不错。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
高中体育生用什么营养粉最好呢？
因为蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质能及时补充减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。京东搜索：初蓝海外专营店找到索恩运动复原专业营养粉
高三田径体育生适合健身类的蛋白粉或者乳清蛋白吗？
高山田径体育生还在长身体吧，这时候必要的营养是不可少的，适合健身类的蛋白粉或乳清蛋白吗？应该是适合的，但是作为补剂就可以不要吃太多
体育生增加腿部耐力和爆发力喝乳清蛋白粉配哪种肌酸粉喝效果好？可以一起喝吗？
可以一起喝，对效果什么的没有任何影响，如果你的饮食跟得上也不用和乳清蛋白粉，肌肥大不等于肌耐力不等于爆发力。肌酸的作用也是短时间提升肌肉力量，而爆发力的定义是指在最短时间爆发出最大的力量使身体产生位移。蛋白质也不要摄入过量小心肾脏受不了。
我是体育生买了康比特的乳清蛋白和肌酸，怎么样喝，吸收效果更好？
可以的，服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的补充蛋白的作用，乳清蛋白粉有助于健身爱好者塑造优美体型，调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。冲服肌酸与蛋白粉后身体会在一定时间内对水的需求加大，平时多饮水防上火。