本文目录一览：
广州中考体育分数怎么算的？中考体育的计算方法
统一考试成绩＝一类考试项目成绩＋二类考试项目1成绩＋二类考试项目2成绩。
体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总分为70分，其中统一考试50分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。根据2021年至2022年的实施方案，统一考试成绩＝一类考试项目成绩＋二类考试项目1成绩＋二类考试项目2成绩。
一类考试项目分值为20分，分别是中长跑和100米游泳，考生在两个项目中任选一项参加考试。二类考试项目总分值为30分，分别为跳类（立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳）、投掷类（投掷实心球、推铅球）、球类（足球、篮球、排球）。考生在八个项目中任选两项参加考试，每类别最多只能选择一项，每一个项目成绩按照评分标准得分×15％。
扩展资料：
广州中考体育的相关要求规定：
1、满分标准为：跳绳188次、800米（女）3分14秒、1000米（男）3分29秒。2023年满分标准为：跳绳194次、800米（女）3分06秒、1000米（男）3分21秒。
2、一类项目分值为20分，考生在中长跑和100米游泳中任选一项。二类项目分值为15分，考生在立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球五个项目中任选一项参加考试。三类考试项目分值为15分，考生在足球、篮球、排球中任选一项参加考试。
参考资料来源：广州市人民政府-市教育局发布《广州市初中学业水平考试体育与健康考试实施意见》
中考体育加多少分？
中考体育加分，满分是30分。
包括：
1，中长跑：男1000米，女800米；有条件的，可以用游泳代替。
2，篮球球：运球、上篮；乒乓球：对墙连续打；羽毛球。
体育成绩满分为30分，但有些项目是白给的,学校老师说了算，只有5分是市里安排，且每0.5分为一段。最多扣两分。
扩展资料：
站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
参考资料来源：百度百科-体育中考
特长生中考加分政策2022
特长生中考加分政策：
音乐类需要参加学生艺术水平考试，按九级以上加3分标准执行，钢琴6级以上才可以加分，其余项目要八级才能加分，最多只能加20分。美术类主要是考素描和色彩，按一定的比例给与加分。
中考体育特长生要测试专项和素质两项：专项占50分，素质占45分、考生基本身体条件占5分。
中考加分的特长有美术、体育、音乐、科技，这些项目都要要参加校级和市区级两级测试，两项测试全部合格，才有可能以特长生身份被录取。
但是现在随着教育局出台的各种政策，为了让中考考试更加公平，很多省市都大幅减少和取消了中考艺体生的的加分项目，是填报的高中校的是否可以通过艺考加分，需要根据当地相关教育局政策来定。
注意事项：
根据地域不同，中考的加分政策也不同，中学生们必须要看自己所在地区的中考政策。中考加分的项目有乐器类。
例如，钢琴、小提琴、手风琴、小提琴等体育类，如田径、篮球、足球、排球等。但是，乐器具体能取得几级证书合格，体育类需要各位中学生能够符合什么条件进行中考加分。这些需要中学生们自己理解。
中学生们应该注意的是。中间考试的加分不是统一加分。中学生必须通过自己想去学校的特长考试，不合格就不能加分。
关于中考体育加分
中考体育加分，满分是30分。
包括：
1，中长跑：男1000米，女800米；有条件的，可以用游泳代替。
2，篮球球：运球、上篮；乒乓球：对墙连续打；羽毛球。
3，跳绳。立定跳远。
每项选其中的一项，每项满分10分。
如何提高中考体育成绩？
1000米 连跑两个 间隔3~5分钟，每周两到三次（练一到两次，效果奇佳）
立定跳远，技术非常重要，最好要你体育老师指点一下，技术好提高成绩是非常容易的。下面再说力量练习，直角跳（先把一条腿放在台阶或凳子上，前腿大腿与地面平行，前腿用力，力量作用于脚后跟，在腾空的过程中两腿互换），负重半蹲起（起的时候要有爆发性，也就是起来时要快），脚尖跳（只用脚踝发力，膝盖不弯曲，频率要快
中长跑训练
特点是：中距离跑属于极限下强度的项目，这种强度所特有的指标是氧债。在中跑过程中，由于氧债不断积累，缺氧的程度不断增加，在比赛或考试的后程，氧债增加可达20—30升，在血液中乳酸量增长可达270毫克—300毫克，出现最大需氧值。
因此，中跑运动员或高考体院的同学，必须具备克服困难的能力和承受后半程高浓度的能量代谢产物乳酸的能力以及调整PH值的能力。
中跑的另一个特点是肌肉活动的强度大，而且持续时间较长，由于内腔器官活动有惰性，因此，呼吸和血液循环的活动与运动器官的活动强度之间不相适应的现象表现得更为突出，同时，肌肉必须较长时间保持高频率动作，这就要求中枢神经系统具有较大的机能稳定性。
二、中距离跑的训练
中距离跑的成绩主要是如何提高一般耐力和专项耐力以及最大速度跑的训练成绩，专项耐力不仅能使考生在全程跑中保持较高水平的速度，还能使他们根据战术计划实施加速，高水平的一般耐力是发展专项耐力的基础，并能保持运动员或高考体院的考生成功地参加较长距离的比赛或考试，同时，获得优异成绩在很大程度上取决于最高速度，在耐力相同的情况下，那些具有较高速度水平的运动员在加速和终点跑时占有优势，另外，运动员的力量耐力，各关节良好为伸展性以及合理、经济、实效的跑等技术以及合理的饮食营养都对运动成绩有着很大的影响。
（一）专项耐力的训练
专项耐力是由速度和一般耐力结合而成的；它是决定中距离跑成绩的主要因素。
1、发展专项耐力的主要手段
（1）长时间或较长时间的专门练习；
（2）短于或略长于专项距离的重复跑；
（3）等距离或不等距离的变速跑；
（4）较长距离大强度的越野跑；
（5）各种距离的检查跑、比赛等。
2、发展专项耐力的负荷量
专项耐力课的总距离，应根据专项和个人训练水平而定，若采用重复跑时，总距离可达到本专项距离或超过数倍。
800米运动员：3—4倍即2400—3200米；
1500米运动员：2—3倍即3000—4500米；
在确定总距离时，还应考虑到副项情况，若有兼项，则应以较长的专项距离为主。
如果采用变速跑练习，其快跑段落的总距离可适当延长。如：
800米运动员为4.5—5倍，即3400—4000米；
1500米运动员为3—4倍，即4500—6000米。
3、专项耐力跑段安排
在专项耐力训练时，采用重复跑练习，跑段应短于专项距离为主。
800运动员以400—600米为主；1500米运动员以700米至1500米为主。
注意循序渐进，开始训练时800米运动员以200—400米，1500米运动员从500米开始，每组3次以上逐步减少组间休息时间。
也可选择略长于专项距离的跑段；800米运动员在1000米—1200米；1500米运动员在1600—2000米。
4、专项耐力训练的强度
一般要求在80%—95%，可以将心率控制在160次/分—180次/分。
由于重视了以上专项耐力的训练许多考生在800米、1500米的成绩大幅度提高，取得较好成绩。如1999，原嵩明县四中李×同学参加昆明市中小学生田径运动会800米成绩2′07″,1500米成绩4′ 16″两项均获高中组第一名，后考入云师大体育系。1995年，杨××高考体院1500米专项4′18″的成绩对应换算分为37.6分（满分为40分）获该年高考体院1500米专项昆明市最好成绩。该同学于同年考入云师大体育学院本科后，几年中参加云南省高校大中专中长跑项目，多次取得第一名的好成绩。1998年，毛××在高考体院最后一项800米跑中以2′03′4的优异成绩获该单项14.85分（满分为15分），为云南省当年高考体院该单项最好成绩。
（二）一般耐力的训练
1、发展一般耐力可采用各种多样的训练手段，最普遍采用的是长时间的匀速跑和变速跑，变换训练环境的越野跑，还有重复训练法及其各种组合（反复一变速跑、法特莱克跑、间歇跑等）训练时，一般彩中等或中等以上程度匀速跑，心率一般控制在150次/分左右。
2、速度训练
中距离跑中的速度可分为绝对速度（表现为30米—60米进行间跑的速度），相对速度，如800米运动员的400米跑速度，1500米运动员800米跑速度。基础速度表现为100米跑速度。
发展速度采用加速跑、起跑、行进间跑、快速跑、50米至200米的高速度反复跑、上、下坡跑等练习，特别是下坡跑，跑出自己尽可能的高频率，目的是打破原有的动力定型，建立新的条件反射，来发展快速跑能力，注意安排在精神较充沛时进行。
每次速度训练时的跑量可控制在300米—700米间。
3、力量训练
根据中跑的特点，力量训练应以发展力量耐力为主，因此，练习一般要求次数多、距离长。发展力量的重点，应以发展抬腿肌群、腿部和踝关节力量为主，躯干和两臂力量为辅，力量耐力的训练强度一般采用20%—50%，重复次数10—50次或至筋疲力尽，动作节奏是流畅的，组数5—10组，组间休息1′—2′。
三、训练中要充分利用学校周边环境来发展考生的身体素质，提高成绩。笔者原在本县老四中工作，学校场地器材相当缺少，在学校山头旁边有砖瓦厂，推土机推土后，留下一条1米左右宽200米多长，非常光滑的斜坡“跑道”，让考生经常在那里训练，同时，利用学校石阶练立定跳远和与高考体院相关的内容，收到良好效果，1991年参加高考，被上一级体院录取4人，该年本县只有这4人被体院录取，创嵩明县高考体院专业及格率、录取率100%先例，为该校当年高考录取人数居全县四所县直中学排名第二位奠定一定的基础。
四、基本要求
注意呼吸问题。训练中应培养学生鼻呼吸的能力，呼吸节奏与动作节奏协调一致地进行。
根据专项要求选用不同的训练方法。
注意训练循序渐进、区别对待。
五、800、1500米考试时应注意的问题
中长跑运动成绩不是靠突击几天就能提高的，需要长年坚持练习，考试前几天不宜吃得太饱，不宜吃不容易消化的食物，不吃容易产气的食物，如豆类食物，不宜喝水太多。考试当天可喝质量好一点的饮料如健力宝、矿泉水等。
准备活动要充分，要做加速跑，做完准备活动后有一定的休息时间。
考试时应按照自己的训练节奏进行，不要打破自己的节奏。呼吸要深，嘴和鼻应同时呼吸，并与跑的节奏相配合。
途中跑出现腹痛，以加深呼吸的方式进行调整。
考试中出现“极点”，应以顽强的毅力坚持，要有战胜困难的信心。此时，可加大呼吸深度，口鼻同时呼吸，上体不要左右摆动幅度过大，要跑直线，身体重心上下起伏不要过大，还要加强摆臂。
在考试中如遇顺风时，动作应尽量放松节省体力，顶风时应加强摆臂。
另外，还要处理好考前训练，考中考后饮食营养，恢复训练等问题。
由于重视以上中距离跑训练方法，同时也得到学校、教育局等各级领导的关心、支持，和考生刻苦训练，考试时顽强拼搏，这些年来，主要取得了以下成绩。 立定跳远负重深蹲，把杠铃加上比较大的重量抗在肩膀上，慢慢深蹲……快速起来……慢慢深蹲……快速起来…………这种训练方法能很有效的增强你大腿肌群力量，对于锻炼立定跳远、短跑这种爆发力的项目很明显。 如果你没机会用上杠铃的话，不妨试试蛙跳，给自己指定一个目标，一般刚开始就50米左右就行，要求自己多少跳能达到那里，多跳几个来回，刚开始练习肯定肌肉酸痛有吃不消的感觉，慢慢的就好了。 其实我的立定跳成绩不是太好2.9米左右吧，不过这样训练肯定会长成绩 还有跳绳多跳就OK拉~！！ 祝你考试成功，坚持哦~！！
中考体育20分怎么给？谢谢！
如果没有改的话，
体育是要考试的，
如果不及格，那么一定没有20分！
而且考好几个项目。
反正还剩下几个月，
天天练，一定可以过！
尽力而为吧。。。。