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为什么要进行体育运动
做运动在生理和心里上有很多好处，所以要多做适当运动，具体好处如下所示：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
为什么要加强体育锻练？
运动和体力活动，可以使高血脂患者血清低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以和甘油三酯水平明显下降，并可以有效地提高血清高密度脂蛋白水平。因此，对于大多数由于饮食因素所致的高血脂患者，采取适当的饮食措施，结合长期规则的体育锻炼，维持理想的体重，高血脂是可以治愈的。
在饮食上儿童应避免过食、偏食，少吃冰淇淋、巧克力、甜食及其他高脂肪、高能量、高胆固醇的食物。对血脂增高的饮食防治原则，应掌握“五低”，即热能低、总脂肪量低、饱和脂肪酸低、胆固醇低和食盐量低。并在生活中，注意适当的体力锻炼，建立良好的作息制度。
成为不了运动员，为何还要让孩子坚持体育训练？
卢梭在他的名著《爱弥儿》中说:“什么是最好的教育？最好的教育是无为教育:学生看不到教育的发生，但真正影响了他们的内心，帮助他们实现自己的潜能。这是世界上最好的教育。”毛泽东在《体育研究》中写道:“体育伴随着道德教育和智力教育，而道德和智力则被送到身体。没有身体就没有美德和智慧。”据说人的全面发展始于体育。运动员在赛场上拼搏的时候，追求的是优秀和荣誉。为此目的的艰苦训练考验专业精神和意志力。最后，在公平竞争中获得尊重和友谊，完成自我实现和超越。真的有人认为学前体育不是世界上最基础最好的教育吗？教育家蔡元培曾说:“完整的人格，体育第一。”其实体育对于孩子的意义不仅仅是带来健康。它比我们想象的更重要。体育是智力发展的关键
哈佛大学著名医学专家约翰·雷迪(John Reddy)在他的著作《运动改变大脑》(Operation改造大脑)中提到了这样一个经典案例——他对120万名15岁的男孩进行了一项基本测试，将有运动习惯的儿童和没有运动习惯的儿童分为两组，并在18岁时再次测试。研究中发现了一个有趣的现象:坚持锻炼的男生智商明显高于对照组。也就是说，体育锻炼给孩子带来的最大改变不是体质，而是智力。的确，运动是发展大运动和精细运动的极好途径。儿童的大脑在运动过程中会产生大量的神经元，不仅可以有效地开发智力，获得认知，
还可以培养儿童在注意力、协调能力、动手能力等多方面的综合能力。国外特别重视孩子的体育，所以美国的家长在体育上总是各司其职。在美国社区，父母经常看到和孩子一起踢足球、打篮球、跑步等场景。平时工作比较忙的父母周末会花一天时间陪孩子参加体育活动。孩子没必要成为职业运动员。他们为什么要坚持体育锻炼？企业家戴夫·富尔克(Dave Fulk)在Linkdedin上发了一篇帖子，解释他为什么花这么多钱让孩子学习各种运动。孩子没有必要成为职业运动员，那为什么要孩子坚持体育锻炼呢？这里我们总结七点:1.毅力虽然孩子已经精疲力尽但我还是坚持了下来
做人孩子们学会遵守规则学会专注和付出03.关心他人孩子们学会照顾自己我也学会了关心别人体育不仅能教会孩子坚韧和毅力，还能让他们坚强和勇敢。通过运动，孩子不仅磨练了意志，培养了不屈不挠的性格，也让他们敢于进步，不断超越，永不放弃。体育，通向成功的桥梁，英国媒体曝光了小乔治王子的一年级课程。令人惊讶的是，虽然小王子只有五岁，但他不仅要学习数学、英语、科学等基础课程，还要学习体操、游泳、击剑、高尔夫等各种体育课程。
