本文目录一览：
- 1、腿抽筋了现在特别疼怎么办，今天要体育中考！？急
- 2、为什么小孩缺钙就特别容易腿抽筋？
- 3、为什么缺钙会引起脚抽筋?
- 4、初三，6月体育中考，2014，11月开始补钙吧，做仰卧起坐腿抽筋。现在钙片快吃完了，还要继续补钙么
- 5、下午要体育中考了（800米），同学脚抽筋或者拉伤了，怎么做才能帮助他减轻痛苦？
- 6、小孩脚抽筋是什么导致的？
腿抽筋了现在特别疼怎么办，今天要体育中考！？急
抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，迪巧钙片就行，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验
为什么小孩缺钙就特别容易腿抽筋？
首先，先来了解一下宝宝抽筋的原因
宝宝腿抽筋原因一：
睡觉受凉。宝宝睡觉蹬被子是常有的事，如果说夏天开空调室内温度过低或者其他季节晚上气温降低，宝宝夜间有没有盖上被子，很容易引起腿部抽筋的。建议在夏天的时候晚上空调开到26度以上。其他季节晚上温度低的话，要给宝宝做好腿部保暖，宝妈也要时不时观察一下宝宝。
宝宝腿抽筋原因二：
活动量大。宝宝如果白天活动量大，出汗多的话，又没有补充足够的水分，可能会导致代谢废物堆积，肌肉局部血液循环不好，引起痉，也就是抽筋。平时宝宝白天活动量大的话，家长就要多给宝宝揉揉小腿。
其次，宝宝缺钙如何补充？
1、可以食补。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮等食物，每天晚上让宝宝喝一杯牛奶。
2、富含钙质的食物不要与含草酸的食物同服，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸与钙质结合会影响吸收，可以在食用了这些蔬菜几个小时后再服用钙制品。给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，最佳时间段是晚上。
3、不要盲目、过量的补钙。补钙也要适量，否则会适得其反，如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
此外需要注意的是，有的宝宝并非缺钙，而是缺少促进钙质吸收的维生素AD。最好是去医院检测一下再做决定，补钙也要讲究科学方法哦。
为什么缺钙会引起脚抽筋?
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
初三，6月体育中考，2014，11月开始补钙吧，做仰卧起坐腿抽筋。现在钙片快吃完了，还要继续补钙么
你要知道你是否被诊断为钙缺乏，现代有个通病就是乱用钙补充剂。经常会把没有的问题吃出来。
对于你这个年纪。钙吃多了可能会导致骨骺提前闭合，身高受到影响。导致高钙血症，腰疼 等等。抽筋不一定是缺钙。有时候姿势不对也会腿太过用力绷直，僵持太久。很多人也会抽筋。你下次做时候别人压你脚（腹部太弱才会压脚）你不要让她把你脚背压太严实 拱起来一点 小腿大腿的角度缩小一些。就不那么容易抽筋了
下午要体育中考了（800米），同学脚抽筋或者拉伤了，怎么做才能帮助他减轻痛苦？
如果是抽筋就让你同学躺下抽筋的叫伸直，然后将他的脚底板向他身体的方向压，压至5到10分钟就会好多了，如果是拉伤，就叫他别动，坐下然后多揉一揉用红花油什么的涂上多搓一搓，这些我都有经历过！你可以试一试！
小孩脚抽筋是什么导致的？
抽筋是人们在生活中容易出现的一种现象。抽筋的专业名词是肌肉痉挛，是肌肉自发性的强直性收缩，主要发生在人体小腿和脚趾部位的肌肉上。大部分孩子在成长过程中出现抽筋现象，会感觉疼痛难受，是很正常的。不过，小孩腿抽筋是什么原因引起的？
孩子腿抽筋，可能是外界温度过低刺激导致。因此孩子睡觉时要盖好被子，以免着凉生病，出现抽筋的情况。其次，孩子休息不足、运动过度，都会导致体内酸性代谢产物增多，比如乳酸等，使得血液循环减慢，引起肌肉痉挛。
而且，孩子长期保持一个动作不变，使得血液循环不好，也可能会引起腿部抽筋。所以孩子平时睡觉、坐着、躺着时不要保持姿势不动，要时不时变换姿势，避免身体血液不循环，影响身体健康。不过对于肌肉痉挛，孩子可以采取一些方式来解决痉挛，缓解身体疼痛。
孩子腿部后方肌肉抽筋时，建议将脚板翘起，且伸直膝关节。若是孩子小腿前面肌肉痉挛时，要压住自己的脚板，并且用力扳屈脚趾。想要预防抽筋，孩子平时要适当运动，多补充维生素E、钙物质，注意保暖，保证身体健康。