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高三减压的方法有哪些
高中解压的方法很多，我分享一下我的几个方法：
1、早睡早起我觉得是最好的一种解压方法。
据医学研究表明，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，不仅影响人的精神状态，也影响人的记忆力，因为睡眠不足，还会引起消极悲观的情绪，只会让压力越来越大。早睡早起，我们可以有充足的睡眠，状态变得好了，学习会变得轻松，顺心了，压力就自然变小了。
2、运动也是一种很揭解压的方法。
每到周末，我不会去碰手机，而是去运动运动。跟着我们班的体育生一起打打篮球，跑跑步，把焦虑、紧张的压力化为汗水，让它流走。适当的运动能促进血液循环，即使有些累，但是心情会很舒畅，达到解压的效果。
3、和同学一起去操场走一走，看一看学校的风景。
我高中时最喜欢的一件事是跟几个哥们在校园逛逛，几个几个一伙，大摇大摆地走走感觉很威风，心情也会感到很开心。特别到了高三，我喜欢喝学习好的同学一起走一走，不管男生女生，边走走边聊天，其实是件很愉快的事情，把感觉不好的事情说出来，心情变得更加愉悦，压力自然有小了很多。课间十分钟，我也经常走出教室到走廊上眺望学校周围的风景，微风吹过时，感觉特别的舒服，似乎把压力都吹走了，这也是很好的解压方式。
高考生如何减压?
1.环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
2.音乐减压法
在晚上，学习结束后，也可以戴上音乐睡眠仪，开启音乐，定时1小时，很快就神游身外，公式、考题全部消散掉，完全放松后，随手推开音乐睡眠仪，自然入睡，睡眠的质量大大提高。
怎样为高考的学生减压
每年的高考时期都是高三学生的非常时期，压力大是每一个学生需要面对的问题，考试的发挥会受到压力的影响，所以如何去减压就显得很重要了，下面和大家分享几个如何减压的方法，希望受用，也希望高考取得好的成绩，进入自己理想的大学。
听音乐，听音乐是减压很好的方法之一，一般听舒缓、慢节奏的轻音乐，现在音乐就像是我们的一种“语言”，也是我们最好的“心理医生”，所以听音乐是减压最好的方法，静静的闭上双眼，聆听一段优美、高雅、安详的轻音乐，会使你全身放松，心平气和，消除紧张的情绪，推荐几首比较好的音乐，如孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》等等。
找朋友谈心，这也是我经常用的一种方法，在你压力大的时候，需要去释放和倾诉，找自己最好的朋友或者家人，促膝长谈，把自己的压力全部倾诉出来，听听朋他们的想法，并且会给你鼓励和加油打气，增加你的信心和勇气，会使你的压力减小，你会发现这么多人关心你爱着你，你一定会考试发挥好的。
适量的运动可以减压，在高考前，要学会劳逸结合，适量的户外运动会使你减小压力，及时消除疲惫，同时可以转移考生注意力，如周末家长可以带孩子出去爬爬山、打打球、散散步等等户外运动，早上可以去户外呼吸新鲜空气，放松自己的心情，从而减小压力。
家人为孩子创造一个好的学习休息环境，也可以减小压力，平时在学校处于紧张激烈的学期气氛当中，晚上回家后为孩子创造一个舒适安静的环境，可以减小白天的压力，避免营造考前紧张的家庭气氛，家长要避免谈敏感话题，比如不要每天对孩子灌输必须考上某某某名牌大学等等，增加孩子的压力和负担。
高考即将到来，我们该为考生做些什么？如何才能让考生减压？
高考即将到来，我们该为考生做些什么？如何才能让考生减压？
作为家长，这个时候不要在给孩子施加太多的压力，动不动考不上什么样的大学会怎么样，考砸了会怎么样，谁谁谁家的小孩成绩如何如何好等等，这个时候家长要给孩子安慰，给孩子自信，让孩子不要背负太多的包袱，让他们轻装上阵。家长做好自己的后勤工作就可以了。
作为老师，这个时候不要再渲染紧张气氛，多给学生鼓鼓劲，多给学生打打气。让学生明白高考也只是人生旅途中的一场考试而已，和我们人生路上遇到的各种“考试”没有什么区别。高考结果的好坏，并不能完全决定今后人生发展的好坏。让学生带着一种平常心去考试。也可以多给学生讲讲一些高考失利，通过后面的努力依然能够在某些领域取得很大成就的例子。
作为学生自己，这个时候在学习之余可以进行一些中等强度的体育运动，比如跑跑步流流汗。在课余的时间可以听听音乐，放松一下。后期遇到什么情况，多和身边的好友，老师沟通交流，这种沟通和交流也是缓解压力的一种方式。甚至有时候去教室外面看看外面的云，看看外面的绿树青山，都会给自己减压。
不要多问，不要提成绩，每天家里欢乐一点，不要刻意。还他一片宁静就行，孩子其实清楚，压力很大，从小就说高考，老师们说的还少吗？
道理他都懂，不是他不想好好学，有的时候真的力不从心，适当放松下，看看天空，放空一下。磨刀不误砍柴工。
你一直默默关注就行了，适当的时侯提醒他好好休息，告诉他，不要这么大压力，该做的都做了就没什么后悔的，青春不后悔就行，不需要为谁负责，这个时候需要减压。
他们一路走来压力太大了，甚至处于崩溃的临界点。
