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在体育锻炼中常见运动损伤的一般处理方法是什么
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原则：制动、止血、消炎、镇痛、防肿。
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方法：
（1）冷疗法：
挥发冷冻法：氯乙烷喷射
冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。
热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。
（2）抬高肢体：
损伤部位高于心脏，降低损伤部位的血压，减少血液从损伤血管流出。
（3）加压包扎：
用绷带勒紧损伤肢体，压迫损伤血管，减少出血从而减少肿胀。
常见的运动损伤及处置方法都有哪些
常见运动损伤的应急处理
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运动损伤多见于年轻人群，
他们热爱运动，
积极参与各项体育活动，
但常常因缺
乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，
而对伤者造成不必要
的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
一、
擦伤
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即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，
只需涂红药水即可；
如擦
伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、
肌肉拉伤
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指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造
成，
可根据疼痛程度知道受伤的轻重，
一旦出现痛感应立即停止运动，
并在痛点
敷上冰块或冷毛巾，保持
30
分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切
忌
搓揉及热敷。
三、
挫伤
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由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特
殊处理，经冷敷处理
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小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，
在伤后第一天予以冷敷，
第二天热敷。
约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云
南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日
2-3
次，加理疗。
四、
扭伤
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由于关节部位突然过猛扭转，
拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱
所致。多发生在踝节、膝关节、
腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法
也不同。
体育锻炼中常见的运动损伤有哪些？应如何处置(八百字左右)
1、肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼