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体育锻炼对大学生身体健康的影响
大学时期经常运动被视为是有助于形成积极向上的心态并且是对于健康非常有帮助的行为，形成经常运动的习惯可以受益一生。
幸福感作为一个主观概念，是身心健康的整体表现。当今大学生，面对着很多的压力，通过对他们的心理健康状况来评估，评价他们的幸福感水平。先前有研究表明，大学生群体的心理健康状况不佳，他们承受很大压力的同时也许暂未找到的解压方式。同时也有研究指出，经常性的有规律的运动对减轻大学生压力、提高幸福感有很大的帮助。 有研究对大学生运动员和普通大学生健康相关生活质量的首次前瞻性评估，发现在这些人群中，较高水平的运动和体力活动与更积极的心理健康相关。
运动除了对我们的心理状态有好处之外，还可以提高我们的身体素质。在高中时期，学生们大多没有太多时间来锻炼身体，总是在学习或是补课，大部分中学生的身体素质都比较差。但到了大学，即便有时间了可能也不会主动去运动，这个问题应该被重视起来。
在大学里，我们的学业、课业没有那么繁重了，我们有很多的时间可以做自己的想做的事，但有很大一部分大学生认为运动是浪费时间的行为。有些大学生也许意识到运动的好处也知道应该经常运动、锻炼身体，但这并不是容易坚持容易做到的。我们应该配合大学里的体育课程，学习一些自己感兴趣的运动，养成周期、规律运动的好习惯。
总之，所有学生的心理健康计划都应该包括体育活动，并成为大学校园的头等大事。我们应该意识到运动与身体健康的重要性，在日常生活中，养成经常运动的好习惯。
体育锻炼的心理健康效益有哪些
心理健康是健康的重要组成部分，身体活动/体育锻炼是提升心理健康的重要途径。汉斯《心理学进展》里本文综述了身体活动/体育锻炼对应激、消极情绪、自尊、认知功能及主观幸福感的影响的相关研究。虽然在研究层面上，该领域的研究尚需对剂量反应效应及调节变量等进行深入探讨，但在实践层面上，已有足够证据支持了身体活动/体育锻炼对心理健康的效益。在提升心理健康的实践中，应给予身体活动/体育锻炼以充分的重视。
体育锻炼对大学生幸福感的影响
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张。处世乐观、态度积极、乐于承担责任。善于休息、睡眠良好。应变能力强、能适应外界环境的各种变化。能抵抗一般性感冒和传染病。