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体育课50米考试，本来可以及格但是太紧张跑不动怎么办？
既然知道是因为太紧张，就应该放松自己，你也可以让好朋友陪你一起跑，能够减少你紧张的感觉，让自己跑出好成绩
学校跑步跑不动掉队怎么办？
学校跑步跑不动掉队怎么办？
这个没有好办法，说明学生体能差，多锻炼锻炼吧，也不要指望一蹴而就，根据自己身体实际情况，逐渐加量，也可以在室内做开合跳，逐步增加体能。关键是要坚持下去才有效果，三天打鱼两天晒网，肯定没有用。
开合跳
不需要任何设备，只要空间足够，就可以在任何地方进行的动作，而且非常简单！标准方式为预备动作手臂举起（或将双臂交叉在胸前以提高肩膀的灵活性）、双脚跳离地时张开。这个动作可以使上半身与下半身同时参与，也有很多人喜欢在训练表中加一项开合跳来提高心率哦！
如果跑得慢才能跑得更远，1公里配速8分钟并不丢人，这就是慢跑！坚持和时间会让你变得更加出色！
跑步不怕慢，就怕着急！速度一快就容易出问题！很多跑者其实都是从低配速、低跑距开始的，没有人一开始跑步就能跑出多高的配速。
所以八分钟跑一公里是很正常的起步速度，毕竟这时候对跑步的要求也仅仅是为了健康，而不是竞技，所以不要着急慢慢跑速度会提高的，否则跑步损伤就离你不远了！
不要和他人比速度，因为你现有的能力就是八分钟一公里，是和你身体机能相匹配的，也就是说这是你的安全速度。如果执意提高速度，那么你身体的承受力就可能会受到挑战，从而导致运动损伤或者说是跑步积极性。
降低强度才能更好的坚持下去
决定跑步水平的不是步频多高，步幅多大，不是某一个方面的强大，而是对身体综合素质的考验和提高。所以，当你只能八分钟跑一公里的时候，那你就不要考虑两公里，先把这一公里跑的越来越好再去考虑距离的延长。
体育课我跑步跑不动。要测试了，怎么办？我想我坚持不下去？
如果是你的第一次测试没通过不要紧
只要你下一次比现在跑的时间更少
每一次的测试都比上一次少那你就成功了
其实你可以坚持的下去
每天早上去跑步
有那种性念
心里默想我一定会成功
那你就会成功了
相信自己