本文目录一览：
- 1、体育考试的时候喝什么水最好
- 2、要体育考试了 请问喝红牛好吗？
- 3、体育中考时喝什么水好？ 我好象听说一种别的东西
- 4、运动之后喝什么水比较好？
- 5、体育考试喝葡萄糖水40%和3片维生素C片？有什么作用
- 6、体育考试喝什么饮料好？
体育考试的时候喝什么水最好
功能性饮料，别多喝，考试前30分钟来100毫升，不过我建议还是在考前来200cc的葡萄糖，考试途中可以小口喝点。还有衣服，千万别穿新鞋新裤子之类的，会影响发挥的。
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要体育考试了 请问喝红牛好吗？
红牛属于保健型饮料，红牛饮料中主要的成分是咖啡因和多种营养素，平时喝红牛主要是为了提神醒脑，红牛饮料中包含牛磺酸、维生素和维他命，喝了之后可以增加人体的能量，还含有咖啡因对人体具有亢奋的作用，通常加班、易疲劳的人群可以适当服用红牛，但是红牛也不可以多喝，因为红牛中含有咖啡因，饮用过多会成瘾，而且当人体的营养充足的时候是不需要服用红牛的，会使精神过度亢奋，不利于身体健康。
考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，尤其是在长跑的时候，时间长，消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。
考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素。
但是需要注意的是，在饮食的选择上，像是牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂不易消化的食物最好不要吃，这样反而会增加考生的身体负担。
体育中考时喝什么水好？ 我好象听说一种别的东西
葡萄糖，最好的人体营养，跑步前一个小时或者半个小时喝一瓶。
运动之后喝什么水比较好？
白开水运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收，要注意如果水垢较多，要沉一会再喝，注意最好是喝温白开水。
淡盐水运动流汗后，体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。运动后不宜大喝冷水，会使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，长期如此，会导致慢性胃病。再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受冰水刺激，容易引起喉部发炎，建议补充温盐水。
功能饮料运动出汗多可以喝功能型饮料。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质，还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收，使体液更快恢复平衡状态。运动后喝功能饮料还能够帮助运动疲劳身体恢复。运动可以大致分为两类,一是以力量为主的器械类、举重、体操等,二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多，需要爆发力，因此适合喝让身体兴奋的饮品；后者持续时间长，出汗很多，因此更适合补充体液补充能量的饮品。
菜汤菜汤中含有水溶性膳食纤维、钾离子、钠离子、水溶性维生素、肌浆蛋白、游离氨基酸、肽类，大量出汗后喝一些绿叶菜煮成的汤，能帮助身体补充水分和矿物质，但是要注意汤中不要加油。
椰子水运动出汗可以喝椰子水来帮助补水解渴，恢复体液平衡。椰子水中含有蛋白质、脂肪、维生素C以及多种矿物质，能够帮助补充运动后的身体流失的水分、电解质还能补充能量，有助于运动损伤的恢复。
巧克力奶运动出汗多可以喝巧克力奶，其中含有钠、钙、水分，能够补充运动后身体所需，而且巧克力奶中还含有碳水化合物，可以给我们提供能量，其中的蛋白质也有助于我们的机体恢复。
绿茶大量出汗后容易缺钾，人体会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。茶叶的含钾量特别大，约占其比重的15%左右。夏天宜饮绿茶，其性苦寒，叶绿汤清，有清凉感，而且氨基酸含量较多，故能消暑降温。
体育考试喝葡萄糖水40%和3片维生素C片？有什么作用
由于体育运动是有氧运动,但是当你加速或者爆发时,就会产生无氧情况,就是说你在那一时刻,你的氧气供应跟不上你身体的消耗!
在无氧的时候身体的对营养的需求增加,因为你身体的葡萄糖转换成了酒精和二氧化碳还有水,所以你的葡萄糖在不停的消耗!应该补充葡萄糖,它比白糖更直接!
具个最简单的例子,一个病人,你说他是和糖水好的快哪?还是直接喝葡萄糖!答:葡萄糖因为它省去了我们的消化所消耗的能量!
当让我们不是病人.但是为了取的成绩,喝葡萄糖最好!比别的饮料效果都好!
谢谢
体育考试喝什么饮料好？
体育考试可以喝一些运动型的饮料这样的饮料也能够补充体内微量元素。