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2岁萌娃三步上篮入筐，孩子是否应该从小培养运动能力？
如果孩子在很小的时候就展现出了运动上的才能以及天赋的话，那确实应该要从很小的年纪就应该着重的培养。因为很多的顶尖运动员在十几岁的年纪就能够展现出惊人的天赋以及才华，如果想让自己的孩子有一段漫长的职业生涯的话，从很小的时候就开始职业化的培训，确实是一个不错的选择。但是孩子在很小的时候接受过专业化的训练的话，其实也容易产生厌倦的心理。一旦孩子产生厌倦的心理的话，将很难从心底接受这项运动。可以说竞技体育是非常残酷的，因为有很多的顶尖职业运动员在很小的年纪就接受了非常残酷而且枯燥的训练。所以很多顶尖运动员在童年时期并没有享受过同龄人那样的快乐时光，但是我们看到这些顶尖运动员如果能够在国际大赛上崭露头角的话，确实能够带来名与利的收获。但是想要成为最顶尖的运动员，确实是一件极其困难的事情，因为全世界每年都有很多优秀运动员的出现，但是能长稳的站稳脚跟的运动员只有金字塔尖上的那几个人。如果从小培养孩子的运动兴趣爱好的话，也一定要注意千万不要让孩子出现过于激烈的身体对抗。因为过于激烈的身体对抗对于孩子的身体健康成长也有很大的损害。孩子正处于长身体的阶段出现了严重伤病的困扰的话，必然会给自己孩子的运动能力带来不可磨灭的损伤。所以说在平时的训练过程中也一定要做好防护工作。可以说想要培养出一位顶尖的职业运动员，确实要花费很大的心血因为想要成为职业运动员这条道路确实非常的坎坷，必须要付出极大的努力。而且父母想要将孩子培养成为顶尖运动员也需要花费巨额的资金，所以一般家庭是根本无法承受如此高的花费的。
两岁的孩子适合哪些体育活动？
两岁宝宝适合做的运动有：跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操、球类等运动。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。
运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
一、两岁宝宝每天运动时间：
1、医学研究所建议,儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2、一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以,具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动,比如2-3岁:这个年龄段的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。
二、两岁宝宝不适合做的运动：
1、不宜进行强度过大的长跑
因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。
2、不宜经常拔河
拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。
3、不宜常玩“斗鸡”
由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,互相攻击,容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。
三、两岁宝宝运动要注意：
1、运动前要“热身”
运动前和孩子一起活动活动全身,做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强点的运动,这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、运动量要适中
运动量过大,幼儿过于劳累,还会使免疫力下降,引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈,如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。
3、运动后要“冷身”
冷身运动即放松运动,及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈,那就需要进行放松运动。突然停下来休息,心脏会供血不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
四、两岁宝宝运动的好处：
1、强化心脏
有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳。
2、增强肌肉
炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。
3、增加柔韧性
柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助,比如:武术、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽,这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
小孩体育锻炼有哪些
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